Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Dovolená na pláži: jak se zabavit?
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Mnoho lidí miluje dovolenou na pláži, ale i oni často trpí tím, že pláž může být, mírně řečeno, nudná... Co se tam dá dělat?
Je dobré, když jste na pláž přišli s partou přátel, nebo alespoň jen vy dva. Pak si můžete minimálně tradičně zahrát karty, dámu nebo mahjong, lenošit na lehátkách, a maximálně si zahrát míč, vodní pólo nebo třeba kozáky a lupiče. Nejdůležitější při dovolené na pláži je nespálit se od slunce a nezapomenout často pít vodu.
Mimochodem, ohledně slunce: mějte na paměti, že i když je na obalu opalovacího krému uvedeno, že je „voděodolný“, neznamená to, že ho pot nesmyje: bohužel ano! Proto při hraní aktivních her na pláži nezapomeňte vrstvu krému obnovovat alespoň jednou za hodinu. Nejlépe – ihned po koupání v moři nebo řece. Krém nanášejte pouze na suchou pokožku, jinak vám během několika minut sklouzne z ramen a lopatek.
Mnoho vášnivých hráčů plážového volejbalu si často stěžuje, že se jim při této volnočasové aktivitě silně spálí obličej, ramena, hrudník a paže, ale nohy se jim vůbec neopálí. Bohužel, ideálně by se trup a nohy měly „opálit“ zvlášť. Během silného slunce (od cca 11:00 do 15:00) se vyplatí hrát v tričku s dlouhým rukávem a na nohy si nanést krém se střední úrovní ochrany (SPF 8-12). Ale v ranních nebo večerních hodinách plážové rekreace můžete slunci vystavit horní část těla.
Pokud si stále raději užíváte legraci vleže, nezapomeňte se pravidelně „otočit“ a zalézt do hustého stínu slunečníku: jinak můžete dostat úpal. Také se vyplatí jít si alespoň jednou za půl hodiny zaplavat – chladná voda normalizuje cévní reakci. Během ležení si hrajte (pokud máte někoho) města, jména nebo velmi oblíbené domácí hry – kvízy jako Alias nebo Aktivita. O samotě si samozřejmě můžete jen číst, nebo si můžete nasbírat blízké kamínky, mušle a klacíky a složit mozaiku u lehátka. Můžete si vykopat díru v písku a udělat v ní „ledničku“ na lahev s vodou. Můžete si sednout k vodě a jako v dětství vykopat „kanál“ s řetězcem bazénů. Můžete si také udělat „instalace“ z hromad písku a vody a vyfotit je – no, alespoň telefonem. Ti, kteří mají dítě, budou mít morálně snazší se usadit u vody s kbelíkem a formičkami – půjčte si pár od vlastního dítěte a hrajte si do sytosti.
Letos se objevila nová trendy plážová zábava, která vám nejen pomůže se dobře opálit, ale také navázat nové známosti a zpevnit postavu: plážové závody podél břehu. Tam, kde jsou dlouhé písečné pláže, se shromáždí několik týmů a na signál dobrovolného rozhodčího běží podél samého okraje vody. Vítěz dostane koktejl a nejpomalejší z nich vystupuje jako rozhodčí v dalším závodě.