Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Larisa Dolina Kefírová dieta
Lékařský expert článku
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Když Larisa Dolina hubla na své super dietě, všechny ženy v zemi ji s nadšením sledovaly. A muži samozřejmě také – ale pravděpodobně s jiným cílem. Dieta Larisy Dolinové je účinný systém hubnutí, který vám chceme představit.
Údolní dieta - Esence
Dodržujte jídelníček 6krát denně v určený čas. Pijte maximálně půl litru tekutiny denně (výjimkou je 6. den diety). Cukr a sůl jsou v Dolině dietě tabu.
Délka trvání: 7 dní
Výsledek: od 3 do 8 kilogramů za týden
Vlastnosti stravy Larisy Doliny
Aby byla dieta účinná a snadno se vám dařilo zhubnout, neměňte pořadí produktů ve stravě. Kefír by se měl pít po jiných pokrmech, pak se lépe tráví a vstřebávají.
Až budete ukončovat dietu Valley, nezapomeňte, že musíte alespoň týden jíst lehká jídla bez smažených a tučných jídel, abyste tělo nepřetěžovali těžkým jídlem.
Jídelní lístek pro údolní dietu
- 1. den diety
400 g pečených brambor
0,5 litru kefíru s obsahem tuku nejvýše 1 %
- 2. den diety
400 g tvarohu s 0% obsahem tuku
0,5 litru kefíru s obsahem tuku nejvýše 1 %
- 3. den diety
400 g čerstvého ovoce
0,5 litru kefíru s obsahem tuku nejvýše 1 %
- 4. den diety
400 g vařeného kuřecího masa (prsa)
0,5 litru kefíru s obsahem tuku nejvýše 1 %
- 5. den diety
400 g čerstvého ovoce
0,5 litru kefíru s obsahem tuku nejvýše 1 %
- 6. den diety
Jeden a půl litru neperlivé minerální vody 0,5 litru kefíru s obsahem tuku nejvýše 1 %
- 7. den diety
400 g čerstvého ovoce
0,5 litru kefíru s obsahem tuku nejvýše 1 %
Larisina dieta - nevýhody
Podle recenzí je Dolinova dieta velmi dobrá pro hubnutí, ale je docela obtížné se jí držet. To je jedna z významných nevýhod.
Další nevýhodou diety je podle hubnoucích lidí odmítnutí soli. Tento produkt se v našich životech tak pevně zabydlel, že pro mnoho lidí (zejména žen) je extrémně obtížné ho ze svého jídelníčku vyloučit.
Dolinova dieta má ještě jednu nevýhodu - stravování podle hodin. Tento rozvrh nelze porušit. Ne všichni lidé ale mohou jíst striktně v určitých intervalech, pokud jsou v práci a ne doma. Dolinova dieta proto může být pro kancelářské pracovníky nepřijatelná.
Dolinova kefírová dieta je nutriční systém, který si můžete užívat pouze po konzultaci s nutričním specialistou (stejně jako jakoukoli jinou dietu). Každý, kdo má gastrointestinální onemocnění, by si měl být dobře vědom toho, že taková dieta může způsobit exacerbace. Pokud tedy lékař doporučí kefírovou dietu vysadit, měli byste tak učinit.