Lékařský expert článku
Nové publikace
Výhody a nevýhody oblíbené diety
Naposledy posuzováno: 20.10.2021
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Celé tajemství účinné ztráty hmotnosti je složení bílkovin-lipidů různých masných pokrmů, vajec, sýrů, ryb a drůbeže. Zahrňte ve své stravě sacharidy, jako je mouka, sladké, alkoholové, obilné, ovoce - je přísně zakázáno. Když všimnete vše přesně, můžete jasně identifikovat výhody a nevýhody stravy.
[Výhody a nevýhody stravy "Kremlu"
Z plusů je možné alokovat
- Skvělá příležitost osvěžit se s masovými jedlíci. Steak z hovězího masa by sloužil jako vynikající kontrast, při stravování.
- Nikdo vás nenechá vyloučit ze stravy koření, okurky a marinády, jíst na zdraví. Můžete dokonce kombinovat tučné pokrmy a omáčky.
- Výbuch energie a vynikající zdravotní stav díky velkému příjmu bílkovin v těle. Vždy se budete cítit plní a nebudete se cítit omezen v jídle.
Přecházíme na mínus stravy "Kremlu"
- Aby se zachoval výsledek stravy a ztráta hmotnosti není vrácena znovu, je nutné dodržet dlouhou dobu navrhované stravy. Když je strava ukončena, měla by být velmi hladká a postupně vrátit potraviny, které jste jedli před dietou.
- Pokud budete jíst mouku nebo některé obiloviny - to není vaše strava. Takové produkty jsou zakázány, dokonce i podivně, brambory jsou zakázány.
- Hlavní část jídla, která tvoří hlavní část stravy, je velmi nákladná. Ne každý si může dovolit jíst pravidelně mistrovsky vařené maso.
- Měli byste jíst hodně vlákniny, které jsou obsaženy v zelené zelenině, a zelená zelenina nejsou milovány všemi.
Zelenina: špenát, zelí, kopr, celer, salát, cuketa, koriandr, petržel.
Výhody a nevýhody "japonské" stravy
Japonská strava v naší době je považována za velmi módní. Je poměrně krátký. Japonská strava trvá přesně 13 dní a nabídka takové stravy je dobře rozložená a musíte vše používat v jasně naplánovaném čase.
Základní principy jsou stejné jako u stravy "Kremlu", ale výhody a nevýhody těchto diet jsou různé. Můžete jíst mnoho produktů a vzájemně je kombinovat: maso, sýr, ryby a vejce se mohou naplnit přílohami ze salátů, které obsahují rostlinný olej.
Tabu je překrýváno s moukou, sladkou, alkoholem a obilovinami. Ovoce lze jíst pouze odstraněním banánů a hroznů. Velmi dobře navržená strava.
Z minus japonské stravy můžete také zaznamenat několik bodů. Snídaně bude příliš chudá. Na snídani musíte jíst šálek kávy a občas i občerstvení s žitnou drzí. Také jídlo, které můžete jíst, musíte jíst ve velmi malých množstvích.
Pokud se nebudete řídit touto "strašlivou" dietou - nebudete moci zhubnout a ještě více cítit všechny výhody a nevýhody stravy, a to je velmi důležité.