Pomerančový džus ráno - záruka dobrého dne

Časem se odborníci na výživu po celém světě snaží určit nejužitečnější a osvěžující ranní nápoj. Někteří vědci se opírají o horké nápoje s obsahem kofeinu, jiní - s kyselými mléčnými výrobky, jiní trvají na zvláštním účinku čerstvých ovocných nebo zeleninových šťáv.

Nedávné pokusy amerických vědců ukázaly, že čerstvá citrusová šťáva (nejlepší volba je oranžová) je jedním z nejužitečnějších ranních nápojů. Vědci se také podařilo dokázat, že čerstvá pomerančová šťáva přispívá k oživení těla, obnovuje imunitní systém a dokonce snižuje nadváhu.

Experiment ze strany odborníků ze Spojených států spočíval ve skutečnosti, že vědci již několik týdnů sledovali zdravotní ukazatele třiceti dobrovolníků. Účastníci experimentu byli rozděleni do tří skupin, které po tři týdny jedli přesně stejným způsobem, rozdíl byl pouze v nápojích, které lidé používali při snídani. První skupina účastníků pila čerstvá citrusová šťáva, druhá destilovaná voda, třetí - sladká soda. Lékaři tři týdny sledovali vzorky krve od všech účastníků. Po ukončení experimentu odborníci porovnali parametry krevního testu každého účastníka. Výsledky analýz ukázaly, že lidé, kteří snídali sklenici čerstvého pomerančového džusu na snídani každý den, zjistili, že mají zvýšenou imunitu, stejně jako nižší hladinu glukózy v krvi.

Odborníci tvrdí, že denní konzumace čerstvé citrusové šťávy pomůže obnovit imunitní systém a poskytnout tělu potřebné protilátky, které jsou zodpovědné za zdraví a dlouhověkost člověka. Také citrusové šťávy snižují pravděpodobnost obezity a onemocnění kardiovaskulárního systému. Velké množství antioxidantů, které jsou obsaženy v pomerančovém pomeranči, pomáhá neutralizovat všechny zánětlivé procesy v těle.

Přes výhody citrusových džusů se experti zaměřují na skutečnost, že šťávy musí být čerstvě vymačkané. Použití nektarů v průmyslové výrobě nejen nepodporuje zdraví a pohodu, ale může také poškodit tělo. Každý nektar obsahuje velké množství cukru, což může vést k nadměrné hmotnosti, anorexii a zvýšenému obsahu glukózy v krvi. Čerstvé džusy jsou přirozeným zdrojem vitamínů a antioxidantů, které jsou nezbytné k posílení imunity a podpoře těla.

Zároveň experti varují, že by se člověk neměl nechat unést použitím čerstvých džusů: jedna sklenice denně je pro dospělou osobu dostačující. Lidé, kteří trpí cukrovkou, by měli s opatrností používat sladké ovocné šťávy. Ti, kterým je doporučeno upustit od sladké, je lepší zastavit pozornost na takové šťávy, jako jsou rajčata, zelenina. Abyste zabránili poškození zubní skloviny, vám zubaři doporučují používat čerstvé džusy pouze pomocí slámy.

[1], [2]