4 základní zdravotní pravidla
Naposledy posuzováno: 16.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Osobní hygiena není jen věta, kterou mnozí lidé myslí tím, že si zmaří zuby nebo umyjí ráno. Ve skutečnosti je to vědecká oblast, která zkoumá optimální podmínky pro normální lidskou činnost a faktory, které lidem poskytují dlouhý a zdravý život.
Některé požadavky, které musí osoba vykonávat, aby zůstaly plně zdravé, se nazývají pravidla osobní hygieny.
Uši
Mnoho lidí má plnou důvěru, že po umytí mýdlových a lýkových vodních postupů nechávají koupelnu čistou a voňavou, jako děti. Ale to není zcela pravda. Živým příznakem poruchy jsou nezmrzlé uši, které jsou nejen estetické, ale mohou také poškodit zdraví. Udržujte uši pravidelně čisté a umyjte je ráno a večer. Pokud má ušní pocit trápení, pak pro mytí můžete použít speciální roztok kyseliny borité a lékařské stříkačky. To však může být provedeno pouze v případě, že jste absolutně zdraví a příčinou ucpaných uší se nestalo onemocnění. Také odborníci nedoporučují používat bavlněné pupeny často, protože tímto způsobem je možné vyvolat tvorbu sírových zátek, čímž se ucpává síra zpět.
Nos
Každý člověk alespoň jednou v životě trpěl chladem a cítil pocit nepohodlí z nosní kongesce. Pomáháme přijít kapky a spreje, které nám pomáhají normálně dýchat. Nicméně jejich účelem není léčit, ale pouze dočasně zmírnit nosní dýchání během alergických reakcí nebo nachlazení. Někdy je to velmi návykové a zdá se, že normální dýchání bez takových kapiček je nemožné. To může vést k závislosti a nekontrolovanému užívání takových léků. Faktem je, že tyto látky vedou k těžké vazokonstrikci v nosní dutině a po ukončení jejich účinku se cévy ještě více rozšiřují. Příště, jestliže jste opět trýzniví v kudrnatém nosu, zkuste použít jemné metody léčby, například sprchování slanou vodou. Solný roztok se připravuje z mořské soli a obyčejné vody. Je vhodný jak pro alergické, tak pro studené koryza.
Nehty
Obzvláště hluboké nehty mohou přinést mnoho problémů a nepříjemností. Často je příčinou poranění špičky špatné pedikúry nebo příliš těsné boty. Tento problém není tak neškodný, jak se zdá na začátku, proto je lepší okamžitě konzultovat s chirurgem, který odstraní zvětšenou hřebík. Důsledky nesprávné péče nebo nepohodlné boty mohou být hnisavé-zánětlivé onemocnění prstů.
Zuby
Hygiena ústní dutiny je povinnou součástí celkové hygieny. Čištění zubů - není snadné posunout štětec vlevo a vpravo a nahoru a dolů. Za prvé, musíte zuby dvakrát denně - po snídani a večer před spaním. Čištění by mělo probíhat venku, uvnitř a na žvýkací ploše zubů. Důležitá je také zubní kartáčka. Pokud uvidíte, že je přivedeno k extrémnímu vyčerpání a jeho villy vyčnívají v různých směrech, pak s ním nepřestávejte zatajovat dásně. Každé 3-6 měsíce nezapomeňte použít kartáč a nezapomeňte použít zubní nit pro vyčištění mezer mezi zuby.