Dieta Maggi po dobu 2 týdnů

Zkrácená Maggi dieta na 2 týdny je zajímavá tím, že je o polovinu delší než standardní 28denní dieta. Je jasné, že zkrácenou dietní „vzdálenost“ snáze přejdete, ale nesnižuje to účinnost Maggi diety? Stíhá se tuk spálit a je to pro tělo příliš stresující?

• Techniku, jakoby vyvinutou pro „železnou“ paní-političku, si dnes může každý vyzkoušet na vlastní kůži.

Navíc si vyberte nejvhodnější verzi - podle času a hlavního produktu: tvaroh nebo vejce. Hlavními podmínkami jsou přísné dodržování režimu a diety, vyhýbání se substitucím a narušení.

Výhody techniky:

• pomáhá zhubnout až 20 kg;
• má málo kontraindikací;
• umožňuje nehladovět;
• neomezuje množství povoleného jídla;
• výživa vyvážená, obohacená;
• nevyžaduje neustálé vážení, počítání gramů a kalorií;
• Účinek je patrný po roce nebo déle.

Klasická verze - vajíčko , modifikovaný - tvaroh . Oba prioritní produkty jsou bohaté na bílkoviny, které jsou potřebné k nastartování mechanismu snižování osobních tukových zásob.

Kreativní sklony během diety jsou nevhodné. Vyžaduje neochvějnou poslušnost naplánovanému režimu a jídelníčku. To je jeho "šmrnc" - ne vždy se znaménkem plus, protože ne každý má trpělivost podmínky jasně a bez odchylek dodržovat. Nedostatek disciplíny je plný zhroucení, a i přesto buď začnou znovu, nebo úplně opustí metodiku.

Tvarohová varianta

Maggiho 2týdenní dieta zahrnuje nejen prioritní produkt, ale také celou řadu potravin: zeleninu, ryby, maso, ovoce, zdravé nápoje. Hlavní věc je, že povolené produkty splňují kritéria kvality, jsou připravovány a konzumovány v souladu s dietními pravidly.

• Tvarohová verze staví na první místo výborný domácí zakysaný sýr.

Tvaroh je tak bohatý na chuť a užitečné vlastnosti, že jej nelze přehánět. Jedná se o oblíbený produkt žen, které vaří knedlíky, tvarohové koláče, palačinky, kastrol, tvarohové koláče a koláče. Bohužel dietní systém zahrnuje poněkud monotónní použití produktu, ale to nesnižuje jeho užitečnost.

• Na začátku této techniky byste měli získat 2 seznamy: povolené a zakázané jídlo .

Mějte na paměti, že každý den musíte jíst uvedené množství nízkotučného sýra, pokud je to možné, vařeného vlastníma rukama. Kromě čerstvého tvarohu připravují kastrol s rozinkami, tvarohem a vejcem se sušeným ovocem. V některých doporučeních je přísně zakázáno cokoliv přidávat, v jiných je povolena zakysaná smetana, rozinky, sušené švestky.

Zbytek produktů (ryby, zelenina, maso, mléčné výrobky) se konzumují ve formě salátů, vařených, dušených a pečených pokrmů, kastrolů, gulášů. Pití není omezeno a denně jsou potřeba 2 a více litrů vody.

Vajíčková varianta

Kromě vajec obsahuje vaječná verze menu tvaroh, nízkotučné ryby, mořské plody, žitný chléb, zeleninu a ovoce. A nechybí uzená masa, brambory, tučné, sladké, houby, banány, smažená a konzervovaná jídla, alkohol a soda.

Dieta Maggi je postavena na slepičích vejcích jako zdrojích lehce stravitelných bílkovin. 98 % – toto množství vaječných bílkovin tělo vstřebá. Díky souboru vitamínů a minerálů je produkt ještě užitečnější.

• Osoby na 2týdenní dietě mohou jíst do nasycení, pokud není uvedeno jinak, tj. Přesná hmotnost produktu není uvedena.

Předpokládá se tři jídla denně, mezi nimi jsou povoleny zeleninové svačiny, pokud je hlad nesnesitelný. Denní porce masa je 300g. Tento přístup pomáhá zhubnout bez hladovění.

Abyste podpořili výsledek a nevrátili tělesnou hmotnost, měli byste zodpovědně opustit dietu: pátý týden jíst potraviny, na které si tělo za měsíc zvyklo, nadále pít alespoň 2 litry, večeřet brzy, upřednostňovat ovoce a zelenina místo sladkostí a cukrovinek.

Pokud jste cvičili běhání, chůzi nebo chození do posilovny, nevzdávejte se těchto aktivit po skončení diety. To pomůže udržet tvar, lehkost v těle, pozitivní přístup ke světu.

Menu na 2 týdny

Pokud nenastanou žádné komplikace a chcete pokračovat, musíte použít toto menu pro 2. Týden:

1. Týden

• Pondělí - vařené maso, zelenina;
• úterý - maso, zeleninový salát;
• Středa - pečené maso, čerstvé okurky;
• Čtvrtek - tvaroh, vařená zelenina;
• Pátek - ryba;
• Sobota - maso, rajčata, grapefruit;
• Neděle - vařené kuřecí maso, vařená zelenina;

2 týdny

• Pondělí - tvrdý sýr, salát z čerstvé zeleniny (okurka, rajče, paprika), pomeranč;
• úterý - tvaroh, grapefruit;
• Středa - tvaroh, pomeranč;
• Čtvrtek - tvaroh;
• Pátek - tvaroh, chléb;
• Sobota - ovocný salát;
• Neděle - pečené kuře, rajče.