Lékařský expert článku
Nové publikace
Nabídka stravy Xenia Borodina
Naposledy posuzováno: 20.11.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Začneme přímo z jídelníčku pod názvem: "Borodinova strava" a odstup od předsudků.
Plánování stravy Borodina - efektivní práce na sebe
Snídaně
Ráno, předtím, než začnete snídat, pijete gram studené vody a vaše tělo bude trávit energií, aby ho zahřála. Tak je spálené určité množství kalorií, to je důležité. Potom jíst plátek chleba a pár okurek.
Oběd
Když začnete večeři, máte větší výběr produktů. Co se stává různorodější. Udělejte si zeleninový salát nebo okurkový salát. Pokud je nálada, připravte si zeleninovou polévku.
V polévce může být každá zelenina, s výjimkou brambor. Brambory jsou nejvíce kalorickou zeleninou (103 kcal na 100 gramů brambor). Několikrát týdně můžete vařit kuře a jíst s salátem.
Večeře
Večeře se neliší od snídaně. Omezeno na 2 nebo 3 okurky a salát. Nenabíjejte tělo v noci, je to zbytečné.
Vlastnosti stravy Borodino
Během dne vypijte alespoň 2 litry vody a jíst nejméně 5 okurek, ale nemusíte přejíždět. Je nutné dodržovat dietu velmi dlouhou dobu - pouze dva týdny. Ksyusha Borodina s touto stravou dokázala zhubnout až o 12 kilogramů.
Všechna data o této stravě jsou na internetu, protože dieta Borodina dosáhla obrovské popularity. A my budeme potěšeni, když se nadále posilujete a posilujete, vytáhnete vaše tělo a ducha pomocí našich rad.
Ztrácejte hmotnost na okurech s vitamíny
Při pozorování stravy Xenia Borodiny se ujistěte, že pijete spoustu vody, počínaje dvěma litry. Doporučujeme kromě toho, aby si užívali vitamíny, ale ne navíc, ale doporučujeme si koupit vitamíny v lékárnách.
Diverzifikovat metody snižování tělesné hmotnosti - každý den dělajte klepy.
Okurky ze skleníku nebo přímo ze zahrady?
Okurky ze skleníku jsou méně užitečné než z postele a obsahují ve svém složení méně užitečných živin, méně kalorií a méně draslíku, což způsobuje diuretický účinek.
Okurky z postele obsahují mnohem více vlákniny a skleníkové plyny jsou většinou vodnaté. Ano, a nakrájené okurky jsou mnohem chutnější, ale máme rády dobroty, zejména během stravy. Vyberte si ty, které se vám nejvíce líbí, a uděláte správnou volbu.
Pouze jedna výjimka. Doporučujeme nejíst první sklizeň okurek, jsou nejvíce nasycené chemickými látkami a dusičnany.
Dieta Borodina: poslouchejte sebe a své tělo
Strava Xenia Borodiny by neměla trvat déle než dva týdny. Jinak tělo prostě zvykne na nízké kalorie a zastaví hoření tuků. Pokud se vám tato dieta líbí, začněte znovu po dvou týdnech.
Přísná opatření - určitý výsledek
Po dokončení stravy nejedzte tučné, moučné a sladké nebo alespoň minimalizujte používání takového jídla. Přestaňte konzumovat alkohol vůbec (pokud je používán dříve), až do suchého vína. Také vám doporučujeme, abyste po jídle nejezeli nic, to může vést ke zhroucení metabolismu.
Strava Borodina bezpochyby může být přičítána přísným opatřením ke ztrátě hmotnosti. Tato metoda je nejvhodnější pro naléhavou ztrátu hmotnosti k určitému datu. Ale pokud máte pocit, pak je to vaše volba - pokračujte! Všechno se mění jen k lepšímu!