Hluboký spánek je velmi důležitý během puberty

Jedním z nejdůležitějších faktorů při procesu puberty je hluboký spánek, a proto je velmi důležité, aby mladí lidé mohli být stejně jako spánek, vědci říkají, že výsledky výzkumu, které byly zveřejněny v odborném časopise «Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (JCEM)».

Pubertalní doba je věk, kdy se osoba stane dospělým a je schopna plodnosti. Každá osoba má tento proces jednotlivě. Různé faktory ovlivňují pubertu: životní prostředí, genetickou dědičnost, preference chuti, sociální vliv a samozřejmě i spánek.

Počátek puberty u dívek začíná ve věku 8-13 let, u chlapců o něco později - ve věku 9-14 let.

Změny, které prožívají adolescenti během tohoto období, jsou způsobeny procesy vyskytujícími se v mozku. Jak se ukázalo, během spánku je aktivní práce těch částí mozku, které jsou odpovědné za řízení a rozvoj těchto procesů.

Jak víme, spánek je rozdělen na dvě fáze - rychlé a pomalé. Pomalý (hluboký) spánek je fáze, kdy jsme "navštíveni" sny, které jsou méně koherentní a živé než v době rychlého spánku.

"Pokud části mozku, které aktivují reprodukční systém, závisí na hlubokém spánku, pak se musíme obávat, že nedostatek nebo narušení spánku u dětí a dospívajících může narušit normální proces puberty. To platí zejména u dětí, u kterých byla diagnostikována porucha spánku. Podle nedávné studie, většina teenagerů spí mnohem méně než to, co je požadováno z těla pro normální fungování a rozvoj „- říká MD, zaměstnanec nemocnice Massachusetts General Hospital a Bostonská dětská nemocnice a vedoucí autor studie Natalie Shaw.

Specialisté analyzovali vylučování luteinizačního hormonu (což je rozhodující pro vývoj testosteronu u mužů a v procesu ovulace u dívek), stejně jako jeho závislosti na stupních spánku u dětí ve věku 9 až 15 let.

Ukázalo se, že syntéza největšího počtu hormonů nastává právě během fáze hlubokého spánku.

To dává důvod věřit, že hluboký spánek má přímý dopad na proces puberty teenagerů.

[1], [2], [3], [4], [5]