Egg Dieta: Jak to pozorovat?

Nejprve vám doporučujeme, abyste se postavili na váhu a určili váhu. Ujistěte se, že po 4 týdnech můžete ještě díky hmotnosti vaječné stravy ještě zhubnout 20-28 kilogramů.

[1]

Vaječná strava s významem - sbohem, principy

Tato strava není určena ke snížení obsahu kalorií ve vašem jídle, ale k procesu chemických reakcí a interakcí v těle. Ujistěte se, že budete postupovat podle způsobu výživy, který vám nabízíme, jinak jinak ztratí význam. Nezapomeňte: je lepší úplně vyloučit produkt z vaší stravy, než je vyměnit sami.

Nabídka aristokratů

Pijte co nejvíce vody

Kuchyňská jídla (zelenina) bez dalších přísad. Je povoleno pouze sůl, pepř a jiné koření přírodního původu, ve formě běžných bylin

Nepřidávejte do stravy tuků a olejů, může přidat jen kilogramy k vaší hmotnosti

Vajíčka se nechá rozmazlovat s několika plechovkami sódy - je to pěkné

Pokud je to žádoucí, střídat ve vejce, čaji nebo kávě, ale pouze bez smetany, cukru atd.

Pokud je váš hlad silnější než vy ...

Jezte zeleninu: mrkev, salát, okurky, ale teprve po dvou hodinách po vaší stravě

Pokuste se maximálně dodržet svůj rozvrh. A ne oklamejte osud, matoucí oběd s večeří

Chcete-li zvýšit morálku - zvážíte se po ranním záchodu jednou denně

Pokud uděláte chybu s produkty nebo přerušíte vaječnou dietu, musíte ji nejdříve začít, nemůžete ji hanobit

Doporučujeme vám hrát sport - posílí nejen morálku, ale i vaše tělo

Po dodržení stravy okamžitě pociťujete, jak rychle zmizí váš pocit hladu. Dokonce i když jste jedli velmi málo. To vám pomůže udržet váhu a sledovat, jak to jde, ne za jeden měsíc. Nejdůležitější věcí není začít po jídle aktivně. Pokračujte v mírném příjmu potravy

Pokud se vám stravování ve vejcích líbí - můžete udělat dvakrát první a čtvrtý týden

Není-li v konkrétním produktu žádné omezení, můžete jíst až do absolutní nasycení

Jedinečnost stravy vajec je také to, že nemá žádné věkové omezení, není ani nutné vzít další lákavé vitamíny, to nedává smysl.

Pozornost - pozornost! Nechoďte do extrémů, dodržujte pravidla

Nejsou to hračky, je to o tobě, neměli byste dovolit porušení. Vaječná strava se jí nelíbí.

Pokud omylně jíte něco, co není na vašem seznamu, začněte směle nejprve - bohužel, jste porušili pravidla.

A víc o salátu: pokud to říká, že musíte jíst - jíst a pokud ne - jíst listy salátu.

Vaječná strava - neztraťujte své ideály. Jíst neváhejte

Je-li lístkové maso zapsáno v rozvrhu, pak jeme, jestliže kuře, pak kuře a konzumují.

Chutné a bez výdajů

Seznam ovoce: meruňky, pomeranče, melouny, jablka, hrušky, melouny, broskve, ananas, vodní melouny. Samozřejmě musíte jíst broskve, kiwi, šťavnaté grapefruity, zralé, voňavé mandarinky, pamela a švestky.

Vydávejte hrozny, data, banány, fíky a mango.

Vařte zeleninu v pánvi z čeho vybírat: lilek, cuketa, cuketa, squash, fazole a samozřejmě mrkev nebo zelený hrášek. Věnujte pozornost skutečnosti, že musíte vařit pouze jednu zeleninu vybranou, ale ne všechny najednou. Jedná se o seznam zeleniny, ze které si vyberete vaši oblíbenou zeleninu po celé období vaječné stravy.

Jakákoliv zelenina: všechno můžete jíst, kromě brambor.

Sýr s nízkým obsahem tuku: zvolte sýr, který bude obsahovat minimální množství tuku, maximálně 16-17%. Také můžete sýr nahradit běžným beztučným tvarohem, chutné a příjemné.

Znovu v pondělí

Dokonce i když začínáte stravovat v úterý, ve středu nebo v pátek, pokud jste ujištěni, že dnes je neděle, s jistotou řekněte - dnes je pondělí. Vaječná dieta začíná v pondělí a nic jiného. Užijte si chuť k jídlu a efektivní hubnutí!