Dieta Maggi: recenze a výsledky

Tvůrci diety Maggi dbali na to, aby byla vyvážená a zbavení se přebytečných kilogramů proběhlo přirozeně. Jeho základem jsou citrusové plody jako zdroj vitamínů a vejce jako dodavatel bílkovin a dalších potřebných složek. Produkty jsou vybírány tak, aby stimulovaly chemické zpracování tuků a sacharidy jsou přijímány v minimálním množství. Ti, kteří si systém ověřili na sobě, zaznamenávají hmotnostní rekordy: hubnutí o 10-20 kg za měsíc!

Indikace

Proteinové diety, včetně Maggi, jsou určeny pro hubnutí. To je hlavní estetická motivace člověka, který se rozhodne přijmout ten či onen systém výživy. Existují také lékařské indikace pro jmenování související se zdravotním stavem: nadváha má extrémně nepříznivý vliv na tělo, vede k metabolickým poruchám a všem druhům patologií - srdce, klouby a další orgány.

Touha být zdravý a fit podněcuje člověka k tomu, aby převzal kontrolu nad výživou a změnil svůj život k lepšímu. Diet Maggi je připravena pomoci každému, aby se toto rozhodnutí stalo skutečností.

Obecná informace maggi diety

Výživa s dietou Maggi je vybírána podle procesů probíhajících v lidském těle. Používá se nízkokalorická dieta a produkty se kombinují tak, aby přirozené chemické reakce spalovaly vlastní tuky a včas odstranily odpad. To je podstata stravy, obsah kalorií za den kvůli tomu není třeba vůbec počítat.

• Pestrost jídla pomáhá nemít hlad, neškodit tělu, neztrácet čas neustálým počítáním, vážením a hledáním exotických produktů či receptů.

Existují jemnosti, jejichž znalost pomáhá úspěšnému průchodu dietního období. Zde jsou:

• S dietou začněte v pondělí.
• Vyberte si čas bez svátků a důležitých událostí.
• Ženy začínají poslední den menstruace.
• Chuť na sladké oslaďte nápoje přírodními náhražkami.
• Ukončete jídlo před 18:00.
• Ovládejte náladu a emoce.
• Údaje o vážení a další informace zapisujte do deníku.
• Pít více vody.
• Dietu nepřerušujte, dodržujte zvolený režim (týden, dva nebo 4) až do dokončení.
• V budoucnu se nepřejídejte, přejděte na frakční výživu se zdravým jídlem.
• Systém nepoužívejte více než jednou ročně.

Proteinová dieta Maggi

O názvu diety Maggi kolují legendy. Podle jedné verze byl vyvinut pro Margaret Thatcherovou, podle jiné se tak jmenuje autorka, nutriční specialistka, dobře zběhlá v biochemických reakcích a procesech.

Dieta je navržena tak, aby tělo samo začalo spalovat hromadění tuku.

Existují dvě možnosti: klasické vejce a tvaroh , ve kterém jsou vejce zcela nebo částečně nahrazena tvarohem. Používají ho ti, kteří silně nesnášejí vejce nebo jsou na ně alergičtí .

• 1 vejce odpovídá 100 g tvarohové hmoty.

Proteinová dieta se kombinuje s aktivitou, procházkou, doporučuje se dostatek spánku a odpočinku. Po skončení diety se žaludek zmenšuje, takže sytost přijde z menšího množství jídla. Plusem je, že během této doby dochází ke korekci chuti a zvyků: menší touha po sladkém a tučném.

Abyste udrželi výsledky, měli byste systém opouštět postupně, aby nedošlo k drastickému přetížení těla. Jezte stejně jako dříve, na což se vyvinul návyk. Postupně zavádějte zakázané potraviny. Udělejte si pravidlo jíst ve zlomkových porcích, často a v malých množstvích. To bude klíčem ke zdraví a vyrýsované postavě.

Tvarohová dieta Maggi

Při výběru Maggi diety je první věcí, kterou chcete vědět, která z těchto dvou možností je lepší? Podstata obou typů je stejná: odmítnutí sacharidovo-tukové diety a nastartování, za pomoci maximálně lehce stravitelných bílkovin, procesů štěpení vlastních lipidů. Nejprve se spotřebuje glykogen, poté se „spotřebují“ tukové zásoby. Vejce nebo tvaroh jsou vybrány, protože oba produkty jsou nasyceny proteinovými sloučeninami.

Tvarohová dieta Maggi je vhodná pro ty, kteří nejedí vejce kvůli alergickým reakcím. Náhrada se provádí v ekvivalentu: jedno vejce se rovná 100 g tvarohu. Zbytek stravy zůstává nezměněn.

• Hlavními zásadami systému jsou přísné dodržování jídelníčku, hodně pití vody a konzumace čerstvého ovoce a zasycení bez přejídání.

Bylo vyvinuto několik variant tvarohové diety: na 1 týden , 2 týdny, 3 týdny, 4 týdny. V žádném případě nemůžete jíst sladké a tučné, včetně tvarohu. Svůj oblíbený čaj a kávu můžete pít i bez cukru. Pod zákazem alkohol, vývary, konzervace, obiloviny, těstoviny, ovoce - hrozny, banány, fíky, datle.

• Pokud začínáte s týdenní dietou, pak se musíte naladit na to, že úspěch není možný bez splnění všech podmínek. Produkty - dle jídelníčku 6 jídel denně, pití 2 litry, fyzická aktivita, večeře dvě až tři hodiny před spaním.
• 2-týdny - zkrácená verze klasického Maggi. Snídaně se skládá z 200g porce tvarohu a zbytek jídel dle jídelníčku konkrétního dne.
• Pro ty, kteří dokázali vydržet dva týdny a chtějí získat maximální výsledek, je naplánováno dalších 14 dní s vlastními charakteristikami.

Pochybovači by měli vědět, že ze široké škály produktů povolených Maggi se připravuje mnoho pokrmů, které nejsou chuťově horší než ty běžné. Jednoduše budou obsahovat méně tučných a sladkých přísad než obvykle a více bílkovin. Což je v našem případě hnacím motorem.

Maggiho vaječná dieta

28 vajec za týden musí sníst člověk, který zvolil klasickou dietu Maggi. Neříkají tomu vejce nadarmo. Jedná se o nízkosacharidový výživový systém, jehož účinnost je vysvětlena biochemickými procesy probíhajícími v lidském těle.

Maggiho vaječná dieta vyžaduje přísné provádění mnoha doporučení:

• vejce natvrdo;
• pokrmy se vaří v páře, ve vodě nebo dusí;
• zelenina není ochucena majonézou a máslem;
• maso, mleté maso se používá bez tuku;
• horké nápoje jsou slazeny stévií;
• bez ohledu na to, kterým dnem začnete, menu je na pondělí;
• svačina - čerstvá nebo vařená zelenina bez škrobu;
• tabu na sladké a tučné;
• pro vitaminizaci přidejte zeleninu do salátů, toastů, hlavních jídel;
• voda - asi 2 litry denně.

Dieta funguje, protože tělo přijímá hodně bílkovin a málo sacharidů. To ho nutí fungovat jinak. Začíná proces odbourávání mastných kyselin. Přestože se na trávení vajec vynakládá velké množství energie, člověk se cítí sytý. A pokud přidáte grapefruity nebo jiné citrusové plody, pak se pocit sytosti zvyšuje. Vaječný karoten spolu s účinnými látkami grapefruitu aktivně stimuluje hubnutí.

Ze dvou dietních variant – na 2 a na 4 týdny, mají obě některé výhody. Delší je náročnější, ale je účinnější a poslední týden je snáze snesitelný, protože nevyžaduje přísný režim. Pro ne tak tvrdohlavé lidi se nabízí krátká varianta, ale měli byste být připraveni na to, že váha neklesne tak drasticky.

Maggi kuřecí dieta

Vaječná verze se z dobrého důvodu nazývá Maggi kuřecí dieta, protože dieta zahrnuje nejen vejce, ale také dietní drůbeží maso. Podstatou systému je maximum bílkovin a minimum sacharidů. Hlavním požadavkem je bezpodmínečné provádění diety.

• Když se pustíte do diety, prohlédněte si denní menu, tabulky povolených a zakázaných potravin. Doporučuje se vytisknout a pověsit na viditelném místě, abyste pokaždé nehledali potřebné informace na internetu.

Dieta nabízí tři jídla denně, nejlépe ve stejnou dobu. Svačiny jsou povoleny – ve formě syrové zeleniny (listy salátu, mrkev, okurky). Večeři jezte nejpozději tři hodiny před spaním. Důležité je hodně pít, klidně i 3 litry. Způsob vaření - dušení, suchá pánev, pomalý hrnec, trouba. Fyzická aktivita je nutností!

Čtyři týdny diety jsou jako jakési kroky, po kterých jdou k cíli.

• První týden je restrukturalizace těla; přebytečná tekutina je odstraněna.
• Druhým je zvyk „jíst novým způsobem“.
• Třetí je „šoková terapie“; radikální změny stravy.
• Čtvrtým sedmidenním obdobím je vyhodnocení výsledku.

Mezi zakázané potraviny patří konzervy, sladkosti, mléko, luštěniny, houby, vysoce kalorické ovoce, všechny tuky a alkohol. Z hotových jídel jsou zakázány smažené, uzené, solené.

Maggiho pohanková dieta

Pohanka je vždy přítomna ve stravě všech věkových skupin, od dětí až po stáří. Existují způsoby, jak zhubnout pomocí pohanky jako hlavní složky, a milovníci této kaše mohou zhubnout pro své potěšení a kombinují podnikání s potěšením.

Na rozdíl od monodiet pohankového typu dieta Maggi nezahrnuje obilné přílohy a cereálie. Prioritou Maggi jsou vejce nebo tvaroh. Pohanku s dietními produkty Maggi spojuje to, že tato cereálie je také bohatá na bílkoviny a sacharidy se vstřebávají déle než jiné oblíbené cereálie.

Výhody pohanky jsou četné:

• obsahuje unikátní sadu aminokyselin;
• má nízký glykemický index, to znamená, že snižuje hladinu cukru;
• bohaté na vitamíny a minerály;
• zlepšuje trávení;
• posiluje krevní cévy.

Kroupy se dusí zvláštním způsobem, do hotového jídla se nic nepřidává: ani koření, ani sladkosti, ani mléko, máslo, tuky. Jediný způsob, jak zlepšit chuť, je pohanku před vařením osmažit. A pokud je nesnesitelné vydržet monotónnost, přidejte trochu sušeného ovoce.

Pohanková monodieta je velmi jednotvárná, proto je těžké ji vydržet celý týden a ještě víc dva. Tato technika slibuje snížení hmotnosti až o 7 kg a neměli byste pokračovat: dlouhodobé dodržování takové stravy je plné poškození těla.

Maggi rýžová dieta

Rýžová kaše je na našem jídelníčku již od dětství a i přes hojnost sacharidů, které se mnozí bojí, je zdravým produktem. Hlavní věc je správně používat. A pak se stává zdrojem energie, stopových prvků, dokonce i vitamínů. A přestože rýže není součástí jídelníčku Maggi, dokáže také očistit tělo od toxinů a podpořit hubnutí.

• O tom, zda je možná taková kombinace, tedy varianta rýžové diety Maggi, odborníci na výživu zatím mlčí. Rice má své vlastní úkoly a docela dobře se s nimi vyrovnává.

Půst, třídenní očista, sedmidenní rýže a 2týdenní diety – příznivci produktu mají dostatek možností, jak se svým oblíbeným produktem zhubnout. A přestože jsou rýžové monodiety velmi nevýrazné a jednotvárné, efekt je potěšující: jak hubnutím, tak i očistou od stojaté vody a škodlivých solí. Obzvláště vysokou účinnost má neloupaná nahnědlá obilnina.

Sedmidenní menu obsahuje kromě rýže kefír, vařenou cuketu, jablko nebo hrušku, ořechy, listy salátu. Ne každý den, ale pokaždé jedna věc.

• Někteří následovníci nazývají takové menu „pestré a nenudné“, ale polemizoval bych s nimi.

Navíc pro udržení stabilní hmotnosti a následně se nedoporučuje vracet se k chutným, ale nezdravým jídlům, sladkostem a velkým porcím jakýchkoli jídel. V opačném případě půjde předchozí úsilí do odpadu.

Snížená dieta Maggi nebo dieta Maggi Express Diet

Jedna z variant Maggi diety je dvoutýdenní. Od zkrácení termínu se podstata nemění: systém funguje díky unikátní kombinaci produktů, které nastartují přirozené spalování tuků a očistu těla od toxinů. Redukovaná dieta Maggi pomáhá zhubnout rychleji, ale na nižší váhu. Tato možnost je vhodná, pokud chcete zhubnout do určitého data nebo dovolené.

Maggi Express Diet je proteinové jídlo s extrémním minimem sacharidových složek. Za 14 dní můžete zhubnout až 10 kg a výsledek vydrží poměrně dlouho. Charakteristickým rysem 2týdenního kurzu je, že menu z prvních sedmi dnů se opakuje dalších 7 dní.

• Každé ráno začíná 2 vejci a grapefruitem.
• K obědu jedí vejce, grilované filé, vařené kuře, čerstvé zeleninové nebo ovocné saláty, ryby, dušený špenát.
• Večeře se skládá ze steaků, vajec, toustů, tvarohu, grapefruitu.
• Části jsou určeny nezávisle (pokud není uvedeno jinak).
• Neslazený čaj, káva se pije dle libosti.
• Voda je neomezená.

Než se pustíte do takové diety, měli byste se poradit se svým lékařem, zvláště u lidí užívajících léky na hypertenzi. A to není žádné extra zajištění, ale opravdová prozíravost, protože dietní jídelníček není vhodný pro léčbu vysokého krevního tlaku.

Bezmasá dieta Maggi pro vegetariány

Atraktivní vlastností Maggi diety je, že vám umožňuje jíst téměř všechna jídla a prakticky netrpět podvýživou. Sklon k hubnutí je možné spojit s pocitem pohodlí díky speciální dietě, která podporuje spalování lipidů a odstraňování rozkladných produktů, včetně jedovatých. Můžete odstranit některé zcela nemilované produkty, ale jejich nahrazení imaginárními analogy není povoleno.

• Nabízí se rozumná otázka: je možné maso odstranit? Je Maggi dieta dostupná pro vegetariány?

Odpověď zklame lidi, kteří ze zásady nekonzumují živočišné produkty. Pokud se vzdáte tvarohu, vajec, masných výrobků, nebude to Maggi dieta bez masa, ale úplně jiný systém výživy.

Vegetariánství má však několik podob. Například lakto-ovo vegetariáni jedí mléčné a vaječné potraviny, takže obě diety jsou pro ně v pořádku.

• Mnoho světových osobností preferuje vegetariánskou stravu a i přes určité nevýhody tohoto způsobu stravování se cítí a vypadají skvěle.

Téměř vegetariánské menu - třetí týden klasického Maggi, se zeleninovými dny a ovocnými monodiety . Pro mnohé je to nejtěžší, ale rozhodně ne pro lidi, kteří takové jídlo preferují ve svém každodenním jídelníčku. Ovoce, kromě velmi sladkého, se konzumuje čerstvé, zelenina se vaří ve vodě nebo v páře. V tomto případě je zachováno maximum užitečných komponent.

Část v dietě Maggi

Jednou z položek, která usnadňuje dodržování podmínek, je porce v Maggi dietě. V tom smyslu, že jeho velikost není téměř nikdy omezena. To znamená, že člověk, který hubne, může jíst hodně, ale pouze povolené jídlo.

• Když je uveden počet produktů, měli byste jej dodržet a pamatovat si, že není možné měnit porce, jako jsou produkty.

Standardní váha hlavního produktu druhých chodů se ve stravovacích zařízeních pohybuje od 100–200 g. Při dietě s vejci Maggi lze za porci považovat 2 vejce denně.

Pokud je v jídelníčku uvedena konkrétní zelenina, jedí se společně jako salát nebo samostatně. Slovo "ovoce" znamená jeden druh po druhém. Ovoce se míchá pouze tehdy, když je uvedeno "ovocný salát". Tato a další jídla jsou jednoduchá na přípravu, nevyžadují dlouhé stání u plotny a shánění zámořských surovin.

• Části kapaliny také nejsou regulovány. Doporučuje se pít více, až 3 litry denně - kvalitní voda bez plynu, tradiční nápoje bez cukru, bylinkové čaje.

Samostatným řádkem v podmínkách je upozornění na nepřípustnost pití alkoholu, byť v minimálních porcích, a také kouření. Kdo se nedokáže vzdát špatných návyků, měl by hledat jiný způsob, jak zhubnout.

Detailní menu na každý den

Jak již bylo zmíněno, Maggi dieta nabízí dvě verze – na vejcích a na tvarohu. V prvním případě jsou hlavním produktem slepičí vejce, ve druhém případě měkký sýr z kyselého mléka. Jinak podrobné menu na každý den nemá žádné rozdíly.

Obě odrůdy jsou bílkovinné, s nízkým obsahem sacharidů a mohou trvat týden až 4. Oba slibují úbytek váhy 10 kg za pouhých 14 dní a dvojnásobek za měsíc.

• Nabídky jsou lákavé a hlavně docela reálné. V každém případě recenze potvrzují čísla této objednávky.

Technika je založena na vyvolání reakcí, které odbourávají tělesný tuk a eliminují uvolněné toxiny. Samostatně je třeba říci o fyzické aktivitě: „zátěž“ by měla být mírná, protože sacharidy - zdroj energie - budou dočasně chybět.

• Je zvláštní, že někteří autoři považují Maggiho jídelníček za hubený a omezený.

Kdežto kuřecí a jiné libové maso, nízkotučný tvaroh, ryby, různé druhy zeleniny, citrusové plody a další nepříliš sladké ovoce každý den! Z toho se skládá polední a večerní menu prvního týdne, omezená je pouze snídaně, při které sní vajíčko nebo dvě a také půlku citrusu.

Druhý a třetí týden je trochu přísnější a ten poslední je zase pestřejší. I když pro pravdu je třeba podotknout, že doporučené porce jsou docela malé a v jídelníčku zcela chybí zvláště škodlivá smažená jídla, která, bohužel, má rád snad každý.

Správné menu na týden

Je trochu úsměvné číst, že Maggiina dieta je nějak spojena s notoricky známými bujónovými kostkami. Což nejsou vždy krychle ve tvaru, ale rovnoběžnostěny. Je těžké si představit, jaké dietní výhody mohou mít umělé zvýrazňovače chuti obsahující „kuřecí prášek“, regulátory a příchutě.

• Z užitečných v obscénně propagovaných produktech, bez kterých se zdá, že polévku nelze uvařit, je snad suchá petržel.

Dietní jídelníček se vytváří a rozvrhuje na den, takže kdo chce zhubnout, nemusí vymýšlet kolečko; hotové správné menu na týden stačí vytisknout (v tabulce) a pověsit na nápadné místo. Například připevněte magnet na lednici, jak se to v některých rodinách dělá s poznámkami a recepty.

• Moderní verze klasické stravy založené pouze na vejcích a grapefruitech výrazně rozšířily seznam povolených potravin. Existovala tvarohová verze.

Proto je nemožné označit to či ono menu za jediné správné. Je zřejmé, že to bude ten, který dal požadovaný výsledek konkrétní osobě. V závislosti na individuálních vlastnostech je tento výsledek 7–10 a až 20 kg.

Dieta Maggi každou hodinu

Je známo, že účinnost Maggi diety závisí na přísném dodržování jejích pravidel. Zejména jezte každý den ve stejnou dobu, správně vařte, hodně pijte, nebuďte líní být fyzicky aktivní. Zkrátka udělejte z diety životní styl, ve kterém hraje důležitou roli doba jídla.

• Pokud napíšete Maggiho jídelníček po hodině, bude jídlo ráno a oběd ve standardních hodinách.

Hubnutí si vybírá, kdy snídat, a dělá to každý den ve stejnou dobu. Nemůžete například snídat v sedm ve všední dny a v deset o víkendu, motivováni touhou spát.

Přesněji je uvedena večeře: do 18 hodin. Je povolen i pozdější čas, nejpozději však tři hodiny před spaním. Tělo si tak zvykne jíst v určité hodiny, což podporuje trávení. Hlavní věcí je neměnit zvolený čas a ne přeskupovat nádobí.

Nelze měnit nejen hodiny, ale ani dny v týdnu podle uvedeného jídelníčku. Pokud je z nějakého důvodu režim porušen a dieta selže, nemůžete pokračovat: musíte začít znovu.

• Pijte hodně vody, aby vaše ledviny fungovaly. Ideální je, když každou hodinu vypijete sklenici vody. Kávu, čaj lze pít kdykoliv.

S touto metodou hubnutí nemusíte trávit celé hodiny a dny v posilovnách a bazénech. Ale mírné zatížení není jen vítané, ale povinné. Chůze, cvičení, lehké cvičení – to jsou faktory, které přispívají ke stravě.

Dieta Maggi během těhotenství

I když se Maggi dieta nazývá vaječná dieta, obsahuje dostatek dalších zdravých potravin. Nízkotučné maso, ovoce a bobule, skupina zeleniny - vše je k dispozici pro člověka, který chce s jistotou zhubnout do měsíce, ale bez nesnesitelného hladu.

• Většina diet není pro těhotné ženy vhodná a je jasné proč. Dieta Maggi v těhotenství není zakázána, zvláště pokud nastávající maminka přibrala více kil navíc, než je nutné.

Dietní výživa a lehké cvičení vám mohou pomoci zhubnout a udržet si kondici v budoucnu. Ale prvním přikázáním ženy v postavení je konzultovat vše s gynekologem.

Základem dietního jídelníčku jsou vejce, tvaroh, maso bez tuku. Téměř veškerá zelenina, kromě brambor, ovoce - kiwi, ananas, meloun, švestky, jablka, melouny, grapefruity, meruňky, mandarinky, broskve. Pijte hodně vody, neomezujte se, povolen je čaj a káva (bez smetany, mléka, cukru). Kuře je zbavené kůže, vařené nebo dušené. Porce jakýchkoli produktů nejsou omezeny.

Každé týdenní menu má nějaké rozdíly. První polovina termínu se jí s vejci s citrusy (grep nebo pomeranč). Během třetího týdne převažuje ovoce a zelenina. V posledním týdnu se spotřebuje minimum vajec.

Pro těhotnou ženu může být těžké dodržovat přísný jídelníček. Je však třeba si uvědomit, že v případě jakéhokoli neúspěchu budete muset dietu přerušit a poté s vytrvalou touhou začít novým způsobem. Abyste se vyhnuli stresu, je na zvážení, zda není lepší odložit kurz na později.

Dietní Maggi pro muže

Proč existuje samostatná Maggi dieta pro muže? Protože jídelníček zohledňuje hormonální a fyziologické vlastnosti těla, které jsou u mužů a žen odlišné. Dietní režim je navržen na čtyři týdny. To stačí k tomu, abyste se zbavili přebytku a normalizovali metabolismus.

Dieta Maggi v mužské verzi zahrnuje tři standardní jídla.

• Ráno by mělo být tělo nasycené a nabité energií. Za tímto účelem obsahuje nabídka různé cereálie jako produkt bohatý na vlákninu.
• K obědu je připraven tradiční první a druhý chod. Lehké zeleninové a rybí polévky, dušené nebo vařené maso, nejlépe dietní, nebo ryba s přílohou je přesně to, co potřebujete.
• Večeře je také lehká - nízkotučné mléčné výrobky, ovoce, bobule. Porce by měly být malé, aby nepřetěžovaly žaludek.

Dieta je přísná, ale je tu dobrá zpráva: Maggie vás nenutí hladovět, toužebně nahlížet do lednice a úzkostlivě počítat kalorie. A to je velmi oblíbené u lidí, kteří neradi výrazně omezují své touhy.

Muži se uchylují k dietám za stejným účelem jako ženy: zhubnout. Spuštěné množství přímo závisí na počáteční váze: čím více „je co shazovat“, tím více bude shozeno. Výsledek se urychlí, pokud plošně opustíte nezdravé návyky, budete se více hýbat a po skončení diety budete nadále jíst střídmě, správně připravená jídla.

Recepty na pokrmy

Fotografie jídla doporučeného pro Maggi dietu lahodí oku a povzbuzují chuť k jídlu. Barevná zelenina, sekaná, saláty, sýry, ryby, polévky, dušená jídla, kuřecí prsa – používá se celá řada výrobků a pokrmů. Nabízeny jsou i recepty na přípravu dietního jídla. Nesmíme zapomenout na nápoje, protože dieta vyžaduje hodně tekutin: 2-3 litry denně. Voda, čaj, káva, polévky, smoothies jsou zdrojem příjmu pro tělo tak nezbytné složky.

Zde je několik zajímavých receptů:

1. Kuřecí muffiny: nakrájená prsa se smíchají s cibulí a proteinem, osolí se, rozloží do forem a peče se 20 minut. V troubě.
2. Kastról: 2 bílky se skořicí, pomeranč nakrájíme na kostičky, zalijeme vejcem a pečeme do měkka.
3. Maggi rolky: kousky kuřecího řízku naklepeme, posypeme kořením, česnekem, zatočíme závitky, dovnitř vložíme plátek červeného rajčete a papriku. Pečte asi 20 minut.
4. Vejce s pomerančem: Uvařená vejce nakrájejte, vyndejte žloutky a smíchejte je s pomerančovou kaší (použijte mixér). Touto směsí naplňte půlky veverky.
5. Kebab ze pstruha: filet nakrájíme na plátky, pokapeme citronovou šťávou, napíchneme špízy. Pečeme v troubě na mřížce. Na plech nalijte vodu tak, aby tuk odkapával do vody a nepřipaloval se na dno trouby.

Výhody

Hlavním přínosem Maggi diety je hubnutí. Existuje přímá úměra: čím více člověk váží, tím vyšší je šance na ztrátu dalších kilogramů. Průměrné ukazatele diety Maggi jsou následující: mínus 3-5 kg za týden, mínus 8-12 kg za celé období.

Systém je důležitý i proto, že pomáhá člověku uvědomit si důležitost zdravé výživy, bez ozdůbek a zneužívání chutné, ale pro tělo neužitečné stravy. A možná berte některá doporučení jako základ každodenní výživy po skončení diety.

Výhody diety Maggi

Vyváženost je jednou z hlavních výhod Maggi diety. Ale ne jediný. Na podporu myšlenky, že je důležité nehladovět, ale správně jíst, zdůrazňují autoři diety Maggi její klady a výhody, a to:

• sytost;
• účinnost;
• rozpočtování;
• obvyklé menu, bez exotických přísad;
• vhodné pro obě pohlaví všech věkových kategorií;
• neobtěžuje počítání kalorií;
• umožňuje mnoho potravin, zdravých nápojů;
• nenutí vás pít multivitaminy;
• dlouhodobě koriguje stravovací návyky zdravým směrem;
• výsledky jsou trvalé za správných podmínek.

Aktivní odbourávání tukových složek usnadňuje strava s velkým množstvím lipidů a minimem sacharidů. Současně jsou odstraněny jedy, toxiny, přebytečná tekutina. Systém přeskupí chemické reakce tak, aby váha odešla bez podvýživy a nesnesitelného hladu. Pro mnohé je také důležité, aby dieta nezakazovala čaj a kávu, sůl a koření.

Jak váha klesá?

Odborníci jasně vysvětlují, jak se hubne pomocí různých diet. Obvykle je vše jednoduché: spotřebovávejte méně, utrácejte více. Pak tělo zapíná zásoby a využívá energii z tukových zásob.

Maggi dieta funguje trochu jinak, podle svého druhého názvu – chemická dieta. Produkty jsou kombinovány tak, aby aktivovaly přirozené chemické procesy. Vše je promyšlené, takže komponenty nelze vzájemně vyměnit. Pokud jídlo není podle vašeho vkusu, vynechejte ho, ale nehledejte pochybné „analogy“.

Aby kila šla opravdu pryč, přísně se dodržují pravidla. Je zakázáno:

• přejíst se;
• vyměňovat jídlo, obědy a večeře;
• nejezte cukr, zvýrazňovače chuti, umělá koření;
• nepřidávejte oleje a jiné tuky;
• nepokračujte v dietě, pokud dojde k poruše.

Z toho můžeme vyzdvihnout následující:

• pijte hodně neslazeného čaje a kávy;
• používat sladidla;
• více vody, včetně dietní sody;
• pravidelně váženo po ranních hygienických procedurách;
• používejte přírodní koření, cibuli, česnek;
• vařit na vodě, ne na bujónech;
• pokud produkt není dávkován, lze jej jíst bez omezení;
• tupý hlad se zeleninou, 2 hodiny po jídle.

Podle pozorování ti, kdo cvičí přiměřeně, vedou aktivní životní styl, ale nepřehánějí to, hubnou rychleji. Aby vše šlo podle plánu, nenáročné činnosti.

Co může a co nemůže?

U jakékoli diety je první otázkou, kterou byste si měli ujasnit, co můžete jíst a co ne? Seznam produktů pro tyto položky okamžitě pomůže určit, zda je pro nás taková dieta vhodná. Koneckonců je těžké uvěřit, že můžete zhubnout až 10 nebo více kilogramů za měsíc, prakticky bez hladovění a bez utrpení z monotónnosti monodiet. Maggi dieta je přesně ta možnost.

• Při dodržování této diety byste měli hodně pít – vodu, kávu, čaj bez přísad. Povolené mléčné výrobky, skupina ovoce a zeleniny (kromě zakázaných druhů), nízkotučné ryby, maso.

Chcete-li zhubnout, musíte úplně opustit cukr, tuk, sůl, sladké ovoce, kukuřici a další obiloviny, konzervy, jehněčí maso. Zvláště škodlivé jsou sladké limonády a alkoholické výrobky. Zapomenout byste měli na koláče a kalorické pečivo, sladké ovoce na čas vyměňte za povolené. Důležité je nikdy se nepřejídat.

Kdo chce opravdu zhubnout, měl by se psychicky naladit na přísné dodržování režimu a všech výživových podmínek. Odpustky, i ty malé, jsou plné zhroucení, což je velmi nežádoucí. Protože je těžší začít znovu podruhé než poprvé. Dochvilnost je klíčem k úspěchu.

Zelenina

Systém hubnutí, známý jako Maggi dieta, zahrnuje různé produkty. Nejedná se o mono-dietu a ne o trvalou podvýživu. Jedná se o kompletní stravu zahrnující všechny skupiny potravin, včetně zeleniny. Zelenina se konzumuje čerstvá v salátech, vařená, dušená a grilovaná. Nejsou povoleny pouze fermentované, solené a konzervované potraviny.

• Některé recenze kritizují, že v Maggi je málo zeleniny, zejména listové.

Vzhledem k tabulce jídelníčku prvního týdne vidíme, že zelenina v ní tvoří minimálně 7 pozic. Totéž je pozorováno ve druhém týdnu. Třetí týden je výhradně ovocný a zeleninový. Například v úterý se všechna tři jídla skládají z čerstvé nebo vařené zeleniny. V posledním týdnu jsou okurky, rajčata, paprika, mrkev, zelí přítomny každý den a nejen k obědu.

• Výjimkou jsou brambory, protože jsou vysoce škrobové, tedy uhlohydrátový produkt, který se nehodí do stravy. Nežádoucí jsou také kukuřice, luštěniny.

Dieta je usnadněna tím, že není potřeba připravovat nějaké složité pokrmy ze zeleniny a jiných surovin, které zaberou spoustu času a úsilí. Přírodní koření, sůl, česnek dodávají chuť a vůni, stimulují chuť k jídlu a zlepšují trávení. Hlavní věc je brát zeleninové jídlo přísně ve stanoveném čase.

Ovoce

Mnohé překvapí dietní omezení zeleniny či ovoce. Zdá se, že ovoce není nikdy moc, protože všechny jsou chutné, zdravé a nízkokalorické. Proti tomu lze těžko něco namítat, pokud se bavíme o zdravém člověku a normální stravě. Ve skutečnosti není vše tak jednoduché a dietní výživové systémy berou v úvahu mnoho nuancí, především obsah sladkých složek.

• Maggi dieta jako nízkosacharidová rozděluje ovoce na povolené a zakázané. Banán, avokádo, fíky, mango, datle, hrozny jsou zakázány.

Dokonce i tak výjimečně zdravý produkt, jako je sušené ovoce, je také na tomto seznamu. To se vysvětluje skutečností, že během sušení se objem plodu a množství šťávy snižují, ale kalorie a cukr zůstávají nezměněny. I kousek sušeného ovoce se může rovnat celému čerstvému ovoci, ale nedokáže nijak zasytit. Výjimkou jsou sušené švestky, které lze přidat na konci druhého týdne (za účelem usnadnění vyprazdňování).

• Nejdůležitějšími plody jsou grapefruit a pomeranč. Dieta zahrnuje jablka, meruňky, broskve, mandarinky, hrušky.

Pokud se říká, že v jakémkoli množství, pak by to mělo být jedno z uvedených druhů ovoce. Takže třetí pondělí, sobotu a neděli se doporučuje jíst pouze ovoce, bez omezení množství.

Proč preferovat citrusy? Nejen kvůli nízkému obsahu kalorií. Faktem je, že grapefruit potlačuje chuť k jídlu: pokud před jídlem sníte polovinu ovoce, bude k nasycení potřeba méně jídla. A když celý, tak do dalšího jídla vydržíte. Svěží citrusy pro nadcházející spánek zasytí a uvolní, napomáhají relaxaci. Grapefruity také fermentují tuky a čistí střeva.

Čím lze vejce nahradit?

Jíst vejce každý den, a tolik dní po sobě, to ne každý vydrží. Proto otázka, zda je možné a čím nahradit vejce, vyvstala pravděpodobně okamžitě, když si dieta Maggi získala oblibu. Odpověď byla nalezena rychle: protože účinnou látkou této techniky je protein, odborníci na výživu navrhli velmi oblíbený produkt obsahující tuto živinu ve velkém množství - domácí sýr.

• O prospěšnosti tvarohu se toho dnes napsalo hodně, ale ještě předtím mu naše hospodyňky odnepaměti dávaly a dávají za pravdu. Knedlíky a koláče se sýrem, suflé a tvarohové koláče, kastrol a dezerty - to vše je o něm.

Maggi také nabízí nejen čistý sýr, ale také lahodné sýrové pokrmy, které si zaslouží slovo „lahůdka“. Toto je pravděpodobně jediná úprava, kterou přísná pravidla systému umožňují.

Ale přes veškerou svou užitečnost je produkt nejednoznačný. Ano, dodává tělu vápník a bílkoviny, dodává zasycení, podporuje hubnutí. Existuje však „ale“, které potvrzuje, že klady jsou vždy vyváženy zápory.

• Tvaroh obsahuje cukr laktózu, který někteří lidé netolerují.

Mléčné výrobky u těchto pacientů vedou k poruchám trávení, průjmu a otokům. A pak se vychvalovaný tvaroh stává nežádoucím produktem a kdo chce zhubnout, musí se buď zastavit u vajec, nebo hledat alternativní diety.

Co sníst?

Je nepravděpodobné, že nadváha zmizí v požadovaném množství, pokud během Maggi diety svačíme každou chvíli – kdykoli chceme a s čímkoli. Mnoho publikací říká, že svačina není vůbec povolena. Neméně autoři zmiňují občerstvení, ale stručně, jmenují pouze produkty vhodné pro tuto dietu: okurka, zelený salát, mrkev.

• Otázka mlsání nevzniká náhodou. Stává se, že dlouhé přestávky mezi jídly způsobují vážné nepohodlí.

Mnoho lidí pociťuje hlad od lidí, kteří si nezvykli na dietní způsob stravování a omezování příliš uspokojujících potravin. Pokud je hlad pociťován velmi ostře, je povoleno občerstvení. V opačném případě se hrozba narušení stravy stává reálnou. Svačinku lze proto nazvat menším zlem, které lidé často volí v různých situacích.

• Pojďme si ujasnit, kdy a co jíst? Maggi doporučuje něco lehkého a velmi užitečného.

Jedna mrkev nebo čerstvá okurka, 150 g zelných listů - můžete si vybrat podle své chuti a přání. Produkty musí být čerstvé, ne konzervované nebo nakládané, obsahující přebytečnou sůl. Jedinou podmínkou je, že se můžete svačit nejdříve dvě hodiny po hlavním jídle.

Hubnutí by si mělo pamatovat, že i drobné odchylky od doporučení ruší předchozí úsilí. Hmotnost se může zastavit nebo snížit na minimum, pro které se nevyplatilo zahajovat procedury.

Odborníci na výživu zdůrazňují také nepřípustnost alkoholu, a to i lehkého bílého vína. Taková přísnost se vysvětluje skutečností, že při dietních omezeních může malé množství alkoholu způsobit velké škody.

Jaké vitamíny pít při dietě Maggi?

Principem většiny diet je snížení množství kalorií z jídla. Pro organismus zvyklý na nadbytek potravy je to stres a začíná utrácet vlastní zdroje, které jsou prozatím uloženy v záloze. Existuje však nevýhoda: spolu se snížením množství a obsahu kalorií v potravinách může dojít k nedostatku vitamínů. A pak byste se měli zeptat lékaře, jaké vitamíny pít při dietě Maggi?

Vyvážená strava Maggi v tomto smyslu nepředstavuje hrozbu. Zahrnuje dostatečnou rozmanitost rostlinných produktů obsahujících celé soubory vitamínů.

• Význam těchto složek pro život těla naznačuje název „vitamín“, jehož klíčová složka se překládá jako „život“.

Citrusy jsou nasyceny vitamínem C, B4, mrkev, meruňky - A, kapusta - D, rajčata - E, česnek - K, jablka - skupina B. Je třeba připomenout, že vitamín C se tepelnou úpravou ničí, proto je nejlepším dodavatelem vitamíny jsou čerstvé produkty.

• Ryby, maso, tvaroh jsou také obohaceny o vitamíny a minerály.

Nedostatku jednotlivých vitamínů se proto není třeba obávat. Za předpokladu, že před začátkem diety člověk přijal dostatek těchto látek. Biflavonoidy, antioxidanty, vitamíny rozpustné v tucích – všechny tyto jedinečné látky se dostávají do těla s potravou, včetně stravy. Pokud je jich přesto nedostatek, pak pomůže jakýkoli multivitamin z lékárny.

Kontraindikace

Hlavní kontraindikace je spojena s pravděpodobností alergie na vejce, citrusy nebo jiné produkty a také s jejich nesnášenlivostí tělem. Dalšími důvody pro opuštění Maggi diety jsou těhotenství, kojení, hypertenze, selhání ledvin a jater a akutní gastrointestinální patologie. Sotva stojí za to aplikovat techniku na lidi pokročilého věku.

Možná rizika

I když je strava Maggi považována za poměrně vyváženou, „zaujatost“ vůči bílkovinám je zřejmá. Z tohoto důvodu dochází k přetížení jater, ledvin a dehydrataci organismu. Z tohoto důvodu existují rizika spojená s dietou.

Aby nedošlo k dehydrataci a zácpě, musí tělo přijímat dostatek tekutin, a to i při absenci žízně. Doporučuje se čistá voda, zelený čaj - v celkovém objemu do 3 litrů.

Nevýhody, poškození stravy Maggi

Když mluvíme o nevýhodách, nebezpečích Maggi diety, první věc, kterou si pamatují, je potřeba přesné výživy. To je velmi nepohodlné pro lidi, kteří nemají možnost plně se zapojit do sebe, doma nebo v jiných pohodlných podmínkách. Takových lidí je samozřejmě málo, protože většina je nucena kombinovat Maggi dietu s každodenní výrobou denního chleba.

Někteří se obávají, zda je škodlivé jíst tolik vajec, protože odborníci na výživu nás přesvědčili, že tento produkt by měl být vždy omezen. Ukazuje se, že pokud nezneužíváte tuky, vejce ve velkém množství neškodí. Jiná věc je, že se stanou nudnými a pak se hojná spotřeba stává problematickou.

• Nevýhodou je, že vejce i citrusové plody jsou plné alergických projevů. A pokud má člověk takovou tendenci, tak mu tato dieta nebude vyhovovat.

Někdy člověk, který „sedí“ na dietě, pociťuje hlad, chodí bez nálady, je z jakéhokoli důvodu podrážděný. Minusem stravy je také trvání. Je nepravděpodobné, že by se někomu líbilo, že v případě poruchy je nutné začít znovu.

Maggi, stejně jako jiné diety, není povolena pro těhotné ženy, stejně jako pro pacienty s různými patologiemi vnitřních orgánů.

Komplikace po postupu

Exacerbace chronických patologií gastrointestinálního traktu, poruchy funkce ledvin jsou nejzávažnější z možných komplikací. Nedostatek sacharidů ve stravě Maggi může vyvolat letargii, ospalost, podrážděnost a bolesti hlavy.

Dlouhodobé držení diety zvyšuje cholesterol, křehčí cévy a má špatný vliv na pokožku. Existují potíže s defekací, která je plná rozvoje hemoroidů.

• Je důležité pít tolik, kolik je doporučeno, i když nemusíte mít žízeň. Jinak hrozí dehydratace. Na to často zapomínají lidé, pro které je vzhled na prvním místě a zdraví se zdá být až druhořadým významem.

"Sedět" na jakékoli dietě, musíte být nejprve vyšetřeni. Hubnout se dá zdravě a při problémech s vnitřními orgány je velké riziko prohloubení potíží a místo krásné postavy si pořiďte nemocniční lůžko.

Co dělat, když se váha stala?

Po dietě Maggi každý očekává rychlé a nevratné výsledky. Hubnutí je motivující a povznášející. Obě dietní varianty, vajíčko i tvaroh, dávají nakonec stejné výsledky, ale hubnutí není stejné týdny.

• Prvních sedm dní většinou potěší: každý den člověk zeštíhlí o jeden až dva kilogramy. V průměru týden dává 5 kg.

Tím zůstává přebytečná tekutina, zatímco tuky zůstávají ve svých zásobnících. Navenek se proces projevuje tím, že hubnoucího nutí častěji hledat toaletu.

Od 5. Dne začíná tuk odcházet, ale váha klesá daleko méně intenzivně než v prvních dnech: až 300g. Minimální poklesy jsou pozorovány ve třetím sedmidenním období, kdy jsou již patrná vnější zlepšení: napnutí kůže, zmenšení velikosti. Ale stabilizace hmotnosti není povzbudivá, začíná panika: co dělat, když se váha stala?

• Když přijde fáze zvaná plató, odborníci radí nepropadat panice.

Váha se může i mírně zvýšit, ale to není důvod k panice nebo frustraci. Po překonání plošiny začne váha opět klesat. Dochází k jakémusi přizpůsobení těla nové váze a pak úbytek přebytečného množství pokračuje.

Pro optimální průchodnost se doporučuje nasadit jakoukoli dietu v první fázi cyklu, tedy po další menstruaci: výsledek bude viditelný téměř okamžitě. Ostatní fáze už tak příznivé nejsou. Kromě toho váhu ovlivňují i další faktory: biorytmy, funkce střev, sklon k nadváze a podobně.

Narušení Maggiho diety

Systém vyžaduje téměř fanatickou dochvilnost ve všem, co souvisí s produkty, způsoby přípravy, dobou spotřeby.

• Během diety může Maggi tíhnout ke sladkému.

Mezi sladkosti patří nejen sladkosti a dorty, ale také sušené ovoce, banány. Odborníci na výživu připisují bažení dlouhodobému nízkosacharidovému stravování, které vede k určitým změnám v metabolismu. Takovému porušení režimu se říká rozbití.

• Selhání Maggi diety se také děje na tučných jídlech.

To je kritický stav bez ohledu na to, jak dlouho hubnutí porušovalo režim. Poruchu nic nenapraví: v přerušené technice nelze pokračovat „z tohoto místa“, musíte být trpěliví a začít znovu.

Časté močení při dietě Maggi

Při hubnutí je třeba při dietě Maggi varovat před častým močením. V tuto chvíli je lepší být doma nebo na jiném pohodlném místě, abyste nepropadli panice při hledání veřejné toalety. Důvod je banální: během Maggi diety se nejprve odstraní přebytečná tekutina.

Vzhledem k tomu, že tekutina vystupuje přes ledviny, je proces doprovázen aktivním úbytkem hmotnosti. V tomto případě osoba necítí bolest. Takové krátkodobé zvýšení by nemělo být bráno jako důvod k poplachu, ale jako varianta normy.

• Poté se hmota začne odbouráváním tuků snižovat a močení se vrátí do normálu. Existují také fyziologické důvody: spojené s nadměrným pitím, jedením melounu a užíváním jiných diuretických produktů.

Časté močení však může signalizovat i zdravotní problémy. Vzniká tzv. Hyperaktivní měchýř, kdy nutkání provází inkontinence.

Pokud se příznaky nezastaví a nesouvisí s dietou, je nutné vyšetřit možné patologie genitourinárního systému. Rodinný lékař předepíše testy a v případě potřeby je pošle urologovi, gynekologovi, endokrinologovi nebo jinému specialistovi.

Cesta pryč z Maggi diety

Vliv Maggi diety na organismus je individuální a hubnutí také není u každého stejné. V každém případě musíte dietu opustit postupně, abyste nevystavovali tělo dalšímu stresu. Konsolidace a správný odchod z Maggi diety pomůže dosáhnout následujícího:

• Fixujte hmotu a zabraňte návratu shozených kilogramů po dokončení diety.
• Pokračujte v hubnutí ještě chvíli.

Bez ohledu na individuální vlastnosti byly vyvinuty univerzální principy, které mohou pomoci k dosažení úspěchu. Během výstupu by měly být ve stravě přítomny stejné dietní produkty jako dříve: tvaroh, vejce, pomeranče, grapefruity. Doporučuje se nejíst na noc a po 12 hodinách nejíst sacharidová jídla.

A i když po odstranění dietních omezení je žádoucí rozvíjet zdravé návyky:

• nezvyšujte porce před přejídáním;
• nezneužívejte sladkosti;
• pijte vodu jako dříve;
• méně tučné vývary, dresinky;
• praktikovat časnou večeři;
• vyloučit marinády, smažená jídla;
• jíst sezónní ovoce denně;
• pokračovat v joggingu, chůzi, gymnastických cvičeních.

Jídlo spařte nebo uvařte a pro pohodlnější výstup se doporučuje vyměnit přísady za méně škodlivé. Například mezi množstvím čokoládových výrobků si vyberte černé odrůdy, méně kalorické a s vysokým obsahem kakaa. Také místo cukru použijte med a cukrovinky nahraďte sušeným ovocem, marshmallows, marshmallows.

Ke konečnému výsledku pomáhá zejména opakování prvního a posledního dietního týdne.

5. Týden fixace na Maggi dietu

Abyste si byli jisti výsledkem, měla by být 4týdenní dieta Maggi bezpečně fixována. Hovoří se proto o páté sedmidenní lhůtě, neméně důležité než ty předchozí. Jídelníček posledního týdne se neliší od ostatních a skládá se z citrusových plodů, vajec, masa, zeleniny, ryb, ovoce, tvarohu. Sladkosti, cereálie, pekařské výrobky jsou vyloučeny. Verze vajec a tvarohu obsahují stejné přísady a vyžadují splnění všech podmínek.

5. Týden fixace na Maggi dietě opakuje první nebo druhý. Jeho úkolem je konsolidovat výsledek a připravit tělo na postupný přechod na normální výživu. Mimochodem, doporučuje se i přípravný týden, půst, aby se tělo rychle adaptovalo na dietní změny.

• Denní snídaně pátého týdne se skládá ze 2 vajec, poloviny grapefruitu, porce přírodní kávy.

K obědu se doporučuje jíst několik stejných druhů ovoce, vařené maso, zeleninový salát a tvrdý sýr, ovoce stejného druhu, vejce, ryby nebo maso se zeleninou. Vařte v pomalém hrnci nebo vařte na sporáku.

Večeře 5 dní - to je libové maso, vejce, saláty, kuřecí řízek, ryby, zelenina z pomalého hrnce. Polovina grapefruitu doplňuje polední menu v úterý a neděli, stejně jako páteční večeři.

Motivujícím začátkem pro přísné pokyny metodiky je rekordní úbytek váhy, který dosahuje 20 kg za celý kurz.

Jak se stravovat po Maggi dietě?

Lidé, kteří úspěšně překonali dietní omezení, neustále narážejí na otázku, jak se stravovat po dietě Maggi. Už při přípravě na začátek Maggi diety se hubnoucí člověk dozví, že je nakonec nutné ji konsolidovat a správně vystoupit. V tomto období by měla být do jídelníčku zařazena stejná potravina jako doposud a dieta by měla být dodržována jako doposud.

• Nejezte v noci, nezneužívejte sacharidy, nezapomeňte pít.

Po dobu 28 dnů dietní výživy se trávení přizpůsobí potravě, která obohatí o živiny, vyčistí střeva a obnoví prospěšnou mikroflóru. Aby nedošlo k náhlému zatížení trávicího systému, měl by se příjem kalorií zvyšovat postupně. Přejídání je nepřijatelné, a to ani jednorázové.

• Zvláště pečlivě by to měli dělat ti, kteří zhubli 15 kg. Vyváženost, nekalorická, snadná stravitelnost – to jsou tři pilíře, na kterých spočívá dieta po dietě.

Jinak se hmota vrací rychleji než jindy. Cukrovinky, barvená soda, živočišné tuky, smažená a slaná jídla, alkoholické výrobky - všechny tyto škodlivé potraviny jsou nežádoucí nejen v prvních týdnech, ale po celý zbytek života.

Pátý týden od zahájení diety je nejlepší používat samostatný jídelníček. Denně snídejte s citrusy a dvěma vejci, k obědu jezte omelety nebo vejce různých úprav, poslední den - kuře se zeleninou, večeřejte s rybami, kuřecím masem, králičím řízkem se zeleninovými přílohami.

Recenze a výsledky

Proteinová dieta Maggi slibuje, že se zbaví v průměru 8-12 kg a při jasném splnění všech podmínek – i více. Hubnutí je doprovázeno zlepšením pohody a nálady, lehkostí v těle, elánem a obnovením metabolismu. Individuální rozdíly ale vždy fungují, takže recenze a výsledky jsou smíšené. A ne vždy je silné hubnutí bezpečné.

Neshody v informacích se týkají mnoha bodů, počínaje jménem. Experti například pochybují o tom, že je nutriční systém spojován se jménem britského premiéra, neznají ani odborníka na výživu s tímto jménem.

• Říká se, že anglicky mluvící segment internetu o této dietě obecně mlčí.

Píšou také, že maximální výsledek je od 5 do 9 kg, a ne slíbených 15–20. Většina hubnoucích je však s tímto výsledkem docela spokojená.

Kromě pochvalných příspěvků na internetu píší, že Maggi je stejně jako ostatní proteinové diety zastaralý systém, který se moderním lidem pro svou nebezpečnost nedoporučuje. A také proto, že váha se po obnovení staré stravy okamžitě vrátí.

Výsledky po týdnu

Články navrhují různé údaje o hubnutí pro ty, kteří prošli všemi fázemi Maggi diety. Maximálně - 20 kg (píšou dokonce o 28!). Vysoké osobní rekordy jsou dodržovány u lidí s velkou nadváhou a minimální u těch, kteří potřebují mírně upravit váhu, aby se postava přiblížila ideálu.

Pomocí zkrácených verzí můžete získat mínus 3 za týden, až 5 kg za dva. Vše je ale velmi individuální a čísla se mohou od průměru výrazně lišit.

• Týdenní výsledky se také liší, což je vysvětleno zvláštnostmi průběhu biochemických procesů v každé fázi. Konvenčně se jim říká kroky ke snížení hmotnosti.

Připomeňme, že navrhované jídlo stimuluje biochemické reakce, které se vyskytují v těle a přispívají ke spalování přebytečného tuku. Hubnutí je spojeno s jejich intenzitou, zvláště vysokou v prvním týdnu. V těchto dnech dochází k restrukturalizaci orgánů a systémů, přebytečné tekutiny opouští, díky čemuž je pozorován úbytek hmotnosti.

Ve druhých sedmi dnech se rychlost snižování hmotnosti zpomaluje. Tělo si začíná zvykat, hlavně se ve stravě objevuje hodně vajec. Ve třetí fázi se dieta zpřísňuje. Hubnutí se nabízí k samostatnému sestavení stravy ze seznamu produktů, ve kterých převažuje zelenina a ovoce. Na konci čtvrtého týdne se výsledky sečtou a pro upevnění výsledku se i následující dny podobají dietním.

Co může nahradit Maggi dietu?

Úvahy o tom, jak nahradit Maggi dietu, mohou vznikat u lidí, kteří těžce snášejí jakákoli omezení a jednotvárné jídlo, v tomto případě tvaroh nebo vejce, kterých se musí denně zkonzumovat celkem desítky. I když se dieta Maggi neomezuje jen na ně: do jídelníčku jsou zahrnuty skupiny potravin s masem, zeleninou, rybou a dezerty ve formě ovoce. Prostě nejedí všemožné maso, ryby, ovoce, ale selektivně; Nesmírně důležitý je také způsob přípravy.

• Častěji mluvíme o nahrazení určitých produktů, které jsou povinné pro dietu Maggi: maso pro kuře, grapefruit pro pomeranč, slepičí vejce pro křepelky. Nebo vyměňte surovinu, která se vám nelíbí, nebo vyměňte obědové a večerní menu.

Při rozhodování o tom je třeba si uvědomit, že dieta nebyla vytvořena jen tak, podle vkusu autora, ale s ohledem na interakci složek a společný účinek na tělo. Všechny produkty jsou naplánovány na den a prakticky na hodinu a jakékoli odchylky od plánu nejsou vítány.

• Jedinou schválenou náhradou jsou vejce za tvaroh, tedy dvě dietní varianty.

Celkově Maggi nabízí optimální náhradu: nezdravou stravu - střídmou, vyváženou, uspořádanou, v kombinaci s aktivním trávením volného času a zdravým spánkem. Alternativa k Maggi se nazývá paleo dieta a Dukanova dieta.

Účinnost stravy

Někteří považují Maggi dietu za velmi přísnou, jiní trvají na jejích výhodách oproti jiným systémům. Oba ale hovoří o účinnosti diety, která však závisí na individuálních údajích.

Pokud zhodnotíme efektivitu shozených kilogramů, pak se slibované a skutečné hodnoty výrazně liší: od 5–6 do 20 kg. Autoři přisuzují odlišnost individuálním vlastnostem a dochvilnosti (nebo její absenci) při splnění podmínek.

• Systém funguje na principu štěpení tukových zásob. Ingredience jsou vybírány tak, aby stimulovaly a urychlovaly tento proces.

Výhodou je, že hubnutí se v jídle příliš neomezuje, protože má k dispozici celou škálu tradičních potravin. A nyní, aniž by si člověk téměř nic neodpíral, aktivně hubne.

• Účinnost se zvyšuje, pokud je dieta kombinována s mírnou fyzickou aktivitou, dostatečným pitím, spánkem a odpočinkem.

Špatnou zprávou je, že i ty nejúčinnější režimy dávají dočasné výsledky. Pokud se pak vrátíte k předchozí, nepříliš zdravé stravě, pak se kilogramy snadno objeví na stejných místech jako dříve. Chcete-li si udržet výsledky a postavu, musíte buď pravidelně opakovat dietu, nebo neustále dodržovat zdravou výživu.

2 opakovaný kruh Maggi diety

Na internetu ukazují zažloutlý list s anglickým textem, jakoby archivní originál z roku 1979 z MAYO CLINIC. Stručně popisuje dietní systém, vytvořený takříkajíc na příkaz Margaret Thatcherové, později nazývaný Maggi dieta.

• Původní technika byla původně počítána na dvoutýdenní období a teprve postupem času se objevovaly variace – delší i kratší.

Tajemství hubnutí spočívá v tom, že právě kombinace citrusových plodů s bílkovinami stimuluje reakce, které spalují tuky, odstraňují jedy a pročišťují celé tělo. A to potvrzují i lidé, kteří si systém sami vyzkoušeli.

• Ale to je polovina úspěchu. Otázkou je, jak dlouho výsledek vydrží a jestli to stojí za námahu.

Je nutné a možné provést 2 opakované kruhy Maggi diety? Někteří autoři vyjadřují názor, že opakování není potřeba, protože výsledek trvá dostatečně dlouho.

Pokud se budeme opakovat, tak je na výběr - ve zkrácené verzi: první a poslední týdny, nebo všechny 4 týdny, nebo podle schématu 1-1-4-4. Opakování se provádí po přestávce nutné k tomu, aby si tělo odpočinulo od dietního stresu. Obecně se tato technika nepoužívá více než jednou ročně.

Jak přežít Maggi dietu?

Otázka, jak udržet dietu Maggi, nevzniká náhodou. Kdo chce opravdu dosáhnout výsledků, musí se stravovat podle přísných pravidel a ne každý to dokáže. Základní pravidla Maggi diety:

1. Neměňte nabídku, nenahrazujte jeden produkt jiným.
2. Denně vypijte 2 až 3 litry vody.
3. Dejte si svačinu, když máte hlad.
4. Pokud přerušíte Maggiho dietu, budete muset začít znovu.
5. Jezte zeleninu bez tuků a masové vývary.
6. Dost na spánek a odpočinek.
7. Dopřejte si svou oblíbenou zábavu a odveďte pozornost od obsedantních myšlenek na nezdravé jídlo.
8. Najděte si čas na mírné fyzické aktivity nebo procházky.

Lidé mají rádi legendy a legendární postavy, které chtějí zdědit. Dieta Maggi je spojena se jménem britské ženy, jejíž jméno se zapsalo do historie a ohromuje nikoli mýtickými, ale skutečnými výsledky. Zhubněte bez hladovění – to je podstata systému „Magic“. Krásná legenda o dietě ale není překážkou: vyzkoušet ji může každý, kdo touží po krásné postavě a nemá žádné zdravotní kontraindikace.