Hádky milenců souvisejí s nedostatkem spánku

Vědci zjistili, že páry, které pravidelně nedostávají dostatek spánku, se mnohem častěji hádají. Páry, které spí méně, než je doporučené množství (kolem 8 hodin), si nejen zhoršují zdraví, ale i vztahy. K tomuto závěru dospěli psychologové z Ohio University. Studovali více než 40 párů, které byly ve vztazích a periodicky se hádaly. Pokud se muž i žena dostatečně nevyspali, komunikovali spolu převážně vysokými tóny, se zjevnými tóny nevraživosti. Pokud se dostatečně nevyspal jen jeden z páru, riziko hádky se snížilo přibližně o polovinu.

Během studie psychologové věnovali pozornost jak intonaci a gestům hádajících se lidí, tak obsahu interleukinu-6 v krvi a také faktoru protizánětlivých proteinů (nekróza nádorů): změny v krevním oběhu těchto látek často vedou k rozvoji různých chronických patologií. Vědci zjistili, že pouze takový faktor, jako je nedostatek spánku, neovlivňuje zvýšení zánětlivých markerů. V důsledku špatného a nedostatečného spánku se muži a ženy skutečně často dostávali do konfliktů: hádky vyvolávaly stresovou poruchu, která následně negativně ovlivňovala stav imunitní obrany. Odborníkům se navíc podařilo dokázat, že kvalitní spánek ovlivňuje dobrou náladu a dokonce i dostatečný smysl pro humor: dobře odpočaté buňky mají blahodárný vliv na mnoho oblastí mozku – a zejména na oblast zodpovědnou za rozhodování. Je téměř nemožné najít nejlepší cestu z dané situace bez použití logického myšlení, ironie a ochoty naslouchat svému soupeři. Není náhoda, že v prvních měsících po narození dítěte mladí rodiče často procházejí osobní krizí. Důvody jsou stejné: muž i žena se prostě potřebují dobře a kvalitně vyspat. Nedostatek spánku samozřejmě ne vždy vede k takovým výsledkům.

Autoři popisující výsledky studie hovoří konkrétně o chronickém, dlouhodobém nedostatku spánku: lidské tělo vždy trpí, hromadí se podrážděnost a negativita, což dříve či později ovlivňuje postoj k partnerovi. Jedna bezesná noc tělu moc neublíží, ale několik nocí bez kvalitního spánku zhoršuje vnímání reality, blokuje potřebu komunikace a potlačuje veselou náladu. Pokud se nedostatek spánku stane trvalým, pak člověku hrozí vážnější následky: izolace, apatie a dokonce i deprese. Někteří muži a ženy mohou pociťovat pokles sexuální touhy, zhoršení imunity. Takové důsledky jsou opravdu vážné. Stojí tedy za to riskovat jak své zdraví, tak kvalitu svého vztahu? Je lepší si spolu promluvit a problém vyřešit dříve, než se začne projevovat ve vašem životě.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]