Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Čtyři vitamíny uznávané jako nejlepší pro sex
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Seznam živin, které mohou zvýšit libido a výrazně zlepšit kvalitu sexuálního života, zahrnuje vitamíny, které lze zakoupit téměř v každé lékárně.
Pokles hladiny pohlavních hormonů u mužů i žen je velmi často spojen s nedostatkem specifických vitamínů, uvedli nedávno lékaři. Podle jejich názoru jsou pro plnohodnotný intimní život nejdůležitější 4 složky: vitamín E, vitamín C, komplex vitamínů B a vitamín A.
Proč oni?
Četné studie prokázaly, že vitamín E je nejlepším pomocníkem v boji proti přetížení v pánevní oblasti, protože pomáhá tělu udržovat oběhový systém v aktivním pracovním stavu. A dobrý krevní oběh zaručuje zdravou sexuální touhu a erekci. Pro doplnění potřebných zásob tohoto vitamínu odborníci doporučují konzumovat ořechy, kiwi, mango a rajčata. Kromě toho je vitamín E obsažen v jakémkoli rostlinném oleji.
Vitamín C pomáhá v boji proti volným radikálům, jedné z hlavních příčin problémů v posteli. Nejvíce vitamínu C obsahuje kiwi a čerstvé bobule.
Komplex vitamínů skupiny B zahrnuje látky přímo související s lidským sexuálním zdravím, jako jsou vitamíny B1, B5 a B12 (přičemž vitamín B12 je obzvláště užitečný pro lidi s problémy v posteli). Mimochodem, kromě sexuálního zdraví vitamíny této skupiny podporují i nervové zdraví.
Vitamín A chrání před nedostatkem pohlavních hormonů, což je mimochodem nesmírně důležité pro plnohodnotnou funkci varlat u mužů a vaječníků u žen. Mezi produkty bohaté na vitamín A patří meruňky a mango.