Sestavil seznam potravin, které ovlivňují srdce a mozek
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Jedním z hlavních mechanismů práce lidského těla je srdeční systém, který plní svou základní funkci pomocí řídícího centra nazývaného mozek. Žádný z těchto orgánů nemůže řádně fungovat, protože je v selhání. Jedná se o celý systém vzájemných vztahů. Hlavním úkolem srdce je přenášet krev přes nádoby a poskytnout tělu všechny potřebné prvky nezbytné pro tělo. Nejmenší změna v tomto systému vede k vážným důsledkům těla. Rozpadá se a může vést až k nejtragičtějšímu konci.
Dokázali vědci z Izraele, že jíst moučné výrobky, nepřinášejí těmto orgánům výhody. Použití chleba z mouky nejvyšší kvality, je nutné ho nahradit hrubším broušením, je užitečnější pro mozku a srdce.
Studie ukázaly, že jestliže často jíte bílý chléb a dokonce i ve velkém množství, může to vést ke změnám v tepnách a žilách. Výrobky z mouky mohou obsahovat přebytečný cukr a sacharidy, které ovlivňují ostatní orgány v nejlepším způsobem. Vyvinutá onemocnění, jako je diabetes, trávicí problémy.
Takové výkyvy cukru v krvi, opakované v častých intervalech, mění normální tok krve podél cév a tepen. Zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin. Produkce inzulínu je snížena, práce jiných orgánů selhává.
Chléb z tmavých odrůd, které obsahují cukr v malých množstvích, a vlákno ve velkém, vhodnější pro lidi usilující o správnou výživu a zdravý životní styl. Protože hrubé mletí mouky je užitečné pro mozku a krevní cévy. Kromě toho je tmavý chléb, na rozdíl od bílého, vhodnější než lidé, kteří sledují jejich váhu. Z toho se dostanete lépe, což vám umožní udržet si dobrou postavu.
Samotné srdce není velké, můžete říci malý orgán. Důležitost pro práci těla je skvělá, takže se musíte starat o své zdraví od raného věku. Potřebuje jídlo s nezbytnými prvky. Potřebuje: železo, měď, vitamíny A, B, C, E, glykosidy, enzymy. Citrus zlepšuje aktivitu, zabraňuje rozvoj srdečních záchvatů a mrtvic. Pozitivně ovlivňuje trávicí systém, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje činnost mozku.
Draslík a železo v jablkách jsou jen nezbytné složky pro srdce. Riziko vzniku nádorových nádorů je mnohokrát sníženo, krevní tlak je normalizován. V den je nutné jíst několik jablek, aby se vaše zdraví udrželo v normě.
Mléčné výrobky, ryby a mořské plody mají léčivé účinky na tyto orgány a jsou schopny chránit před hroznými nemocemi. V mořských plodech, Omega-3 je nenasycená kyselina velice důležitá, protože brání mrtvici a infarktu. Všechny produkty by měly být spotřebovány v mezích normy a nejlépe odděleně, s relativním intervalem. Míchání "vše v jedné hromadě" povede k problémům nejen motoru těla, ale také trávení.
Výše uvedené jídlo je jednou z hlavních složek správného fungování a fungování srdečního systému a lidského mozku. Samostatná výživa umožňuje lepší asimilaci potravin v zažívacím traktu.
Nezapomeňte na fyzické cvičení zaměřené na udržení těla v tónu. Je čas provést lékařské vyšetření, aby se zabránilo vážným onemocněním.
[