Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Byla objevena příčina předčasného stárnutí
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Řada vědeckých studií umožnila odborníkům dojít k závěru, že nedostatečná fyzická aktivita vede k rychlejšímu stárnutí buněk na genetické úrovni.
Po dlouhou dobu byla sledována aktivita a zdraví 1 500 amerických žen ve věku 64–95 let.
„Naše experimenty dokazují, že buněčné struktury jsou náchylnější ke změnám souvisejícím s věkem, pokud člověk není dostatečně fyzicky aktivní a dává přednost sedavému životnímu stylu. Skutečný věk člověka se ne vždy shoduje s jeho biologickým věkem a velmi často lze pozorovat zrychlené stárnutí těla, které nemá nic společného se skutečným počtem let,“ – takový komentář amerického vědeckého specialisty A. Shadiyab si lze přečíst v periodiku American Journal of Epidemiology.
Objev vědců spočíval v tom, že tzv. telomery (konce chromozomů, které mají velký význam v procesu buněčného dělení, protože zajišťují stabilitu genomu) se mění a zkracují v závislosti na psychickém stavu a věku člověka. Vědci však nyní zjistili, že stav telomer ovlivňuje i životní styl. Ženy, které vedou převážně pasivní život a tráví 11–12 hodin denně na jednom místě, tak měly výrazně kratší délku telomer než ženy stejného věku, ale s aktivnějším životním stylem. V tomto případě aktivní životní styl znamená krátká ranní cvičení a každodenní procházky.
V genetické sérii byla první kategorie subjektů o 9 let starší než ženy z druhé kategorie.
Jaké závěry mohli odborníci vyvodit?
Aby terminální elementy chromozomů měly stejnou délku jako u zdravých a fyzicky aktivních lidí, stačí denně asi půl hodiny cvičit jednoduchá gymnastická cvičení.
Kromě toho, že fyzická nečinnost přispívá k rychlému stárnutí těla, často se stává příčinou velkého množství onemocnění, mezi která patří degenerativní změny nervového systému a mozku, maligní nádory, poruchy pohybového aparátu a další patologie.
Změnám v těle souvisejícím s věkem se samozřejmě nelze vyhnout, ale jejich výskyt by se neměl ani urychlovat. Jak již dříve zjistili američtí odborníci, proces stárnutí lidského těla začíná ve věku 39 let. Kromě sedavého životního stylu může urychlení stárnutí usnadnit:
- pravidelná konzumace sladkostí, včetně zdravé hořké čokolády;
- obezita a pomalý metabolismus;
- přejídání (zejména pravidelné);
- nervový stres a jeho následné „vyžírání“;
- vynechávání jídel (zejména ranních), konzumace suchého krmiva a konzumace ve spěchu.
Vědci vyvodili závěry ze studií, které provedli, a navrhují, abyste udělali totéž: musíte změnit svůj životní styl a stravovací návyky, protože vaší prioritou je vaše vynikající zdraví a skvělý vzhled.