Je dokázáno, že můžete spát a zároveň zhubnout
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Nizozemští odborníci uvedli, že nalezli účinnou techniku pro úspěšnou ztrátu hmotnosti ve spánku.
Vědci již dlouhou dobu sledovali lidi, kteří se chtějí zbavit dalších kilogramů, a přišli k zajímavému objevu. Jak bylo možné zjistit, pro úspěšnou ztrátu hmotnosti je třeba jít do postele, otevřít okno nebo balkonové dveře. Experimenty potvrdily, že snížení teploty okolí v místnosti vede k přidělení dodatečné energie v těle za účelem výroby tepla - a to je - snadno spotřebované kalorie.
Odborníci jednoznačně doporučují, aby lidé pro hubnutí otevřeli okno na noc. Bylo vědecky potvrzeno, že čerstvý studený vzduch způsobuje malé a nekritické chlazení těla a snížení teplotních indikátorů na povrchu těla vede ke zvýšení produkce energie ak akceleraci metabolických procesů.
Vědci nám vysvětlili dokonalý objev. Faktem je, že lidské tělo se skládá ze dvou typů tukové tkáně. První tukové tkáně je tzv. "Bílý" tuk. Obvykle jeho přítomnost naznačuje nadbytek tukových ložisek u lidí. "Bílý" tuk spaluje tělo jen jako poslední možnost - s nedostatkem potravy nebo nižší teplotou okolí. Druhým typem tukové tkáně je "hnědý" tuk, který má svou vlastní unikátní funkci - udržovat konstantní tělesnou teplotu.
Vědci dospěli k závěru, že první typ tukové tkáně je zodpovědný za kolektivní nebo skladovací funkci a druhý typ tukové tkáně je zodpovědný za využití nebo "spalování" tuků. Takže umělé snížení teploty okolí v místnosti může výrazně "rozptýlit" metabolické procesy.
Specialisté dávají ještě jedno zajímavé doporučení: jít spát by měl být klidný. Skandály a emocionální výbuch krátce před spánkem vedou k tomu, že přehnaný organismus zpomaluje metabolické procesy a prodlužuje dobu spalování kalorií.
V průběhu dalších experimentů bylo zjištěno, že spánek uvnitř s otevřenými okny nebo s otevřenými balkónovými dveřmi snižuje pravděpodobnost vývoje diabetu - onemocnění, které je častým přítelem navíc kilo v osobě.
Lékaři doporučují věnovat pozornost skutečnosti, že spánek v místnosti s chladným a čerstvým vzduchem pozitivně ovlivňuje obecný tón organismu, podporuje vytvrzování a posilování imunity. Spánek s otevřeným oknem snižuje riziko metabolických poruch, zachovává mládí, usnadňuje proces usínání. Ve stejné době, lékaři objevit jeden důležitý detail: je žádoucí, aby se snížila hmotnost spánku nahý tak povrchové vrstvy kůže chladit rychle a přírodní hormonální látky - kortisol, který je zodpovědný za hromadění tuku v těle - se bude vyrábět v menším množství. Snížení hladiny kortizolu v budoucnosti usnadní kontrolu nad vaší chutí, eliminuje úzkost a ochrání vás před nervovými poruchami.
Vědci však varují: nemůžete přehánět, aby nedošlo k nachlazení.
[1],