Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Vitamíny ve stravě
Lékařský expert článku
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Vitamíny ve stravě - to je jedna z podmínek nejen krásné postavy, ale i zdravého organismu. Zvažme, jaké vitaminy by měly být užívány během stravy. A také, jak si vybrat vitamínový komplex pro tento nebo ten typ stravy a dietní omezení, aby se zhubnout.
Vitamíny ve stravě - to je pravidlo, které by mělo dodržovat každý, kdo se rozhodl pro určitá omezení ve výživě, zlepšit svou postavu nebo dodržovat dietu pro lékařské doporučení. Takže podle lékařského výzkumu, aby se zajistilo, že tělo necítí potřebu vitamínů a minerálů, by měla být denní strava asi 5000 kcal. Současně je většinou stravou zelenina, obiloviny, maso a ovoce. Samozřejmě, že s tímto kalorickým příjmem nemůžeme hovořit o úbytku hmotnosti. Proto pro ty, kteří sedí na dietě, jsou vyvinuty speciální komplexy vitamínů, které dodávají tělu, všechny jsou nezbytné pro plnohodnotnou práci minerály, stopové prvky a vitamíny.
Práce s celým tělem, stejně jako mnoho procesů, které se v něm vyskytují, se nedají bez minerálů a vitamínů. A to není překvapující, protože vitamíny hrají jednu z nejdůležitějších rolí v práci těla. Je to přítomnost vitaminů a minerálů, které pomáhají zhubnout. Dietici dokázali, že proces snižování tělesné hmotnosti lze zlepšit a urychlit pomocí vitamínů. Kromě toho komplex živin chrání tělo před účinky nepříznivých faktorů (prostředí, stres, infekce a mnoho dalšího). Vitamíny posilují imunitu a pozitivně ovlivňují pracovní kapacitu.
Vzhledem k tomu, že strava je nevyvážená strava, tj. Strava s omezeními (v době diety tělo nedostává potřebné živiny), je nutné užívat vitamínové komplexy. Výběr správného vitamínového přípravku však není tak snadný. Protože k dnešnímu dni existuje mnoho léků, které obsahují tyto nebo jiné komponenty pro plné fungování těla. To vše naznačuje, že vitamíny a dieta jsou neoddělitelné pojmy.