Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Dostatek spánku je spojen s nižším rizikem hypertenze u dospívajících
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Dospívající, kteří spí doporučených devět až jedenáct hodin denně, mají výrazně nižší riziko hypertenze, uvádí nová studie organizace UTHealth Houston.
Studie nedávno publikovaná v časopise Journal of the American Heart Association zjistila, že dospívající se zdravými spánkovými návyky měli o 37 % nižší riziko vzniku hypertenze. To zdůrazňuje důležitost dostatečného spánku pro udržení zdraví. Studie se také zabývala dopadem faktorů prostředí, které by mohly potenciálně ovlivnit spánek.
„Narušený spánek může vést ke změnám v reakci těla na stres, včetně zvýšených hladin stresových hormonů, jako je kortizol, což může následně zvýšit krevní tlak,“ řekl Augusto Cesar Ferreira De Moraes, PhD, první autor studie a odborný asistent epidemiologie na UTHealth Houston School of Public Health.
De Moraes a jeho tým analyzovali data ze studie Adolescent Brain Cognitive Development, která sleduje biologický a behaviorální vývoj dospívajících. S využitím dat ze studie Adolescent Brain Cognitive Development, která sleduje biologický a behaviorální vývoj dospívajících, analyzovali De Moraes a jeho tým data od 3 320 amerických dospívajících, aby zkoumali výskyt vysokého krevního tlaku během nočních spánkových cyklů. Vědci zjistili nárůst případů hypertenze během dvou studijních období: 2018–2020 a 2020–2022, přičemž míra se zvýšila z 1,7 % na 2,9 %. Data zahrnovala hodnoty krevního tlaku a data z Fitbitu, která měřila celkovou dobu spánku a délku REM spánku (rapid eye movement).
Studie se zabývala faktory, jako je hluk v sousedství, ale nenašla žádnou významnou souvislost mezi hlukem a hypertenzí. Vědci zdůraznili, že jsou zapotřebí dlouhodobější studie, které by prozkoumaly vztah mezi zdravím spánku a hypertenzí, zejména v kontextu socioekonomického statusu, úrovně stresu a genetické predispozice.
Studie zdůrazňuje důležitost zlepšení spánku a dodržování doporučení. „Pravidelný spánkový režim, minimalizace času stráveného u obrazovky před spaním a vytvoření klidného a tichého prostředí pro spánek mohou přispět k lepší kvalitě spánku,“ řekl Martin Ma, MPH, druhý autor studie a čerstvý absolvent této školy. „Ačkoli hluk z prostředí v této studii neměl přímý vliv na hypertenzi, udržování klidného a tichého prostředí pro spánek je stále důležité pro celkovou pohodu.“
Mezi spoluautory studie patřili Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, z Federální univerzity v Tocantins; Ethan Hunt, PhD, docent zdravotnických a behaviorálních věd na Fakultě veřejného zdraví; a Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, regionální děkanka v Austinu a profesorka zdravotnických a behaviorálních věd.