Dieta Maggi po dobu 3 týdnů

Konzumací potravin uvedených v dietě Maggi můžete zhubnout v průměru 10 kg za kurz. Autoři přesvědčují, že pro hubnutí je důležité nejen množství, ale také kvalita potravy a chemická interakce složek vstupujících do těla. Maggi bere tyto nuance v úvahu, a proto je výsledek potěšující.

• Kromě souboru produktů poskytuje metodika jasná pravidla a zásady, od kterých se nelze odchýlit.

Ale je tu dobrá zpráva: hubnutí je vyzváno, aby si délku trvání zvolili sami: Maggiho dieta na 3 týdny, 2 nebo 1 týden . Další volba se týká hlavního produktu: vejce nebo tvaroh? - to je ta otázka. Díky čemu je tato technika dostupná téměř každému, protože je nepravděpodobné, že by lidé oba produkty masivně nesnesli. Zbytek zůstává stejný, bez ohledu na variantu a počet dietních dnů.

Dietní strava se připravuje ze široké škály povolených produktů dietními metodami, to znamená vařením, dušením, pečením, grilováním. Charakteristickým rysem jsou opakující se snídaně v průběhu týdnů.

Třítýdenní verze je založena na dvoutýdenní verzi, druhý týden se opakuje. Stejně jako v klasické dietě jsou možné varianty s vejci a tvarohem .

Tvarohová varianta

Mezi výhody tvarohové varianty patří vysoké procento bílkovin a úplná absence mastného žloutku, který je nedílnou součástí vajec. Kaloricky se vajíčko vyrovná vizuálně více tvarohu, díky čemuž se mírně zvyšuje psychický komfort pro dietáře.

Domácí sýr navíc obohacuje tělo o vápník, který udržuje zdravý vzhled vlasů, nehtů, zubů a pokožky. Další výhodou je jemná, s příjemnou nakyslou chutí, která se milovníkům zdá úžasná a jedinečná.

• Pocit sytosti trvá několik hodin, což pomáhá hubnoucímu vyhnout se bezútěšným myšlenkám na vydatné nedietní jídlo.

Pro Maggi dietu se používá produkt s obsahem tuku 1–5 %. Samozřejmostí je, že tvaroh, neboli smetanový sýr, jak se mu také říká, musí být čerstvý. Vzhledem k tomu, že patří do kategorie podléhající zkáze, čerstvost nevydrží déle než 4 dny.

Pomocné produkty stravy jsou velmi rozmanité, což dává prostor pro kulinářskou představivost. I když si vystačíte se skromnými jídly připravenými podle doporučení diety. Maso a ryby, rozmanitá zelenina (ale ne brambory), povolené ovoce, neslazené nápoje a přírodní koření, někdy chléb vám umožní nehladovět a udržet si veselou náladu.

Vajíčková varianta

Při výběru varianty vajec byste se měli ujistit, že nedochází k alergii na bílkovinné látky. V opačném případě povede hojnost vajec k vedlejším účinkům a předčasnému ukončení Maggi diety.

Zbývající produkty jsou rozděleny na zakázané a povolené. Do jídelníčku nepatří cukr, majonéza, tekuté a pevné tuky, sladké ovoce, alkohol. Ze zeleniny, libového masa a ryb, ovoce tvoří týdenní menu na tolik dní, kolik si přejete dodržovat dietu.

• Postup je usnadněn tím, že na internetu jsou k dispozici tabulky s hotovou dávkou. Stačí najít a dodržovat všechna doporučení a pravidla. Je nežádoucí provádět vlastní úpravy, aby nedošlo k poškození. To je případ, kdy je kreativita nevhodná.

Pro dietní vaječné menu není jedna možnost, ale v kterémkoli vzorovém menu začíná každý den prvního týdne dvěma vejci a grapefruitem. Obědy a večeře jsou pestřejší a zahrnují kromě vajec celou řadu produktů rostlinného i živočišného původu.

Většina používá 2- nebo 4týdenní diety. Kdo zhubne do 3 týdnů, tak po druhém opět opakuje první. Po celou dobu je třeba pamatovat na pití velkého množství vody.

• Pro ty, kteří si jsou jisti, že nemohou pít bez velké žízně, doporučuji zkusit vypít několik doušků, bez ohledu na začátek diety. Postupně se vypěstuje nejen pitný režim, ale touha každé ráno začít porcí čisté vody.

Pro začátek to nechte pár doušků, pak půl šálku, pak určitě bude potřeba vypít uvedené množství tekutiny během dne. Je vyzkoušeno, že takto snadným způsobem lze z ledvin bezbolestně odstranit mimo jiné jemný písek.

Dlouhodobé diety jsou užitečné v tom, že pomáhají rozvíjet stejný zdravý stravovací návyk: jezte nejzdravější jídla a správně připravená jídla. Pomáhá výrazně zhubnout a udržet si kondici po skončení diety.

Menu na 3 týdny

Pokud nenastanou žádné komplikace a chcete pokračovat, musíte použít toto menu pro 2. Týden:

1 týden

• Pondělí - vařené maso, zelenina;
• úterý - maso, zeleninový salát;
• Středa - pečené maso, čerstvé okurky;
• Čtvrtek - tvaroh, vařená zelenina;
• Pátek - ryba;
• Sobota - maso, rajčata, grapefruit;
• Neděle - vařené kuřecí maso, vařená zelenina;

2 týdny

• Pondělí - tvrdý sýr, salát z čerstvé zeleniny (okurka, rajče, paprika), pomeranč;
• úterý - tvaroh, grapefruit;
• Středa - tvaroh, pomeranč;
• Čtvrtek - tvaroh;
• Pátek - tvaroh, chléb;
• Sobota - ovocný salát;
• Neděle - pečené kuře, rajče.

3 týden

Pro ty, kteří jsou schopni pokračovat, menu 3. Týdne neobsahuje striktní pravidla pro konkrétní jídlo, ale určuje pouze produkty každého dne:

• 1. Den: jakékoliv ovoce v libovolném množství kromě banánů, hroznů, datlí, manga, fíků;
• 2. Den: jakákoli zelenina syrová nebo vařená kromě brambor;
• 3. Den: ovoce;
• 4. Den: dietní ryby, zelená zelenina;
• 5. Den: maso, čerstvá zelenina nebo saláty z nich;
• 6. Den: jeden druh ovoce;
• 7. Den: ovoce jednoho druhu.