Vaječná verze diety Maggi: recenze a výsledky

Potrava je nezbytná pro všechny živé bytosti, včetně lidí, k udržení fyziologických procesů života. Měl by být vyvážený a obsahovat tuky, bílkoviny, sacharidy, vitamíny, minerály a také hodně tekutiny. Dieta Maggi se zaměřuje na převahu bílkovin a má 2 možnosti: tvaroh a vajíčko. Který z nich je lepší? Přednost by měla být dána produktu, který se vám líbí více a nezpůsobuje odmítnutí, protože bude v dietním menu po dlouhou dobu. Zastavme se u Maggiiny vaječné diety.

Indikace

Dieta Maggi je vhodná pro zdravé i nemocné (ne všechny) lidi s vysokým indexem tělesné hmotnosti. Kromě chytrosti a krásy postavy přinese výhody při onemocněních kardiovaskulárního systému včetně hypertenze, cukrovky, uvolní stres na klouby, zlepší činnost jater, ledvin, slinivky břišní a celkovou pohodu.

Obecná informace vaječná dieta "Maggi"

Při problémech s nadváhou se uchylují ke snižování obsahu kalorií v potravinách, především kvůli omezení tuků a sacharidů. Dieta Maggi není založena na počítání kalorií, ale je určena k nastartování metabolických procesů v těle vedoucích ke spalování tuků a odstraňování toxinů za pomoci převahy bílkovin a minima sacharidů v jídle.

Pro stravování platí přísná pravidla, která se nesmí porušovat, protože se nedosáhne požadovaného výsledku. Zde jsou základní principy diety:

• pít hodně tekutin;
• nezaměňujte obědové a večerní menu;
• nenahrazujte jeden produkt jiným;
• nepřerušovat, ale vydržet naplánovaný čas.

Maggi vajíčková dieta na týden

Týden je období, které neodstraní příliš mnoho kilo navíc, ale dá představu o přístupu a schopnostech vašeho těla k proteinovým potravinám, řekne vám, zda jít dál. V tabulce je uveden podrobný jídelníček na každý den, dietně se připravují vejce natvrdo (pokud není uvedeno jinak), libové maso, ryby.

Dny 1. Týdne	Snídaně	Večeře	Večeře
Za prvé	2 vejce, půlka grapefruitu nebo pomeranče	Jakékoli množství ovoce	Maso
Druhý	-"-	Kuře	2 vejce, čerstvá zelenina, toast, grapefruit
Třetí	-"-	Toast, nízkotučný sýr, čerstvá rajčata	Maso
Čtvrtý	-"-	Čerstvé ovoce	Maso, zelenina
Pátý	-"-	2 vejce naměkko, vařená zelenina	Ryby, salát z čerstvé zeleniny
Šestý	-"-	Ovoce	Zelenina, maso
Sedmý	-"-	Kuře, rajčata, grapefruit	Zelenina vařená

Maggi vejce dieta po dobu 2 týdnů

Kdo vyzkoušel takovou dietu a je připraven pokračovat druhý týden diety Maggi, bude mít takovou dietu:

Dny 2. Týdne	Snídaně	Večeře	Večeře
Za prvé	2 vejce, půlka grapefruitu nebo pomeranče	Maso, okurkový salát, rajče, sladká paprika	Grapefruit, 2 vejce naměkko, salát z čerstvé zeleniny
Druhý	-"-	-"-	2 vejce naměkko, grapefruit
Třetí	-"-	Maso, okurky	-"-
Čtvrtý	-"-	Zelenina v páře, 2 vejce naměkko, nízkotučný sýr	2 vejce
Pátý	-"-	Ryba	2 vejce naměkko
Šestý	-"-	Maso, rajčata, pomeranč	Ovocný salát
Sedmý	-"-	Kuře, rajčata, grapefruit	Dušená zelenina, maso, grapefruity

Maggi vejce dieta po dobu 4 týdnů

Při normálním zdraví dieta pokračuje.

Dny 3. Týdne	Snídaně	Večeře	Večeře
Za prvé	Jakékoliv ovoce	Ovoce	Ovoce
Druhý	Syrová nebo vařená zelenina	Syrová nebo vařená zelenina	Syrová nebo vařená zelenina
Třetí	Jakékoliv ovoce	Jakékoliv ovoce	Jakékoliv ovoce
Čtvrtý	Ryby neomezeně, syrové ovoce a zelenina	Ryby neomezeně, syrové ovoce a zelenina	Ryby neomezeně, syrové ovoce a zelenina
Pátý	Vařené nebo pečené maso, vařená zelenina	Vařené nebo pečené maso, vařená zelenina	Vařené nebo pečené maso, vařená zelenina
Šestý	Jakékoliv ovoce	Jakékoliv ovoce	Jakékoliv ovoce
Sedmý	-"-	-"-	-"-

Ve 4. Týdnu už dieta není tak přísná a omezená, připravuje člověka na návrat k normálnímu jídlu. Všechny uvedené produkty každého dne výživy jsou rovnoměrně rozděleny do 3 dávek.

• Pondělí: kuřecí maso (200g), konzerva tuňáka (100g), toast, 4 střední rajčata a okurka, grapefruit.
• Úterý: libové maso (200g), 3 rajčata, 4 okurky, toast, pomeranč, jablko.
• Středa: 50g tvarohu a nízkotučného sýra, 2 tousty, 2 okurky a rajčata, libovolné citrusy.
• Čtvrtek: kuřecí kousek, grapefruit, 3 rajčata, okurka, toast.
• Pátek: tvaroh (200g), pomeranč, salát z čerstvé zeleniny.
• Sobota: kuře (200g), sýr (50g), toast, 2 rajčata a okurky každý, grapefruit.
• Neděle: tvaroh (50g), tuňák (100g), vařená zelenina, čerstvá okurka a rajče.

Pokud opravdu chcete jíst, pak jsou povoleny svačiny s hlávkovým salátem nebo čerstvými okurkami, ale ne dříve než 2 hodiny po hlavním jídle.

Vaječná tvarohová dieta Maggi

Poté, co jste se rozhodli pro dietu Maggi na hubnutí, musíte dát přednost jednomu ze dvou produktů, které tvoří její základ. Stává se, že ze zdravotních důvodů, např. Skokový nárůst cholesterolu, alergie nebo jiné důvody, není možné ve vaječné dietě pokračovat, pak můžete přejít na její tvarohovou verzi, kdy 2 vejce nahradíte 200 g tvarohu.

Recepty na vaječnou verzi Maggi diety

Každý ví, jak vařit vejce natvrdo nebo naměkko. Jakými recepty ale zpestřit jídelníček, aby se z vašeho jídelníčku nedělalo příliš trápení? Zde je několik tipů:

• kuřecí řízek je nakrájen od středu v opačných směrech, ale ne až do konce. Plátky masa se rozvinou, získá se souvislá vrstva. Brání se, osolené, posypané kořením. Na to se položí kolečka cibule, kolečka rajčat, strouhaný sýr (pokud je ten den v nabídce) a zabalí se do rolády, pak se pečou;
• veškerá možná zelenina (lilek, cuketa, cibule, mrkev, rajčata, kopr, bílý a květák, zelený hrášek) nakrájíme, osolíme, podusíme;
• čerstvá ryba je položena na fólii, na prstenci cibule, rajčat, lilku, zabalena a pečena v troubě.

Co může a co nemůže?

Seznam čerstvého ovoce užitečného pro tuto dietu zahrnuje: jablka, hrušky, kiwi, meloun, meloun, citrusové plody. Pro zeleninové saláty můžete kromě okurek a rajčat použít listový salát, zelí, zeleninu. Dušená, vařená nebo pečená zelenina kromě brambor.

Toasty pouze z obilného chleba. Maso se používá libové odrůdy kromě jehněčího. Kuře se připravuje bez kůže.

Bohaté pití lze zorganizovat nejen díky čisté vodě, ale také minerálům, zelenému čaji, šípkovým odvarům a zdravým bylinkám.

Ze zeleniny nemůžete do jídelníčku zařadit banány, hroznové víno, datle, fíky, brambory. Pod zákazem rýže a další obiloviny, hrách, čočka, sladké sušené ovoce, houby, med, cukrovinky, alkohol.

Kontraindikace

Dieta s vejci Maggi je kontraindikována u lidí, kteří mají chronická onemocnění jakéhokoli orgánu, zejména gastrointestinálního traktu (gastritida, kolitida, vředy, pankreatitida, dysbakterióza). Není vhodný ani pro seniory.

Možná rizika

Jakákoli proteinová dieta velmi zatěžuje ledviny, takže existuje riziko onemocnění orgánů. Snížení hladiny glukózy v krvi může poškodit náš mozek, vyprovokovat rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, tvorbu krevních sraženin v cévách. Jsou možné komplikace stávajících chronických patologií: exacerbace pankreatitidy, gastritida, peptický vřed.

Nevyvážená strava vede k nedostatku vitamínů a minerálů v těle a to způsobuje zvýšenou únavu, poruchy spánku.

Recenze a výsledky těch, kteří zhubli

Lidé, kteří tuto dietu přežili, potvrzují, že za měsíc je opravdu možné zhubnout 10-12 kg. Není to tak snadné, jak se zdá, protože Jíst každý den vajíčka není jednoduché ani pro milovníky vajec.

Především je přijatelný pro ty, kteří nepotřebují každý den stát v kuchyni, aby nakrmili členy své rodiny. Pokrmy samotné diety jsou jednoduché a nekomplikované, nevyžadují mnoho úsilí a peněz - to je další výhoda.

Mnozí si stěžují na monotónnost, trvání, pocit únavy a častou podrážděnost z nedostatku sacharidů.

Recenze lékařů

Lékaři se domnívají, že jakákoli dieta je pro tělo stresem s nepředvídatelnými následky. Nabádají před rozhodnutím o dietě podstoupit vyšetření a poradit se s nimi.