Hvězdy, které překonaly zlozvyky

Slavní lidé ne vždy vedou zdravý životní styl. Párty do časných ranních hodin, pití alkoholu, kouření a nezdravé stravování si vybírají svou daň na zdraví. Tyto světoznámé osobnosti ale svým vlastním příkladem ukazují, že je možné a nutné změnit svůj životní styl a vzdát se zlozvyků.

Kouření

Podle Americké plicní asociace je 90 % úmrtí přímo spojeno s kouřením. Kuřáci jsou vystaveni zvýšenému riziku vzniku onemocnění, jako je mrtvice, emfyzém, neplodnost, rakovina žaludku a slinivky břišní a chronická obstrukční plicní nemoc. Existuje však dobrá zpráva: ukončení tohoto zlozvyku může mít velký význam.

Během několika týdnů po ukončení kouření tělo bývalých kuřáků již pocítí zlepšení: zlepší se krevní oběh a záchvaty kašle se budou objevovat stále méně často. Po několika měsících se výrazně zlepší stav plic a zostří se čich a chuť.

Například Barack Obama se zbavil zlozvyku a je na to velmi hrdý. Během volební kampaně slíbil, že přestane kouřit, ale svůj slib hned nedodržel. I přes snahu se mu však podařilo závislost překonat. Prezident je vášnivým zastáncem zdravého životního stylu a úspěšně dokazuje, že když se člověk snaží, dokáže čehokoli.

Nekvalitní potraviny

Bývalý prezident Bill Clinton byl vždy známý svou dobrou chutí k jídlu a nikdy si neodepřel porci hranolek, grilovaného jídla a koblih navíc. Poté, co v roce 2004 podstoupil bypass koronární tepny a následné zavedení stentu, se Clinton stal přísným vegetariánem. Navzdory své lásce k chutnému, ale nezdravému jídlu si bývalý americký prezident se svým zdravím nedělal legraci a kompletně přepracoval svůj jídelníček. Nyní se stravuje vegetariánsky – žádné maso, žádné mléčné výrobky, žádná vejce.

Vynechání živočišných bílkovin vede ke snížení hladiny cholesterolu v krvi a také ulevuje trávicímu traktu.

Drogy

Kokain. Popularita této drogy je dána jejím stimulačním účinkem, zlepšením nálady a zvýšením výkonnosti. Má silný vliv na nervový systém, zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak a zužuje tepny, které pumpují krev do srdce.

Kokain patří mezi nejzákeřnější drogy, způsobuje rychlou závislost a každé další užití vyžaduje zvýšení dávky, aby se euforický efekt opakoval. Mizí spánek a chuť k jídlu, objevují se křeče a záchvaty a také neodolatelná touha drogu užít.

Slavnému hollywoodskému herci Robertu Downeymu Jr. se podařilo vymanit se z této drogové propasti. Dokázal se zbavit závislosti a obnovit svou téměř zhroucenou hereckou kariéru.

Nespavost

Jedna věc je chodit celou noc z jednoho nočního klubu do druhého, ale něco úplně jiného je nemohouc spát kvůli nespavosti. Ať už je důvod jakýkoli, nedostatek nočního spánku může způsobit řadu zdravotních problémů.

Podle Národní nadace pro spánek (National Sleep Foundation) zvyšuje nedostatek spánku riziko cukrovky, srdečních onemocnění, obezity a deprese. Kromě toho je člověk, který není dostatečně odpočatý a trpí nedostatkem spánku, rozptýlený a nemůže se správně soustředit, což může vést k dopravním nehodám a potížím se zpracováním informací.

Tento problém už dlouho trápí krásnou Drew Barrymore, která se nikdy netrápila problémy s nedostatkem odpočinku, ale pevně šla za svým cílem - dobýt obrazovku. Podařilo se jí však vydat se na cestu zdravého životního stylu - stala se vegetariánkou a snaží se mírnit svůj workoholismus.

Alkohol

Zneužívání alkoholu přináší jen potíže. Hollywoodská hvězda Ben Affleck to dokázal na vlastním příkladu, když v roce 2001 nastoupil do rehabilitačního centra v Malibu. Herec si zvolil zdravý život, místo aby promarnil svá nejlepší léta ve skleničce alkoholu.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí uvádějí, že v USA každoročně zemře na nemoci související s alkoholem 79 000 Američanů.

Kromě zvýšeného rizika nehod je nadměrné pití alkoholu spojováno se zdravotními problémy, včetně demence, mrtvice, vysokého krevního tlaku, srdečních problémů a zvýšeného rizika rakoviny. Vysazení alkoholu tato rizika sníží a zlepší vaše celkové zdraví.

Hladovění

Být pod dohledem paparazzi 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, tlačí hvězdy k ukvapeným činům. Diskuse v médiích o každém centimetru navíc v pase nedávají celebritám klid, a tak se uchylují k dietám, někdy tak přísným, že se spíše podobají hladovění než omezení příjmu potravy.

Portia de Rossi je talentovaná australsko-americká herečka, která ve snaze dostat se do formy rozvinula anorexii. Sama dívka říká, že byla posedlá cílem snížit svou váhu na 38 kilogramů. Aby toho dosáhla, omezila svůj jídelníček na 300 kalorií denně a začala užívat léky, které urychlují metabolismus. A teprve když herečka začala mít vážné zdravotní problémy, konečně si uvědomila, že se prostě zabíjí vlastníma rukama. Naštěstí všechno dobře dopadlo a podařilo se jí zotavit na 75 kilogramů.