Bolest kotníku

Členka vyčnívá postranně na nohu těsně nad nohou a představuje kostní kužely. Ona má významnou roli v procesu chůze člověka.

Během chůze se lidská váha pohybuje na nohu a kotník posune celý tlak na sebe. Proto je tato oblast nohou nejvíce zraněná a osoba cítí bolest v kotníku.

[1], [2], [3], [4]

Příčiny bolest v kotníku

Bolest v kotníku se může objevit v následujících případech:

1. Někdy se noha může otáčet směrem ven a pak na vázu, která ji podporuje, dojde k přílišnému přetížení, které může vést k spražení. Často dochází k přerušení svalové tkáně i zlomenin kostí. Každé z těchto zranění způsobuje silnou bolest v kotníku. Jak se zraněná část nohy zvětší, pohyb se stává nemožným a okolní tkáň mění svou normální barvu.
2. Bolest v kotníku se nezobrazuje vždy jen kvůli náhlým otáčivým pohybům. Tendinitida také může způsobit tyto bolestivé pocity. U tendinitidy dochází k zánětu šlachových tkání, které spojují kosti nohy se svaly dolní nohy. Toto onemocnění může způsobit dlouhou chůzi, prodloužený stav na nohou, zatížení z příliš rychlého sestupu nebo zdlouhavé zotavení. Obzvláště zranitelná je šlacha, která se zvedá na povrchu kotníku zezadu, začínající od paty. Tohle je Achillova šlacha. To je docela často podřízeno protažení a trhání.
3. Taška na kotník může trpět bursitidou (zánětlivým procesem způsobeným nadměrným stresem) a pak je nutná bolest v kotníku.
4. Aktivní sportovní aktivity (basketbal, fotbal, aerobik) jsou často doprovázeny takovými zraněními jako prasklinou nebo zlomeninou kotníku. Bolest v kotníku může být dlouhodobě znepokojující, protože takové poškození není snadné identifikovat. Například by mělo trvat přibližně 6 týdnů od času zranění, takže po procházení rentgenem doktor mohl zjistit zlomeninu kotníku.
5. Ti, kteří neberou ohled na pečlivou volbu obuvi, často musí vydržet bolest v kotníku. Lidská noha je velmi vnímavá k chůzi na tvrdém povrchu a otáčení nohou, a pokud jsou boty zachyceny nesprávně a špatně fixuje nohu, pravděpodobnost zranění je vysoká. Koupit boty by měly být silné, ve velikosti, s podporou, polstrováním stélky a navrženy pro konkrétní případ, obzvláště důležité pro sportovní obuv. A je důležité si uvědomit, že boty poskytují dobrou oporu pro nohy po dobu pouhých osmi měsíců, takže se na několik let nehodí.
6. Některé nemoci v jejich příznaky mají bolest v kotníku. Při dnu se trčí, je to společník otoku kloubů, když je v nich usazena kyselina močová.
7. Zhoršily bolest v kotníku a u pacientů trpících revmatoidní artritidou, poškození nervů, krevního oběhu procesu, a to i u lidí s kostí ostruhy nebo zranění, při které se oddělené malé kousky interarticular chrupavky nebo kosti.

[5], [6], [7], [8]

Léčba bolest v kotníku

Pokud je kotník poškozen, je třeba zajistit odpočinek, na chvíli aplikovat led na zraněné místo a pak pomocí elastické bandáže aplikovat tlakovou bandáž. Doporučuje se také zvednout nemocnou končetinu (můžete ji například položit na polštář).

Ale v každém případě, je-li člověk náhodou narazí, obrátil svou nohu, přistání špatně od skoku a on bude mít nepříjemný bolest v kotníku, navíc k výše uvedeném balíčku opatření, měl by navštívit zdravotní středisko a konzultovat s revmatologa nebo traumatologist.

Co když mám bolesti v kotníku?

Pokud je v kotníku bolesti, léčba musí začít okamžitě. Pokud je možné zavolat lékaře nebo jít do zdravotnického zařízení, můžete doma poskytnout první pomoc na kotník.

První a nejúčinnější metoda spočívá v dodržování čtyř pravidel: led, mír, výška a utažení.

Ledový kompresní přípravek by měl být aplikován na bolavý kotník, ale ne více než 20 minut. Abyste se vyhnuli omrznutí, měl by být led vkládán do ručníku. Poté musíte z elastického obvazu vytáhnout obvaz. Odpočinek je nejlepší lék. Musíte mít vodorovnou pozici a položit něco pod nohu tak, aby noha byla nad úrovní hlavy.

Dalším způsobem léčby je zázvor. Kořen léčivého zázvoru by měl být nalit s vařící vodou a nechat ji vložit. Pak namočte ručník v bujónu a aplikujte na poškozený kotník.

Pokud komprese nepomáhají, můžete použít léky proti bolesti, které jsou vydávány v lékárně bez předpisu. Může jít o ibuprofen, aspirin, acetaminofen a podobně. Užívejte léky proti bolesti by měly být přísně podle pokynů, abyste předešli předávkování. Při užívání pilulek by bolest neměla úplně zmizet, aby nedošlo k opětovnému zranění.

Pod patami můžete umístit speciální podložky nebo měkké podložky, které zvyšují patu o 10-15 cm.

Nezapomeňte na odpočinek - to je hlavní součást jakékoli léčby. Po odstranění bolesti je velmi důležité zlepšit vazy, svaly a šlachy. K tomu je třeba provést následující cvičení, která podporují dobrý krevní oběh:

• Na podlaze se posaďte a protáhněte nohy před vámi;
• ručník zabalit vzestup nohy a uchopit okraje ručníku;
• ohýbáním nohy blíž k sobě, vysušte ručník na 10 sekund;
• Během 5 sekund vysuňte přední nohy. Utěrka by měla být napnutá. Cvičení opakujte 10krát.

Je-li vše správně - zabráníte následným zraněním.

Kromě toho může lékař poradit pacientovi, změnit obuv. Často se vyskytují poranění kotníku kvůli tomu, že nosí špatnou obuv, ve které se nohy cítí nepříjemně, často zastrčené.

Při nošení obuvi u osob trpících častým poraněním kotníku a při diagnóze "plochých nohou" se doporučuje použít podpěry oblouku. Také život může být usnadněn pomocí tlumičů vložky a speciálních ortopedických obuvi.

Navíc boty by měly být měněny alespoň jednou za 6-8 měsíců. Během této doby nošení obuvi přichází do opotřebovaného stavu a noha se již v něm cítí pohodlně.