Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Nejlepší vitamíny pro vlasy byly jmenovány
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
">Nepříznivé vnější prostředí podkopává zdraví vlasů, činí je slabými, křehkými a matnými. Pro obnovení vlasů je nutné je vyživovat zevnitř, tedy užívat potřebné vitamíny.
V ideálním případě by se vitamíny měly vstřebávat s jídlem, vysvětlují lékaři. Realita je však taková, že ovoce a zelenina, které si musíme koupit, často neobsahují látky, které tělo potřebuje, v plném rozsahu. V tomto případě se doporučuje užívat další vitamíny z lékárny. Které z nich posilují vlasy a podporují jejich rychlý růst?
Vitamín B
Pokud je jeho nedostatek, růst vlasů se zpomalí a objem vlasů se výrazně sníží. Brambory, játra, ořechy, vejce, čerstvá zelenina, droždí, otruby, fermentované mléčné výrobky a hovězí maso pomáhají doplnit nedostatek vitaminu B.
Vitamín A
Obnovuje strukturu vlasů, činí je pružnějšími. Tento mikroelement se nachází v mrkvi, zelí, játrech, meruňkách, žloutcích.
Vitamín E
Zodpovědný za růst vlasů. Je přítomen v rostlinném oleji, vejcích a játrech. Aby se mikroelement lépe vstřebal, doporučuje se užívat ho společně s retinolem, který je přítomen v bramborách, zelí a mrkvi.
Vitamín C
Také podporuje růst vlasů a zabraňuje jejich vypadávání. Nachází se v citrusových plodech, šípcích a jablkách.