Vylučování toxinů z těla
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Význam detoxikační diety při detoxikaci, tj. Při odstraňování toxinů z těla. Tato strava vám pomůže uvolnit játra a vyčistit tělo.
Zastánci detoxní stravy věří, že naše těla jsou nepřetržitě přetížena toxiny ze znečištěného prostředí, pesticidy, nezdravé potraviny, přísady do potravin, káva, alkohol, cigaretový kouř atd.
Tyto toxiny se hromadí v našem těle, zdravotní problémy se mohou kdykoli začít: celulitida, bolesti hlavy, zčervenání kůže, nadýmání, únava, snížená imunita a celková malátnost.
Detoxikace odstraňuje toxiny z těla, v důsledku čehož ztrácíte váhu a máte zdravější pocity, rozloučíte se s mnoha problémy způsobenými toxiny.
Povolené a zakázané potraviny se může výrazně lišit mezi různými detoxikačních diet, ale obecně jedinečně povolených ovoce, zelenina, fazole, ořechy, semena, bylinných čajů a velkým množstvím vody.
Odstranění toxinů z těla
Většina potravin, které si mnozí z nás oblíbili, jsou: pšenice, mléčné výrobky, maso, ryby, vejce, kofein, alkohol, sůl, cukr a zpracované potraviny.
Zastavte konzumaci vysokokalorických zdrojů, jako jsou mléčné výrobky, maso a výrobky z pšenice, obdržíte minimální množství kalorií z ovoce a zeleniny, a tak ztratíte váhu.
Úbytek hmotnosti bude záviset na závažnosti dietních omezení - méně zakázaných potravin, tím více ztrácíte váhu.
Nezapomeňte, že dvě hlavní pravidla každé detoxikační stravy začínají den sklenicí teplé vody s citronem. Do poledne použijte vlákniny - obiloviny, jablka. Nezapomeňte pít až 2,5 litru vody denně.
Přibližné menu detoxikační stravy po dobu 3 dnů, které lze opakovat: První den Pro snídani - voda s citronem, ovocnou deskou, živým jogurtem, bylinným čajem. Pozdní snídaně - vlašské ořechy nebo mandle. Na oběd - salát (okurky, rajčata, byliny) s olivovým olejem. Snack - jablko nebo pomeranč, bylinný čaj. Večeře - zeleninová polévka (ve vodě nebo zelenině bez soli). Druhý den Na snídani - zelený čaj, živý jogurt, jablko, otruby. Pozdní snídaně - dýňová semínka nebo slunečnicová semínka. Oběd je zelený salát s vařeným lososem a olivovým olejem. Snack - banán, bylinný čaj. Večeře - dušená zelenina pro pár (cuketa, mrkev, cibule, rajčata, zelenina, česnek). Třetí den Pro snídani - teplou citronovou vodu, ovocné pyré. Pozdní snídaně - slunečnicová semena, jablko. Na oběd - zeleninová polévka. Snack - živé jogurty, ořechy. Na večeři - listový salát s olivovým olejem a okurkami, jogurt.
[