8 výrobků, které pomáhají přestat kouřit

Kouření je jedním z nejčastějších lidských připoutaností. A jeden z nejnebezpečnějších. Kuřáci čekají na spoustu potíží. Toto a zvýšené riziko srdečního záchvatu a onemocnění plic a rakoviny a předčasného stárnutí a poškození hlasivky, nemluvě o impotenci .... Kouření zkracuje život. Ve složitém procesu vzdát se špatného zvyku, speciální omítky a žvýkačky, tablety ("Zeiban", "Champix") a psychoterapii pomáhají. Přírodou se doporučuje posílit případ prostřednictvím výživy. Zde je seznam potravin, které byste měli uchovávat v chladničce, pokud se rozhodnete zahájit způsob, jak se vzdát cigaret.

Listová řepa (chard)

Aktivní látky, které jsou v čardě, jsou silné antioxidanty, pomáhají neutralizovat toxiny a zabraňovat rakovině. Podporuje čištění jater z ložisek nikotinu a usnadňuje odvykání od kouření.

Celer listy

Jsou bohaté na ftalidy. Tyto látky zlepšují stav krevních cév, normalizují krevní tlak, snižují hladinu stresových hormonů. Šťáva, stlačená z listů celeru, s pravidelným použitím snižuje hladinu cholesterolu. Tyto vlastnosti posilují tělo člověka, který přestane kouřit, a usnadňuje obtížný úkol.

Pomeranče, citróny, sladké papriky.

Kouření vede ke zvýšené ztrátě vitamínu C. Nedostatek tohoto vitaminu oslabuje imunitní systém a znesnadňuje vyléčení ze špatných návyků. Konzumace potravin bohatých na vitamín C, jako jsou pomeranče, citrony a sladké papriky, jsou prospěšné.

Mléko

Studie ukázala, že kuřáci, kteří vypili sklenici mléka před cigaretou, se jí nelíbilo. Účastníci experimentu poznamenali, že cigareta měla hořkou chuť, což v tuto chvíli zanechalo kouření. Musíte navlhčit cigarety v mléce a uschnout. Poté se musíte vrátit do stejného balíčku a zapomenout, co jste s ním udělal. Když se rozhodnete kouřit, budete cítit nepříjemnou chuť, která vám usnadní pronásledování vašeho špatného zvyku.

Voda

Voda pomáhá odstraňovat toxiny z těla, zejména nikotinu. Než kouříte cigaretu, vypijte sklenici vody. Někdy po tom se touha kouřit stává méně akutní.

Horká čokoláda

Relaxace, ke které dochází po cigaretě, je spojena s uvolňováním serotoninu. Tato látka, často nazývaná hormonem štěstí, způsobuje pocity klidu a potěšení, zlepšuje náladu. Každý, kdo odmítá tabák, potřebuje uvolnit serotonin a čokoláda (v rozumných dávkách) to pomůže. Stojí za zmínku, že čokoláda není zdravé jídlo a zneužití může způsobit přírůstek hmotnosti. Použijte čokoládu pouze v době krize, když jste blízko k vytažení cigarety z balíčku. Zapněte menu složité sacharidy, které působí stejně, ale pomaleji. Můžete jíst chléb z celozrnné mouky, ovesné vločky.

[1], [2]

Zelený koktejl

Můžete připravit džusy nebo zelené směsi pomocí koriandru, máty, zeleru, špenátu a jiné listové zeleniny. Obsahují chlorofyl, který dává rostlinám zelenou barvu. Chlorofyl - je schopen odstranit toxiny a toxiny z těla. To platí pro nikotin. To znamená, že během období odstavení z cigaret byste měli jíst hodně zeleniny a listovou zeleninu.

Bylinné infuze

Jakmile se převádějí neklid, podrážděnost a ucpané srdeční rytmus (to vše - typické příznaky odmítání obvyklé dávky nikotinu), na chvíli zastavit, zhluboka se nadechněte a připravte se bylinné infuzi, která vám pomůže relaxovat. V tomto případě je zelený čaj, melissa čaj, passionflowers nebo louis.

Kromě produktů, které vás budou doprovázet na cestě k ukončení cigaret, se pokuste dodržovat následující doporučení.

• Vyhněte se kofeinu, alkoholu a cukru. Nejsou užitečné pro nikoho, zvláště pro kuřáky, protože zvyšují zátěž těla a jsou tak zaneprázdněni vyčištěním nikotinu a zvyšují touhu vrátit se do cigaret
• Vezměte si speciální dietu s profesionálem. Přínosy tohoto účinku jsou dvojí: pomáhají při vysazení nikotinu z těla a předcházejí nadváhy, které často vznikají po ukončení léčby.
• Můžete vyzkoušet léčivé byliny k čištění jater toxinů a zabránit touhu kouřit, například mléko bodlák.
• Používejte aromatické éterické oleje, které vám pomohou psychologicky. Používejte takové příchutě jako levandule, kardamom, majoránka, pelargónie, myrta a mandarinka.
• Udržujte fyzickou aktivitu. Cvičení pomohou odstranit toxiny z těla, zlepšit celkové zdraví a zlepšit náladu.
• Vytvořte si skupinu podpory. Některé jsou dostatečné pomoci od přátel a rodiny, jiní se musí zúčastnit semináře nebo tříd s odborníkem, který vás doprovodí na nekomplikované cestě k odvykání kouření

Zakázané produkty

Alkohol

Je známo, že často po kouření kouří první cigaretu. Alkohol uvolňuje mysl, a proto jedna nebo více kouřících kouřů se nezdá být nic strašného. Kouření se zkušenostmi vědí, že alkohol v kombinaci s cigaretou přináší zvláštní potěšení.

Káva, čaj, coca-cola

Kombinace kávy s cigaretou je velmi běžná. Skutečnost, že kofeinované nápoje (káva, čaj, kola) zlepšují chuť kouře. Přinejmenším tak říkají 45% kuřáků, s nimiž se dotazovali odborníci na Duke University Medical Center v Severní Karolíně. Kromě toho káva s cigaretou je poctou módy, což je důvod, proč mnoho kuřáků si raději užívá cigaretu na šálek kávy.