Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Jak snížit váhu pomocí přiměřených doporučení?

Lékařský expert článku

Endokrinolog
, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 01.06.2018

Proč se potřebujete postarat o hormonální testy dříve, než začnete snižovat tělesnou hmotnost? Proč vaše diety nepřinášejí výsledky dříve? Řekneme vám, jaké kroky máte učinit, abyste snížili váhu.

trusted-source[1], [2], [3]

Krok č. 1 Analyzujte výsledky diagnózy

Takže pochopíte, které příznaky jsou pro vás nebezpečné a mohou vám říci o skrytých nebo zjevných nemocech a které by neměly ztrácet čas a pozornost.

Například vysoká hladina "špatného" cholesterolu může hovořit o vážných krevních chorobách, o tendencích k cévním onemocněním, o srdečních problémech.

Totéž platí pro následující příznaky

  • Zvýšená únava
  • Steady gain weight
  • Zvýšený krevní tlak
  • Zvýšená hladina cukru v krvi
  • Sklon k zlomeninám

Krok č. 2 Zjistěte, zda máte genetickou predispozici k onemocnění?

Pozorujte, kdo má blízké příbuzné a máte vážná onemocnění:

  • rakoviny
  • nádorů
  • diabetes
  • vysoký cholesterol
  • onemocnění srdce
  • vysoký krevní tlak
  • abnormality štítné žlázy
  • obezita
  • kardiovaskulární choroby
  • prodloužená deprese
  • osteoporóza

Pokud máte další příbuzní jednu nebo více těchto onemocnění, měli byste pravidelně provádět hormonální testy a také profylaxi.

Krok č. 3. Zkontrolujte stav s hormonálními testy a dalšími testy

Každých šest měsíců nebo rok konzultujte s lékařem rutinní vyšetření a hormonální vyšetření. První testy, které je třeba provést, jsou testy moči a krve. Co jiného je důležité vědět pomocí analýzy hladin hormonů?

Stanovte množství a koncentraci hormonů v krevním séru. Jedná se o důležitou sadu hormonů, jako je:

Progesteron

  • estradiolu
  • folikuly stimulujícího hormonu
  • degidroepiandrosteron-3
  • degidroepiandrosteron
  • testosteronu
  • thyroid stimulující hormon
  • kortizolu
  • protilátky štítné žlázy
  • bez jakosti, hladiny hormonů T3 a T4 (jsou produkovány štítnou žlázou)

Co jiného je důležité pro stanovení hormonální rovnováhy v těle? Jedná se o hormony, jejichž koncentrace je analyzována pouze na prázdný žaludek.

To jsou - lipidy (mezi nimi - triglyceridy, LDL, cholesterol, HDL).

Je také důležité znát hladinu inzulínu a glukózy a dokonce i hemoglobinu

Pro přesnější obraz hormonální rovnováhy je důležité určit, jaká hladina glukózy v těle je 2 hodiny po jídle, zvláště pokud váš pas v objemu dosahuje více než 83 cm.

V důsledku testů může lékař také určit, zda je váš metabolismus zpomalen nebo aktivován, což umožní kontrolu práce elektrolytů.

Je třeba určit, zda jsou tkáně kostí páteře a pánve kostí aktivně obnovovány. To lze provést pomocí rentgenového záření.

Aby byl obraz všech procesů ve vašem těle jasnější, je důležité provést analýzu látky HT, která je v moči nebo séru. Tato analýza ukáže, jak rychle se kostní tkáň obnoví a zda se stala křehká.

Krok č. 4. Udělejte závěr o svém životním stylu

Zkontrolujte nabídku pro různé druhy. Zahrnuje všechny užitečné potraviny nebo je vaše strava katastrofálně špatná?

Věnujte pozornost vašim zvyklostem: Spíte dostatek hodin (7 až 8)? Kouříte? Zneužíváte alkohol? Máte dostatek odpočinku?

Zapsat, jaké zvyky se chcete zbavit, stanovit termíny a začít pracovat dnes.

Užíváte léky? Jak to děláte - jak to dopadne na duši nebo na doporučení lékaře? Udělat seznam všech léků, které užíváte. Naproti tomu napíšete trvání příjmu a jejich vliv. Možná by tento seznam měl být snížen o třetí, nebo dokonce o polovinu? Možná jsou tyto drogy navzájem neslučitelné?

Navštivte lékaře a vylepšete seznam léků. Zbytečné vyloučení - mohou být příčinou nadměrné hmotnosti a špatné nálady, nemluvě o zdravotním stavu.

Krok č. 5. Uveďte seznam důvodů vašich stresů

Zapište si, co vás stresuje. Co můžete změnit a co ne? Co můžete vyloučit ze seznamu? Jak můžete snížit škody způsobené stresovými situacemi?

Pokud budete postupovat podle všech plánovaných položek, výrazně zlepšíte své zdraví i bez formální léčby.


Portál iLive neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
Informace zveřejněné na portálu jsou pouze orientační a neměly by být používány bez konzultace specialisty.
Pečlivě si přečtěte pravidla a zásady webu. Můžete také kontaktovat.

Copyright © 2011 - 2020 iLive. Všechna práva vyhrazena.