Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Pro bezpečné hubnutí při užívání léků GLP-1 jsou nezbytné dieta a fyzická aktivita.
Naposledy posuzováno: 03.08.2025
Výzkumníci z Harvard TH Chan School of Public Health volají po kombinaci léků na hubnutí s agonisty receptoru GLP-1 s individuálně přizpůsobenou dietou a cvičením. Tvrdí, že tento přístup je jediný způsob, jak minimalizovat vedlejší účinky, zachovat svalovou hmotu a vyhnout se nutričním nedostatkům.
Léky s GLP-1 – včetně Wegovy, Ozempic, Rybelsus, Mounjaro, Victoza a Trulicity – si rychle získávají na popularitě díky své schopnosti způsobit významný úbytek hmotnosti bez nutnosti změny životního stylu. Jejich snížená chuť k jídlu a pomalejší vyprazdňování žaludku však vyvolávají obavy z nedostatku bílkovin, mikroživin a tekutin. Kromě toho je u všech programů na hubnutí běžná ztráta svalové hmoty – 25 % až 40 % celkové ztracené hmotnosti.
V nedávné studii publikované v časopise JAMA Internal Medicine s názvem „Integrace stravy a fyzické aktivity při předepisování GLP-1: Životní styl zůstává klíčový“ vědci shrnuli doporučení pro udržení zdraví během terapie GLP-1.
Klíčová doporučení:
Sledování hmotnosti: měsíčně během titrace dávky, poté čtvrtletně. Pokud je úbytek hmotnosti nedostatečný (méně než 5 % během 12–16 týdnů), doporučuje se úprava dávkování nebo změna léku.
Hodnocení nadměrného úbytku hmotnosti: Pokud je BMI
Nutriční podpora: Konzultace s dietologem každé 2–3 měsíce. Pokud není k dispozici, lze použít dotazník REAP-S.
Nutriční cíle:
– Bílkoviny: 60–75 g/den (1,0–1,5 g/kg), více pro starší dospělé a osoby po bariatrické operaci
– Kalorie: 1 200–1 500 kcal/den pro ženy, 1 500–1 800 kcal/den pro muže
– Voda: >2–3 l/denMikroživiny: běžné jsou nedostatky vitaminu D (>50 %), kyseliny listové (až 54 %) a železa (až 45 %).
Fyzická aktivita:
– Postupné zavádění pohybu
– Silový trénink: 60–90 min/týden
– Aerobní cvičení: 30–60 min/den + 2–3 silové tréninky týdně
Silový trénink s kalorickým deficitem může snížit ztrátu svalové hmoty až o 95 %.Funkční vyšetření: Pro sledování stavu svalů se doporučuje test síly úchopu a šestiminutová chůze.
Po vysazení léku: Do roka po ukončení léčby se může vrátit 7–12 % tělesné hmotnosti. Pokud se znovu získá více než 5 % tělesné hmotnosti, je třeba zvážit podpůrná opatření. Standardizované protokoly zatím neexistují.
Autoři zdůrazňují, že úspěch terapie GLP-1 je nemožný bez paralelní korekce výživy a fyzické aktivity: to snižuje rizika a pomáhá udržovat zdraví v dlouhodobém horizontu.