Lékařský expert článku
Nové publikace
A
A
A
Tabulka sacharidů pro stravu Kremlu
Alexey Portnov , Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 19.10.2021
Naposledy posuzováno: 19.10.2021
х
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Podle této tabulky sacharidů můžete vypočítat počet bodů pro stravu Kremlu. Nezapomeňte, že v prvním týdnu kremlské stravy pro snížení tělesné hmotnosti nemůžete denně konzumovat sacharidy více než 20 bodů. Ve druhých 2 týdnech kremlské stravy si můžete dovolit 30 bodů za den na stole s uhlohydráty. V následujících týdnech ke konsolidaci výsledku hubnutí si můžete dovolit konzumovat sacharidy ve 40 bodech od této tabulky.
| Název produktu | y / y |
| Maso, klobásy, vejce | |
| Jehněčí, vepřové | 0 |
| Beefsteak | 0 |
| Hovězí, telecí | 0 |
| Husy, kachny | 0 |
| Klobása "Doctor's" | 1.5 |
| Klobásy | 0 |
| Koreka | 0 |
| Králík | 0 |
| Kuře | 0 |
| Maso ve strouhankách | 5 |
| Maso s omáčkou z mouky | 6. |
| Vepřové stehýnka | 0 |
| Hovězí játra | 0 |
| Kuřecí játra | 1.5 |
| Salo | 0 |
| Párky Hovězí | 1.5 |
| Klobásy na vepřové maso | 2 |
| Srdce | 0 |
| Klobásy mléko | 1.5 |
| Prase, hovězí jazyk | 0 |
| Vejce v jakékoli formě (kus) | 0,5 |
| Mléko, mléčné výrobky | |
| Jogurt bez cukru | 3.5 |
| Jogurt sladký | 8.5 |
| Kefír, jogurt | 3.2 |
| Majonéza stůl | 2.6 |
| Margarín | 1 |
| Máslo | 1.3 |
| Mléko pasterizované | 4.7 |
| Mléko roztavené | 4.7 |
| Krém | 4 |
| Sour Cream | 3 |
| Sýry různých odrůd | 1.5 |
| Sýr glazovaný | 32 |
| Tvarohový sýr | 1 |
| Tuhá tuk | 2.8 |
| Tvarohový chléb je štíhlý | 1.8 |
| Tvarohové sýry hmotnost sladké | 15. Místo |
| Ryby, mořské plody | |
| Červený kaviár | 0 |
| Černý kaviár | 0 |
| Kalmary | 4 |
| Krabi | 2 |
| Krevety | 0 |
| Mušle | 5 |
| Mořská kala | 1 |
| Oscar | 1 |
| Ryby v strouhankách | 12. |
| Ryby v rajčatech | 6. |
| Uzené ryby | 0 |
| Vařené ryby | 0 |
| Ryby, čerstvé a zmrazené | 0 |
| Ústřice | 7. |
| Chléb, obiloviny, obiloviny, luštěniny | |
| Herkules | 50 |
| Z Borodina | 40 |
| Bagels | 58 |
| Hrách nakrájený | 50 |
| Pohanka | 62 |
| Pohanka (jízdné) | 65 |
| Diabetické | 38 |
| Bramborový škrob | 79 |
| Kukuřičný škrob | 85 |
| Lavash Armenian | 56 |
| Vaječné nudle | 68 |
| Rýžové koláče | 43 |
| Makarony | 69 |
| Mannaya | 67 |
| Kukuřičná mouka | 70 |
| Pšeničná mouka Extra Class | 68 |
| Pšeničná mouka Extra Class | 67 |
| Mouka ze žitné mouky | 64 |
| Sójová mouka | 16 |
| Ovesné vločky | 49 |
| Perlovia | 66 |
| Pšenice | 50 |
| Proso | 66 |
| Žito | 34 |
| Riga | 51 |
| Rice | 71 |
| Masové buchty | 51 |
| Sláma sladká | 69 |
| Krémové kousky | 66 |
| Sušení | 68 |
| Fazole | 46 |
| Chléb | 43 |
| ječmen | 66 |
| Zelenina, byliny | |
| Lilek | 5 |
| Fazole | 8. |
| Brükva | 7. |
| Zelený hrášek | 12. |
| Daikon (čínská ředkvička) | 1 |
| meloun | 9. |
| Zelený hrášek | 6.5 |
| Kaviár z lilku | 5 |
| Kaviár z řepy | 2 |
| Kaviár kaviáru | 8.5 |
| Zucchini | 4 |
| Bílé zelí | 5 |
| Zelí kukuřice | 8. |
| Červené zelí | 5 |
| Barevné zelí | 5 |
| Brambory | 16 |
| Kukuřice | 14.5 |
| Zelená cibule | 3.5 |
| Cibule | 9. |
| Pórek | 6.5 |
| Mrkev | 7. |
| Čerstvá okurka | 3 |
| Okurky | 3 |
| Olivy | 5 |
| Zelený pepř sladký | 5 |
| Červená sladká paprika | 5 |
| Pepř plněný zeleninou, | 11 |
| Petržel (byliny) | 8. |
| Petržel (kořen) | 10.5 |
| Rajčata | 4 |
| Radis | 4 |
| Ředkvičky | 6.5 |
| Repa | 5 |
| Salát listí | 2 |
| Salát s mořskou kelou | 4 |
| Řepa | 9. |
| Celer (byliny) | 2 |
| Celer (kořen) | 6. |
| Sparja | 3 |
| Rajčatová pasta | 19 |
| Rajčata | 4 |
| Dýně | 4 |
| Fazole | 2.5 |
| Fazole z hroznů | 3 |
| Fuck | 7.5 |
| Cheremsha | 6. |
| Česnek | 5 |
| Špenát | 2 |
| Sorrel | 3 |
| Ovoce, bobule | |
| Marhule | 9. |
| Iva | 8. |
| alycha | 6.5 |
| Ananas | 11.5 |
| Orange | 8. |
| Meloun | 9. |
| Banán | 21 |
| Lingonberry | 8. |
| Hrozny | 15. Místo |
| Cherry | 10 |
| Borůvky | 7. |
| Granáty | 11 |
| Grapefruit | 6.5 |
| Hruška | 9.5 |
| Sušené hrušky | 49 |
| Rozinky | 66 |
| Obr | 11 |
| Kiwis | 10 |
| Kizil | 9. |
| Jahody | 6. |
| Cranberry | 4 |
| Angrešt | 9. |
| vysušen | 55 |
| Lemon | 3 |
| Malina | 8. |
| Mandarin | 8. |
| Moroshka | 6. |
| Nektarin | 13. Místo |
| Řecký mořský | 5 |
| Peach | 9.5 |
| Rowan | 8.5 |
| Aronia blackberry | 11 |
| Plum | 9.5 |
| Rýže bílé | 8. |
| Červený rybíz červený | 7.5 |
| Černý rybíz | 7.5 |
| Urqueek | 53 |
| Termíny | 68 |
| Persimmon | 13. Místo |
| Cherry | 10.5 |
| Borůvky | 8. |
| Slivky | 58 |
| Černý květ | 10 |
| Sušená divoká růže | 21.5 |
| Jablka | 9.5 |
| Sušené jablka | 45 |
| Houby | |
| Bílá | 1 |
| Bílá sušená | 7.5 |
| Čerstvé houby | 1 |
| Ventilátory čerstvé | 1.5 |
| Olej svěží | 0,5 |
| Čerstvé houby | 0,5 |
| Podpory | 1.5 |
| SUŠENÉ SUŠENÉ DRIEDY | 14. Místo |
| Čerstvé lilky | 1 |
| Sušené tresky kořenů | 13. Místo |
| Ryzhiki | 0,5 |
| Vrásky | 0,2 |
| Rozinky | 1.5 |
| Šampiňóny | 0,1 |
| Ořechy, semena | |
| Arašidy | 15. Místo |
| Gretskie | 12. |
| Cedar | 10 |
| oříšek kešu | 25 |
| Kokosový ořech | 20 |
| Mandle | 11 |
| Slunečnicová semena | 18. |
| Sezamová semena | 20 |
| Dýňová semínka | 12. |
| Pistácie | 15. Místo |
| Funduk | 15. Místo |
| Polévky, vývary | |
| Vyvarujte kuře, maso | 0 |
| Polévka hrachu | 20 |
| Houbová polévka | 15. Místo |
| Zeleninová polévka | 16 |
| Rajčatová polévka | 17. Místo |
| Gulášová polévka | 12. |
| Shchi zelená | 12. |
| Cukrovinky, sladkosti | |
| Jam z jahody | 71 |
| Malinový džem | 71 |
| Apple jam | 66 |
| Waffles | 65 |
| Ovocné vafle | 80 |
| Jem | 68 |
| Gem diabetik | 3 |
| Karamel s náplní | 92 |
| Candy, čokoláda | 51 |
| Sladké sladkosti | 83 |
| Lízátka | 70 |
| Marmeláda | 76 |
| Zlato | 75 |
| Kondenzované mléko | 56 |
| Zmrzlina | 22 |
| Zmrzlina, ovoce | 25 |
| Zmrzlina pro Eskimo | 20 |
| Pastilky | 80 |
| Biscuit cookies | 75 |
| Dort se smetanou | 62 |
| Diabetic Jam | 9. |
| Apple jam | 65 |
| Perníčky | 77 |
| Cukr | 99 |
| Biscuit dort | 50 |
| Mandlový dort | 45 |
| Halva | 55 |
| Hořká čokoláda | 50 |
| Mléčná čokoláda | 54 |
| Čokoláda s ořechy | 48 |
| Koření, koření | |
| Hořčice (1 polévková lžíce) | 0,5 |
| Kapary (1 polévková lžíce) | 0,4 |
| Kečup (1 polévková lžíce) | 4 |
| Brusinková omáčka (1 polévková lžíce) | 6.5 |
| Kořen zázvoru (1 polévková lžíce) | 0.8 |
| Skořice (1 čajová lžička) | 0,5 |
| Majonéza stůl | 2.6 |
| Margarín | 1 |
| Rostlinný olej | 0 |
| Chili prášek (1 čajová lžička) | 0,5 |
| Masová omáčka (na bázi vývaru, 1/4 šálku) | 3 |
| Pikantní byliny (1 polévková lžíce) | 0,1 |
| Sójová omáčka (1 polévková lžíce) | 1 |
| Grilovaná omáčka (1 polévková lžíce) | 1.8 |
| Omáčka sladká a kyselá (1/4 šálku) | 15. Místo |
| Tatarská omáčka (1 polévková lžíce) | 0,5 |
| Rajčatová omáčka (1/4 šálku) | 3.5 |
| Ocot (1 polévková lžíce) | 2.3 |
| Ocet z bílého vína (1 polévková lžíce) | 1.5 |
| Ocet z červeného vína (1 polévková lžíce) | 0 |
| Jablečný ocet (1 polévková lžíce) | 1 |
| Křen (1 polévková lžíce) | 0,4 |
| Nealkoholické nápoje | |
| Kompotová meruňka | 21 |
| Těstoviny z kompoty | 24 |
| Kompot hruška | 18. |
| Kompot z hroznů | 19 |
| Součást xylénů | 6. |
| Apple Compote | 19 |
| Minerální voda | 0 |
| Marhule džus | 14. Místo |
| Pomerančový džus | 12. |
| Hroznová šťáva | 14. Místo |
| Granátové džusy | 14. Místo |
| Grapefruitová šťáva | 8. |
| Tangerine džus | 9. |
| Mrkevová šťáva | 6. |
| Švestková šťáva | 16 |
| Šťavnatá švestková šťáva s dužinou | 11 |
| Rajčatová šťáva | 3.5 |
| Jablečný džus | 7.5 |
| Čaj, káva bez cukru | 0 |
| Alkoholické nápoje | |
| Víno červené suché | 1 |
| Bílé suché víno | 1 |
| Whisky | 0 |
| Vodka | 0 |
| Cognac, brandy | 0 |
| Likér 60 g | 18. |
| Pivo 250 g | 12. |
| Rom | 0 |
| Tekila | 0 |