Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Přidejte větší váhu v létě, dokonce více než v zimě
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Jako obvykle platí, že v horké sezóně lidé jedí méně a snaží se více pohybovat. Je však velmi snadné přidat hmotnost od června do srpna. V tuto chvíli se většina lidí přestane řídit. Oni věří, že spálí více kalorií než oni. To však není pravda.
Jedním z nejoblíbenějších letních dezertů je zmrzlina. Jen velmi málo lidí si však pamatuje, že ve 100 g jednoduché náplně obsahuje 227 kcal. Přidejte k tomu, že čokoládová poleva a karamelová náplň ... Ukazuje se, že 200 gramů oblíbenou pochoutku - asi 1000 kcal, a muž, podle odborníků na výživu, je třeba konzumovat více než 1300 kcal denně.
Spalování žízně sladkými nápoji je zbytečné. Chtějí pít víc a víc. Proto by lahodná chladná soda měla být nahrazena jednoduchou nebo minerální vodou. V opačném případě můžete v horkých měsících těžko přidávat váhu.
Pro srovnání: Limonáda - 26 kcal, sprite - 29 kcal, tonikum - 34, phantom - 52
Někdy smát může být zmatena hladem. V létě se zvyšuje potřeba tekutiny, ale namísto vody jíme tučné polévky, obiloviny atd.
Ve dne, tělo trpí stresem a není tu žádná touha. Nicméně, s nástupem večera přijde uklidňující chlad, a ruce a dosah pro lednici. Tělo potřebuje doplnit množství energie strávené během dne a my na jednom posezení jíme téměř denní dávku jídla, po které zpravidla jdeme spát.
Pro většinu lidí je léto časem dlouho očekávaného odpočinku. Téměř celý rok se mnozí z nich pokoušeli získat tvar pro plážovou sezónu. Po prvním horkém dni však okamžitě zapomenou na posilovnu a stravu. Přichází čas relaxace, během kterého se nahromaděné kalorie téměř nevyčerpávají a od září musí začínat "sportovci" znovu a znovu.
[