Lékařský expert článku
Nové publikace
Stravování pro MONTINYAK: výhody a nevýhody
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Slavný autor knihy, francouzský národ a odborník na výživu, vydal v roce 1987 svou první knihu. Jmenuje se Michel Montignac. Tento skvělý francouzský odborník na výživu bezpečně propaguje své myšlenky na hubnutí hromad doteď. Takže ho ctít, hovoříme o výživě dnes v Montignacu.
[1]
Jídlo v Montignacu - co to je?
Michel Montignac velmi dovedně kombinoval zásadu kompatibility výrobků. Jeho dieta je jen pár výjimek z vašich obvyklých produktů - kromě cukru (kromě hnědé), bílé mouky, sody, mouky (bílé) a bílé rýže. Je povoleno jíst těstoviny, nerafinované obiloviny, chléb (obiloviny) a jiné potraviny, které obsahují sacharidy.
Jen se nedopusťte chyby, nepoužívejte společně se sacharidovými přípravky, co se týká více tučných potravin, protože inzulín se začne uvolňovat a tuky se postupně hromadí. Budete se muset rozhodnout, sedíte u stolu, použijete tentokrát bílkoviny nebo sacharidy. Nebo se možná rozhodnete spojit tuky se sacharidy.
Odděleně jíst ovoce, jsou snadno těla v těle. Měli by se jíst půl hodiny před hlavním jídlem.
Naplánujte dietu v Montignac
Za prvé, pokud dodržujete dietu, minimalizujte příjem sacharidů a tuků. Měli by být přítomni ve vaší stravě, ale v malém množství. Od 1 do 3 měsíců bude muset sedět na cereáliích, kuře bez kůže, maso odtučněné a spousta ovoce.
Takže pokud budete postupovat podle druhé fáze stravy, vaše váha se nevrátí, použijte vše kromě toho, co jsme popsali výše. Je třeba inteligentně kombinovat produkty.
Výhody stravování v Montignacu
- Mnoho vitamínů vstoupí do vašeho těla prostřednictvím ovoce, masa nebo jiných produktů - to je dobrá zpráva.
- Nedostatek hladu, protože jste si vybrali jídlo a výrobky, které byly nabízeny, jsou velmi výživné.
- Jezte, pokud chcete, sladkosti nebo pečivo. Prostě ji nezneužívejte.
- Montignac ve svých pracích označuje řadu pokrmů, které mohou být při vaření dodržovány.
- Po této stravě se dříve ztracená váha nevrátí, když se vrátíte do obvyklého způsobu života.
Dávejte pozor
Výživa pro Montignac potěší mnohé, protože doporučujeme tuto dietu lidem, kteří chtějí zhubnout a vést zdravý životní styl. Bon appetit!