^

Pitná dieta po dobu 7 dnů

, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 14.04.2022
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Voda má rozhodující vliv na lidské zdraví a život. O jeho úloze byly napsány celá pojednání, ale i ony jen stěží dokážou dostát této průhledné, bez zápachu, barevné a chuťové kapalině, ze které se skládá každý živý organismus. Není náhodou, že mnoho hubnoucích a léčebných systémů je postaveno na vodě. Pitná strava po dobu 7 dnů je jednou z nich. Je považována za zkrácenou verzi 30denní pitné diety. [1]

Indikace

Jako většina metod se dieta používá ke korekci hmotnosti. Hlavní indikace pro jmenování jsou nadměrná tělesná hmotnost. Doprovodné bonusy, které může hubnutý člověk po úspěšném absolvování pitné diety po dobu 7 dnů získat, jsou následující:

  • vyložení gastrointestinálního traktu, normalizace práce vnitřních orgánů;
  • zlepšení vzhledu a stavu pokožky;
  • snížení velikosti žaludku a chuti k jídlu;
  • odmítání špatných stravovacích návyků;
  • trénink síly vůle.

Člověku se dostává i psychologické uspokojení: vždyť vítězství nad sebou samým, pocit „vykonané povinnosti“ stojí za hodně.

Ale ne všechno je tak růžové. Ne náhodou je dieta řazena mezi extrémní. Pokud přeceníte své síly a schopnosti těla, pak očekávejte zpětnou reakci: zhoršení fungování trávicích orgánů, což negativně ovlivňuje zdraví a náladu hubnoucího. A může to vést i ke kritické situaci. Více o této straně problému je diskutováno níže.

Obecná informace pitná dieta

Pitné diety mají tu zvláštnost, že jídelníček obsahuje pouze pokrmy tekuté konzistence. Podstata diety: po celou dobu nesmíte jíst nic tuhého. Jídelníček tvoří tekutiny: šťávy, zeleninové a bylinné odvary, bujóny z přírodních produktů, kysané mléčné nápoje, kašovité polévky, čaje, káva. Samostatnou linkou je obyčejná voda - standardní láhev 1,5 litru.

  • Lékaři předepisují pitnou dietu po dobu 7 dnů nebo déle jako léčebný program u některých onemocnění. Ale to je výhradně výsada lékařů a v žádném případě to není důvod, aby se pacient sám léčil.

Odborníci se domnívají, že gastrointestinální trakt, který nedostává pevnou stravu, dostane šanci odpočinout si. Tato okolnost přispívá k odstranění odpadu, čištění od toxinů a toxinů. Trávicí orgány pracují v lehkém režimu, respektive převládá pocit lehkosti v žaludku. Tvůrci metody tvrdí, že jídlo netvoří tukové zásoby.

  • Pitná dieta je považována za ekonomický způsob hubnutí pro lidi s velkou vůlí nebo pro ty, kteří si tuto vůli chtějí pěstovat.

Spolu s odchodem kilogramů odcházejí škodlivé složky, „vymyté“ množstvím vody. Poskytuje také rovnováhu vlhkosti nezbytnou pro fungování všech orgánů těla.

Pitný detox po dobu 7 dnů

Proč je tekutá strava tím pravým 7denním pitným detoxem? Proč jsou tekutá jídla na trávení lepší než klasická strava s převahou pevných složek?

  • Tekutá potrava vyžaduje méně úsilí trávicího traktu. Dostávají proto příležitost pracovat méně intenzivně. Předpokládá se, že v tomto stavu se tělo začne čistit od nepotřebných látek nahromaděných v období "normální výživy".

Druhý bod - tekutá strava zmírňuje pocit těžkosti, přeplnění žaludku, přičemž se netvoří nové nahromadění tuku. Voda v dostatečném množství nedodá kalorie, ale aktivuje metabolismus a nastartuje mechanismus hubnutí.

Podle odhadů vám pitná strava po dobu 7 dnů umožňuje „shodit“ 5 kg. Postava se stává elegantnější díky zmenšení velikosti boků o několik centimetrů, v těle je cítit elán a energie, zvyšuje se sebevědomí a úroveň pozitivních emocí. S touto motivací se ženy s pevnou vůlí rozhodnou prodloužit kurz o další týden. Samozřejmě pokud to zdravotní stav dovolí a lékařům to nevadí.

  • Čištění probíhá po etapách.

V prvních deseti dnech se duté orgány stanou čistějšími; na jazyku se může vytvořit plak, což je podle autorů normální jev.

Poté se intenzivně čistí játra a ledviny; nepohodlí v oblasti jejich umístění je potvrzením, že vše jde podle plánu.

Poslední dekáda je očista těla na buněčné úrovni.

  • Zda pro to existují pádné důkazy, nikdo neví. Spousta kritiky se proto objevuje na adresu nejmenovaných autorů, kteří těm, kteří chtějí za každou cenu zhubnout, vyčítají neuvěřitelné kousky, neoprávněně riskující vlastní zdraví.

Pro podporu těla po extrémních dietních omezeních mohou být vyžadovány vitamínové přípravky dohodnuté s lékařem.

Detailní menu na každý den

Jakoukoli extrémní dietu, včetně 7denní pitné diety, je potřeba pečlivě zvážit. Kromě standardních pravidel doporučených odborníky na výživu si vždy můžete vybrat z navrhovaných oblíbených jídel, která vám pomohou přizpůsobit se a snáze snášet omezení.

  • Oba body by měly směřovat k tomu, aby bylo tělo co nejvíce očištěno od toxinů a aktivně odstraňovalo tělesný tuk.

Přibližný nebo podrobný jídelníček na každý den by měl vycházet z následujících zásad (po dnech).

  1. Vývary - masové i libové, ze zeleniny nebo ryb.
  2. Mléčné produkty.
  3. Čerstvé a smoothies.
  4. Kissels, kompoty.
  5. Čaje, včetně bylinných, zelené, s přídavkem mléka.
  6. Polévky, šťávy nebo odvary ze zeleniny.
  7. Kvalitní voda 1,5 litru denně.

Nabízejí se i další dietní varianty, rozmanitější kombinace jídel. Je důležité, aby celkový obsah kalorií nepřesáhl 2000 kalorií.

  • Neméně důležitá je i doba vydání. Pokud to není dodrženo, přebytečná hmota se vrací, a ne sama, ale spolu s balíkem souvisejících problémů.

Během výstupu byste měli každé ráno začít tekutými ovesnými vločkami a večer pokračovat v vaření tekutých pokrmů. Proteinové produkty se odkládají na později. Výstupní období se rovná dvojnásobnému období diety. To znamená, že v našem případě trvá dva týdny.

Recepty na pokrmy

Když začnete vybírat recepty na pokrmy, měli byste okamžitě odmítnout to, co dieta zakazuje. To vše jsou pevná, stejně jako sladká, kořeněná, tučná jídla. Místo toho zavádějí „dětskou dietu“: cereálie, polévky, kissels, bujóny, pití kysaných mléčných výrobků. Pro polévky používejte čerstvé nebo mražené suroviny.

  • Voda v množství jeden a půl litru otupuje chuť k jídlu a pomáhá odstraňovat toxiny.

Pokud voda nepomůže, hlad se pitnou dietou po dobu 7 dnů zažene sklenicí kefíru nebo čerstvé ovocné šťávy. Uvádí se, že třetí nebo čtvrtý den není pocit hladu vůbec pociťován.

S recepty nemusíte být příliš chytří. Tekutá ovesná nebo jiná kaše je dokonalá snídaně. Na oběd je vhodná jakákoli polévka - ze zeleniny, rýže, brambor, přivedených do homogenního stavu pomocí mixéru. Jindy udělejte velmi řídkou bramborovou kaši, která připomíná polévku.

Čerstvě připravené koktejly ze zeleniny a ovoce jsou také zdravé, chutné, bohaté na vitamíny a představují jakýsi dietní dezert. Hlavní věcí je "nevylepšit" přirozenou chuť - cukrem, solí, kořením. K večeři si dopřejte jogurt, kefír nebo mléko.

Mezi jídly si připravte různé čaje, džusy, pravidelně pijte vodu. Ohledně kávy panují neshody. Někdo ho povoluje (neslazený a bez mléka), jiný ho zařazuje na seznam zakázaných nápojů. Dilema si asi budete muset vyřešit sami. Pokud se bez problémů obejdou ti, kterým je kávové aroma lhostejné, pak není pro milovníky kávy hříchem si občas dopřát porci oblíbeného nápoje.

Výhody

Voda tvoří od 75 % tělesné hmotnosti u kojenců do 55 % u starších osob a je nezbytná pro buněčnou homeostázu a život. Odhaduje se, že ve Spojených státech pochází asi 22 % vody z potravin, zatímco v evropských zemích, zejména v zemích, jako je Řecko s vyšší spotřebou ovoce a zeleniny nebo Jižní Korea, by toto číslo bylo mnohem vyšší.[2]

Existuje několik možností pro pitnou dietu: na 30, 14, 7 dní. Pitná dieta po dobu 7 dnů je relativně šetrný způsob, jak odstranit nadváhu, ve srovnání s 2týdenní a měsíční variantou. Požadovaného účinku lze dosáhnout pomocí jednorázového vyložení - od 1 do 5 dnů v měsíci.

Výhody diety jsou hodnoceny těmito body:

  • korekce postavy;
  • snížené zatížení jídlem, lehkost v žaludku;
  • čištění trávicích orgánů od toxinů a jedů;
  • očista ledvin a jater (v případě dlouhodobé varianty);
  • zlepšení stavu pokožky;
  • svěžest obličeje.

Pro udržení účinku je velmi důležité dietu správně opustit. Jedná se o delší proces: trvá dvakrát déle než skutečná dieta. Vzhledem k tomu, že tekutina je snadněji stravitelná a objem žaludku se za týden mírně sníží, člověk v budoucnu „netahá“ velké porce, známé ve stravě. Co brání přibírání na váze v budoucnu. Vodní bilance je zachována díky skutečnosti, že nádobí na pití obsahuje hodně tekutiny. 

Co může a co nemůže?

Poté, co jste si vybrali pitnou dietu na 7 dní, měli byste se zásobit nejen trpělivostí, ale také různými nápoji, bez kterých vám bude výživový program připadat skromný a nudný. Rozmanitost trochu zjemňuje extrémní podmínky hřiště. Při správném splnění podmínek za týden zhubnou o 5–7 kg. Kolísání ukazatelů závisí na počáteční hmotnosti a v mnoha ohledech na individuálních vlastnostech organismu.

  • co můžeš jíst? Přesněji pít, protože se bavíme o pitném systému. Přibližná pitná dávka na dny v týdnu může vypadat takto.
  1. Mléčné výrobky s obsahem tuku do 2 %.
  2. Vývary ze zeleniny, ryb, masa, kašovité polévky.
  3. Domácí šťávy z ovoce a zeleniny.
  4. Čaje: černé s mlékem, zelené - s citronem.
  5. Neslazené kompoty, čerstvé ovocné želé.
  6. Mléko.
  7. Více vývarů.

V nabídce je mimochodem vždy čistá voda - 1,5 litru denně. Nasycuje tělo vlhkostí, poněkud otupuje chuť k jídlu. Kořeněné, mastné, alkoholické nápoje jsou přísně zakázány.

Nejužitečnější dieta bude, pokud ji hubnutí běžně toleruje. Pravidelně chodí na toaletu - bez obtíží, ale bez průjmu, nepociťuje silnou nevolnost, slabost, závratě, plačtivost, deprese a další nepříjemné jevy. Za přítomnosti nebezpečných příznaků je dieta naléhavě zastavena.

Odpověď na otázku: co se nesmí jíst? - Můžete uvést tuhá jídla, která dieta dlouhodobě zakazuje. Je snazší držet se toho, co je povoleno. A během pitné diety po dobu 7 dnů můžete pít téměř vše, kromě barevných limonád a průmyslových džusů: tyto produkty obsahují příliš mnoho sladkých složek. Nepřidávejte cukr ani med do domácích čajů, kompotů, želé, kávy, čerstvých šťáv. Jedním slovem, tekutiny v tomto systému nahrazují jídlo i pití.

  • Technika je rigidní, takže není vhodná pro každého.

Nejlepší ze všeho je, že jej mohou používat mladí lidé bez zdravotních problémů, kteří si chtějí upravit postavu. Starší lidé by měli hledat měkčí alternativu.

Na pitnou dietu byste se měli připravit již týden předem: jíst méně pevné stravy a pít více tekutin. Porce by se měly postupně snižovat, aby do začátku kúry bylo zažívání na změny trochu zvyklé. Autoři tvrdí, že žvýkání je jen psychologický návyk, nikoli nutnost, takže v zásadě je docela možné obejít se bez pevné stravy.

Nikdo nezpochybňuje nepochybné výhody čerstvých šťáv. Je však třeba mít na paměti několik věcí:

  • Velké množství účinných látek může způsobit gastritidu a vředy a také alergickou reakci.
  • Kyseliny ničí zubní sklovinu.
  • Mrkvová šťáva může dát pokožce oranžový nádech.

Aby se předešlo takovým následkům, čerstvé šťávy se ředí vodou a pijí ne více než dvě sklenice denně.

Kontraindikace

Jakákoli pitná dieta po dobu 7 dnů nebo déle není vhodná pro každého. Kontraindikace se týkají především lidí se zažívacími potížemi, s poruchami jater a ledvin, ale i oslabených v důsledku nemoci nebo fyzické námahy. Takové diety jsou těhotným a kojícím ženám zakázány.

  • Dieta je kontraindikována pro mladé lidi do 18 let, profesionální sportovce, se zvýšenou fyzickou námahou.

Po tekutém jídle se trávicí systém okamžitě nepřestaví na pevnou stravu. Pokud člověk rychle přejde na obvyklou stravu, pak váha neztratí šanci vrátit se k předchozím ukazatelům. Proto je kontraindikováno opustit program, který není podle plánu.

Možná rizika

Mezi nevýhody pitné techniky patří pravděpodobnost rizik spojených s dietou. Týkají se především trávicího systému. Zneužívání ovoce tedy někdy vede k exacerbaci trávicích patologií a kyselé šťávy jsou škodlivé pro zuby. Sladké ovoce negativně ovlivňuje tvorbu inzulínu, proto se 7denní pitná dieta nedoporučuje praktikovat příliš často.

  • Pokud je povolen 30denní kurz jednou ročně, pak je povolen dvoutýdenní kurz jednou za několik měsíců. Postní dny neuškodí – i když se praktikují neustále, každý týden.

Odborníci na výživu připomínají, že při pitné dietě se vápník z těla vylučuje. Jeho nedostatek je nutné doplňovat farmaceutickými přípravky.

Někteří odborníci považují tento způsob hubnutí za škodlivý a dokonce zdraví nebezpečný. Nebezpečí je, že podvýživa může vést k částečné dystrofii vnitřních orgánů. A pokud dietu opustíte příliš rychle nebo s chybami, pak hrozí anorexie a nebezpečné nevratné následky.

  • Čím déle budete jíst tekutou stravu, tím nebezpečnější jsou následky.

Pokud program trvá měsíc, pak sliznice trávicího traktu atrofuje a trávicí enzymy se přestávají produkovat. Tělo nepřijímá pevnou stravu, reaguje na ni nekontrolovatelným zvracením a průjmem. Po takových změnách může trvat měsíce nebo roky, než se trávicí systém zotaví. Toto varování je užitečné pro lidi, kteří se bez extrémní nutnosti uchylují k přísným dietám.

Komplikace po postupu

Složitost pitné diety na 7 dní je v tom, že ji nelze absolvovat bez pocitu hladu. To se vysvětluje nejen menším množstvím jídla, ale také tím, že tekutá strava nevyžaduje žvýkání. To je neobvyklé, takže se tělu zdá, že „nic nejedl“.

  • Možné komplikace se projevují ve formě podrážděnosti, slabosti, silného hladu a touhy porušit dietu, aby se hodně najedlo.

Některým dívkám se chce plakat a litovat se, krásné, velké oběti pro pomyslnou „ideální“ postavu.

Lehká strava může způsobit negativní reakci žaludku, proto je dieta doprovázena nepravidelnou stolicí, hladovými křečemi trávicích orgánů, aktivní fermentací a tvorbou plynů.

  • Při dlouhých kurzech se stav kůže, vlasů a nehtových plotének zhoršuje.

Alergenní složky šťáv mohou způsobit reakci. Nedostatek bílkovinných látek vede k anémii, dysfunkci pohlavních orgánů, oslabení imunity, poruše menstruačního cyklu. Nadměrné zatížení tekutinou vyvolává toxikózu, dehydrataci. Ledviny mohou reagovat poruchami. Někdy nohy otékají.

Hladovějící lidé musí vykonávat šetřící fyzickou aktivitu, jinak může přetížení způsobit silnou slabost a dokonce mdloby. Při výskytu hrozivých příznaků je třeba dietu přerušit a okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Opusťte pitnou dietu na 7 dní

Důležité místo v metodách hubnutí je přiřazeno konci diety. Výjimkou není ani pitná dieta po dobu 7 dnů. Po sedmidenním období neobvyklé výživy se nemůžete hned vrátit k předchozí stravě a neomezené konzumaci všeho za sebou. Výstup by měl být měkký a nespěchaný. Bez dodržení pravidel pro opuštění pitné diety na 7 dní se zhoršují zažívací potíže, vzniká nepohodlí, až ohrožení zdraví.

  • Obecně je výstup zhruba dva týdny – tedy dvojnásobek délky trvání programu. Některé zdroje píší o měsíci. Obecně je ale přijatelný poměr pro přizpůsobení žaludku běžné potravě 1:2 (dieta: výdej).

Tekutá jídla k snídani a obědu se postupně nahrazují lehkými pevnými a tekuté večeře se připravují na celý týden. Pak je postupně nahrazuje obvyklá nabídka.

Přesněji to vypadá takto. První den po ukončení 7denní kúry začněte s malou porcí ovesných vloček. Oběd zůstává tekutý. Podle tohoto systému byste měli jíst tři dny, pak pomalu přidat nízkotučný sýr, vařená vejce, ovoce, jogurt, zeleninu, pečivo. Výrobky z mouky, kořeněná a tučná jídla se objeví na stole nejdříve dva týdny po ukončení kurzu hubnutí.

V této době, stejně jako během diety, je důležité sledovat pohodu, pravidelnost stolice. Vzhledem k extrémnímu charakteru diety můžete opakovat průběh pitné diety nejdříve po roce.

Recenze

V recenzích žen užívajících různé kurzy pitné diety převažují ty pozitivní. Bavíme se o výsledcích od 5 do 15 kg v závislosti na délce programu.

Anna, která si zvolila 14denní program, hovoří o potížích prvních dnů, kdy „chtěla jsem se vším skončit.“ Maria pozorovala hubnutí nejen během hlavního období, ale také při opuštění pitné diety na 7 dní. Elena změnila svůj životní styl, díky kterému se shozená kila už nevrací. Oksana dokonale napravila svou postavu a připravovala se na vlastní svatbu, která vzbudila obdiv jejího budoucího manžela.

Méně optimistické jsou komentáře o pití 30 dní. Píší o příliš těžké stravě a jejích neméně závažných důsledcích.

Výsledek

Program tekuté stravy má za následek nejen hubnutí, ale také odstraňuje zvyk přejídat se. Po pitné dietě po dobu 7 dnů nebo delší kúře se objem žaludku zmenšuje, takže přetékání jídlem vyvolává pocit nepohodlí. Ale vypěstuje se užitečný návyk spokojit se s menším množstvím jídla.

  • A pocit plnosti, jak víte, přichází o něco později, a ne během jídla.

Hojnost vody a měkké stravy podporuje aktivní čištění škodlivých složek, které mají tendenci se neustále hromadit v trávicích a jiných orgánech, v těle jako celku. Vyčištěné tělo se stává energičtějším a silnějším, zvyšuje se obranyschopnost, zlepšuje se stav pokožky.

  • Ke změnám dochází nejen uvnitř, ale i navenek: pleť se čistí, stává se zdravější, krásnější.

Pokud mluvíme o skutečném hubnutí, pak možný výsledek je mínus 5–7 kg za týden. Hromadění po stranách a tím i objem boků se snižují. Dochází k návalu energie, veselosti, dobré nálady. To znamená, že energie, která se dříve používala na trávení, je nyní využívána pro vznešenější účely.

Výsledkem se znaménkem mínus je slabost, závratě, problémy se stolicí. Hlad je znepokojující a může způsobit příznaky chronické únavy.

Pitné diety patří k extrémním metodám hubnutí. Zejména 7denní pitná dieta se ukázala jako vysoce účinná, ale ne každý ji dokáže vydržet. Program můžete zahájit až po vyšetření a vyloučení kontraindikací. Nedoporučuje se držet dietu déle než týden, protože tekutá strava má špatný vliv na vnitřní orgány. A spolu s váhou člověk riskuje ztrátu zdraví.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.