^

Dieta na 40 dní

, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 19.05.2022
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Problémy s nadváhou trápí lidi jak po estetické, tak po zdravotní stránce. Nadváha je zátěží pro páteř a klouby, vysoký krevní tlak, křečové žíly, problémy s játry, riziko cukrovky. Bylo vynalezeno mnoho diet na hubnutí, ale chce to také vůli je uvést do života a dosáhnout výsledků. Mezi nimi jsou extrémní pro rychlou ztrátu tuku a delší, zajišťující postupný úbytek hmotnosti až 15 kg bez větší újmy na těle. Mezi nimi je dieta na 40 dní. [1]

Indikace

Na tak dlouhou dobu bylo vyvinuto mnoho diet, ale jedinými indikacemi pro jejich použití je zbavení se zbytečných kilogramů, celkové zlepšení těla, optimalizace metabolických procesů, normalizace funkcí endokrinního, kardiovaskulárního, nervového systému, a pokles ukazatelů "špatného" cholesterolu. To je nepochybná výhoda takových energetických systémů.

Obecná informace dieta po dobu 40 dnů

Každá z následujících diet má svůj vlastní mechanismus ovlivňování chemických reakcí těla, vedoucích k hubnutí a očistě od různých škodlivin ve formě toxinů a strusek. Délka diet se shoduje s velkým půstem před křesťanskými Velikonocemi. Opravdoví věřící vydrží tak dlouhé omezení v jídle, takže 40denní dieta je v silách opravdové snahy zhubnout. [2]Pojďme se na některé z nich podívat:

  • libová dieta po dobu 40 dnů – vyřazuje z jídelníčku maso, vejce, ryby, mléčné výrobky, majonézu, muffiny, sladkosti, alkohol. V jídelníčku je pouze libová strava včetně rostlinné stravy: některé obiloviny (rýže, oves, pohanka), luštěniny, zelenina, ovoce, rostlinné tuky v omezeném množství, ořechy, houby.

Frekvence jídel - 4-5krát, pití velkého množství vody pro zajištění procesů očisty organismu (čaje, nejlépe bylinkový, kompotovaný, uzvar, čistá nebo minerální voda bez plynu);

  • rýžová dieta po dobu 40 dnů - začátku této diety předchází přípravná fáze v délce 4 dnů. Musíte si připravit 4 sklenice, na ně nalepit čísla. Vložte první 3 lžíce hnědé hnědé rýže a zalijte 6 lžícemi vody. Následující den přesuňte tuto rýži do sklenice č. 2 a do první dejte novou porci. Posouvejte zrno, dokud nebudou všechny sklenice plné. Teprve pátý den po takových manipulacích začíná dieta.

Rýže ze 4. Nádoby se vaří bez přidání oleje a konzumuje se k snídani. Po ní se 3 hodiny nic nebere – žádné jídlo, žádné pití. Zbytek jídel se skládá z jakéhokoli jídla, zatímco je rozumné odmítnout škodlivé, nezneužívat mouku, tučné, kořeněné;

  • 40denní pitná dieta je založena na nízkokalorické tekuté stravě. „Vypne“ žvýkací reflex z účasti na jídle, čímž odstaví tělo od stresu z jídla. Jídelníček obsahuje mléčné výrobky s obsahem tuku nejvýše 3 %, vývary, strouhané polévky, zeleninové smoothie, nadměrné pití a cukr je vyloučen. Můžete jíst cokoli, co lze přeměnit na pyré;
  • Dieta Malysheva - navržená na kratší dobu - 28 dní. Byla pro ni vyrobena unikátní sada produktů, což jsou hotová jídla na 4x plnohodnotné jídlo včetně mražených obědů a večeří. Snídaně zahrnuje müsli, cereálie, které se připravují s vroucí vodou. Všechna jídla mají nízký obsah soli a cukru. Sadu můžete doplnit o nízkotučný kefír. Při dobrém vnímání tělem a skutečných výsledcích lze prodloužit na všech 40 dní;
  • advokátní dieta, mínus 15 kg za 40 dní - takový systém výživy je kurz rozdělený do 4 10denních bloků, z nichž každý má své identické produkty s určitými obměnami. Důležitou roli hraje kefír.

Recepty na pokrmy

Co lze doporučit vařit řekněme při libové dietě? Zde jsou některé recepty:

  • libový boršč s houbami - namočte fazole a přes noc vysušte, nejlépe staré houby. Fazole a nakrájené houby dáme vařit (tekutinu z hub nevyléváme, ale přecedíme a přidáme do pánve). V tuto chvíli na slunečnicovém oleji zpěníme cibuli s mrkví, přidáme nastrouhanou řepu, vše promícháme, zalijeme rajčatovou šťávou a na mírném ohni pod pokličkou dusíme. Po kontrole fazolí v blízkosti plné připravenosti vložte brambory nakrájené na proužky, poté nakrájené zelí. Po 10 minutách varu přidejte obsah pánve. Po 20-30 minutách je boršč připraven;
  • variantou lobio je uvařit fazole. Smažte cibuli, mrkev, žampiony, rajčata, nasypte tam fazole, chvíli držte na ohni a míchejte, aby se chutě spojily;
  • dušené zelí - zelí nakrájíme a zalijeme vroucí vodou. Připravte dresink ve formě dušené cibule, mrkve, sladké papriky, rajčat nebo rajčatového protlaku. Spojte a vařte, dokud se neuvaří;
  • salát - marinovat cibuli, grilovat plátky lilku. Nakrájejte čerstvé okurky, rajčata, kombinujte s předběžnými přípravky, dochuťte rostlinným olejem, posypte sezamovými semínky a nasekanými bylinkami.

Co může a co nemůže?

Co můžeš jíst? V tabulce uvádíme podrobný jídelníček na každý den. V první dekádě můžete jíst každý den stejné množství zeleniny jako v první den. Kromě toho se doporučuje denní konzumace litru minerální vody Narzan.

Dny / cykly

II

III

IV

Jeden

Vařené brambory ve slupce (5 ks), zelenina (250 g)

Pohanka (500 g)

1l kefíru

- "-

2

1l kefíru

1 kg jablek

0,5 kg jablek

1 kg jablek

3

0,5 kg tvarohu

- "-

400 g tvarohu

0,5 kg tvarohu

4

4 vařená vejce

0,5 kg vařeného masa

5 vajec

0,5 kg masa

Pět

1l mléka

0,5 kg kuře

1l kefíru

1 kg kuře

6

1 kg vařeného kuřete

1,5l kefíru

250 g tvarohu

1,5 l kefíru

7

1,5 kg jablek

1 kg strouhané mrkve

- "-

- "-

8

0,5l kefíru

1,5 kg jablek

4 banány

1,5 kg jablek

Devět

Pohanka (ne více než 0,5 kg)

- "-

- "-

- "-

10

5 brambor

6 vajec

5 vajec

6 vajec

Co se nedá jíst? Cukr, sůl, alkohol, olej jsou vyloučeny.

Kontraindikace

Jakákoli dieta na hubnutí trpí „jednostranností“ a nedokáže tělu poskytnout vše potřebné pro harmonické fungování všech orgánů. Není divu, že všichni varují před nutností předběžné lékařské prohlídky. A jsou kontraindikovány pro lidi s různými chronickými onemocněními, především s patologiemi trávicího traktu, jater, ledvin, kardiovaskulárních onemocnění. S jejich exacerbacemi jsou spojeny možné komplikace a zdravotní rizika, zvláště pokud jde o tak dlouhé období abstinence od správné výživy. [3]

Recenze

Není snadné vydržet 40 dní diety – na tom se všichni shodují. Obzvláště obtížné je to pro ty, kteří jsou nuceni stát u plotny a vařit pro členy rodiny. Osamělým lidem se dieta Malysheva líbila, ale všimněte si její vysoké ceny. Podle recenzí chci ze všeho nejvíc jíst, protože jsem na tekuté stravě, je to častěji odtržené než od ostatních.

Výsledek

Samozřejmě jsou výsledky. Silné omezení kalorií, sacharidů, tuků přináší ovoce: lidé ztratí 7-15 kg. Pokud je správné postupně opustit diety, neskočit hned na jídlo, v budoucnu se držet zdravé stravy, můžete si úspěchy ukládat na dlouhou dobu.

 

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.