Dieta Malakhov: Jaká je podstata?
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Dieta Malakhov - to není jen krátkodobý průběh hubnutí. Jedná se o systém dumpingu nadměrné hmotnosti a zlepšení těla po dobu 2-3 let. Jinými slovy, Malakhovova strava je způsob života.
Základ malachovské stravy
Zdravé pokrmy bez kouřových jídel a kulinářské pochoutky a čerstvě vymačkané šťávy v hojnosti.
Také pro obnovu těla Dr. Malakhov doporučuje uspořádání dní vykládky ovoce a zeleniny.
Jak vypadá strava pro Malakhov?
Snídaně
Čerstvé ovoce, jako jsou broskve nebo hrozny
Oběd
Zelenina se dusená na vodě nebo surová. Jako alternativu k zelenině - obiloviny pohanky, vařené na vodě nebo namočené na noční zrna pohanky
Mohou být omyty čerstvě vymačkaným džusem.
Večeře
Salát z čerstvé zeleniny a ovoce, nebo pouze zeleninový salát, nebo pouze ovocný salát. Pro výztuž - ořechy nebo fazole. Poskytnou vám sílu a energii
Ztrácejte váhu s stravou Malakhov správně, snadno a pohodlně! Jakmile se vaše váha vrátí k normálu, budete se nevyhnutelně vrátit k normálu a náladě a celkovým blahobytům. Není to nic, co psychologové říkají, že šťastná osoba a její osobní život, kariéra a sociální komunikace jsou velmi úspěšné.
Zakázané produkty stravy Malakhov
Malakhovova strava je naší silou vůle, zaměřené na odmítání alkoholických nápojů, stejně jako čaje, sodovky a kávu. Také budeme muset (pro vlastní dobro) odmítnout maso, čokoládové výrobky, pečení sladké mouky. Malakhovova výživa vylučuje uzeniny a smažené potraviny ve stravě, stejně jako klobásy, hranolky a konzervy.
Autorizované produkty stravy Malakhov
- Zelenina
- Kashi
- Plody
- Šťávy a jejich kombinace
[Dieta Malakhov: Jaká je reakce těla?
Cvičí dietu Malakhov, narazíme omlazení procesy v těle navázat zažívacího traktu, normalizovat střevní mikroflóru, nasycení těla s užitečnými enzymů pro trávení a vstřebávání potravy.
Kromě toho, cvičíme Malakhovovu stravu, vytváříme nervový systém pro dobrou práci, posilujeme imunitu.
V procesu malakovské diety zvyšujeme naši životně důležitou energii, vytváříme práci chuťových pohárků a začneme se zdravou výživou zacházet úplně jinak a odmítat škodlivé potraviny a pokrmy.