Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Detoxikace toxinů z těla
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Smyslem detoxikační diety je detoxikace, tedy odstranění toxinů z těla. Tato dieta vám pomůže uvolnit játra a pročistit tělo.
Zastánci detoxikační diety věří, že naše těla jsou neustále zahlcena toxiny ze znečištění životního prostředí, pesticidů, nezdravé stravy, potravinářských přídatných látek, kávy, alkoholu, cigaretového kouře atd.
Tyto toxiny se v našem těle hromadí, zdravotní problémy mohou začít kdykoli: celulitida, bolesti hlavy, stárnoucí pleť, nadýmání, únava, snížená imunita a celková malátnost.
Detoxikace odstraňuje toxiny z těla, což vede k hubnutí a pocitu zdraví, a loučí se s mnoha problémy způsobenými toxiny.
Povolené a zakázané potraviny se mohou u různých detoxikačních diet značně lišit, ale obecně je rozhodně povoleno ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy, semínka, bylinné čaje a dostatek vody.
Odstraňování toxinů z těla
Většina potravin, které mnoho z nás miluje, je zakázána: pšenice, mléčné výrobky, maso, ryby, vejce, kofein, alkohol, sůl, cukr a zpracované potraviny.
Vynecháním zdrojů s vysokým obsahem kalorií, jako jsou mléčné výrobky, maso a výrobky na bázi pšenice, získáte nejméně kalorií z ovoce a zeleniny, a tím pádem zhubnete.
Úbytek hmotnosti bude záviset na závažnosti vašich dietních omezení – čím méně zakázaných potravin budete jíst, tím více kilogramů zhubnete.
Nezapomeňte, že dvě hlavní pravidla každé detoxikační diety jsou začít den sklenicí teplé vody s citronem. Před polednem jezte vlákninu – cereálie, jablka. Nezapomeňte vypít až 2,5 litru vody denně.
Ukázkový jídelníček detoxikační diety na 3 dny, který lze opakovat: 1. den Snídaně: voda s citronem, ovocný talíř, živý jogurt, bylinkový čaj. Pozdní snídaně: vlašské ořechy nebo mandle. Oběd: letní salát (okurky, rajčata, bylinky) s olivovým olejem. Odpolední svačina: jablko nebo pomeranč, bylinkový čaj. Večeře: zeleninová pyré polévka (s vodou nebo zeleninovým vývarem, bez soli). 2. den Snídaně: zelený čaj, živý jogurt, jablko, otruby. Pozdní snídaně: dýňová nebo slunečnicová semínka. Oběd: zelený salát s vařeným lososem a olivovým olejem. Odpolední svačina: banán, bylinkový čaj. Večeře: dušená zeleninová guláš (cuketa, mrkev, cibule, rajčata, bylinky, česnek). 3. den Snídaně: teplá citronová voda, ovocné pyré. Pozdní snídaně: slunečnicová semínka, jablko. Oběd: zeleninová pyré polévka. Odpolední svačina – živý jogurt, ořechy. Večeře – listový salát s olivovým olejem a okurkami, jogurt.
[