Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Úplněk může mít vliv na délku a kvalitu spánku.
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Odborníkům ze Švýcarska se konečně podařilo prokázat souvislost mezi lunárním cyklem a délkou nočního spánku. Dlouho si mnoho lidí stěžovalo na nevolnost a příliš lehký spánek během úplňku. Nedávný výzkum vědců z univerzity v Basileji ukázal, že mezi úplňkem a kvalitou spánku skutečně existuje souvislost.
Švýcarští vědci již několik měsíců studují možný vliv lunárního cyklu na pohodu a chování dospělých. Vedoucí výzkumného týmu tisku uvedl, že když je Měsíc v úplňku, průměrná délka lidského spánku se zkracuje o 25–30 procent. Tato skutečnost vysvětluje četné stížnosti na špatný spánek během úplňku.
Studie provedená na Univerzitě v Basileji (Švýcarsko) zahrnovala odborníky, kteří po dobu čtyř měsíců s pomocí třiceti dobrovolníků studovali vliv lunárního cyklu na lidské chování. Po dobu několika měsíců byli účastníci experimentu nuceni usínat v laboratorních podmínkách, aby vědci mohli zaznamenávat nejen délku spánku, ale i chování během spánku. Experimentu se zúčastnili dobrovolníci různého pohlaví a věku. Během nočního spánku odborníci také pozorovali mozkovou aktivitu, pohyby očí a změny hormonálních hladin účastníků.
Výsledky experimentů potvrdily domněnky vedoucích výzkumného týmu: fáze měsíce mohou mít skutečně významný vliv na kvalitu a délku nočního spánku. Během úplňku a dokonce i několik dní před ním se průměrná délka spánku u všech účastníků zkrátila o 20–30 procent. Navíc si téměř každý dobrovolník stěžoval na neklidný spánek a potíže s usínáním. Výsledky testů ukázaly, že hladina melatoninu v těle se během úplňku znatelně snižuje.
Melatonin je hormon, jehož změny koncentrace v těle ovlivňují cirkadiánní rytmy. Lze jej užívat v tabletách k nastavení „vnitřního budíku“, například během dlouhých cest a změn časových pásem. Dříve evropské lékařské časopisy publikovaly informace o tom, že kvalita spánku během úplňku může záviset na jasu měsíčního světla. Nedávný experiment provedený v Basileji tuto teorii vyvrátil, protože při studiu vlivu lunárního cyklu na lidský spánek byly experimenty prováděny v místnostech uzavřených před slunečním i měsíčním světlem.
Vedoucí studie uvedl, že během úplňku všichni účastníci experimentu spali o 15 minut méně než v kterýkoli jiný den. Hlavním důvodem zkrácení nočního spánku je to, že během fáze úplňku tráví každý člověk více času usínáním. Všichni účastníci také uvedli, že se během úplňku probudili uprostřed noci.
Z astronomického hlediska trvá úplněk jen několik minut a jedná se o fázi Měsíce, během níž je rozdíl ekliptické délky Měsíce a Slunce 180 stupňů. Když basilejští vědci ve své studii zmiňují úplněk, myslí tím několik dní, během nichž se Měsíc nachází ve stavu nejbližším úplňku.
[