Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Špatný spánek způsobuje v mozku "falešné" vzpomínky
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Ve Spojených státech provedli vědci zajímavou lékařskou studii. Ukázalo se, že nedostatek spánku (bez ohledu na příčiny) vede nejen k problémům s pamětí, ale i se vzpomínkami. Vědci zjistili, že v důsledku nespavosti se objevují fiktivní vzpomínky, tj. mozek si vymýšlí události, které se ve skutečnosti nestaly, a navíc se člověk stává roztržitým a zapomnětlivým.
Tuto práci provedli zaměstnanci jedné z univerzit ve státě Michigan.
Odborníci provedli experiment, v němž museli účastníci zůstat vzhůru 24 hodin nebo spát méně než pět hodin. Během studie si dobrovolníci prohlíželi sérii obrázků zobrazujících loupež. Vědci zjistili, že i účastníci ve skupině, kteří spali méně než 5 hodin, se dopouštěli chyb v popisu detailů zločinů zobrazených na fotografiích. Zároveň dobře odpočatí účastníci vykazovali dobré výsledky.
Jak poznamenávají odborníci, jedna bezesná noc nemůže vést k vážným následkům, ale pravidelný nedostatek spánku zesiluje negativní procesy v paměti. Lidé, kteří stráví několik nocí po sobě bez dostatečného odpočinku, se mohou následně potýkat s různými poruchami paměti.
V moderních životních podmínkách lidé přikládají stále menší důležitost počtu hodin spánku a 7-8 hodin spánku nezbytných pro tělo je pro většinu lidí „neuskutečnitelným snem“.
Mnoho lékařů však tvrdí, že pravidelný nedostatek spánku může ohrozit rozvoj mnoha nemocí: Alzheimerovy choroby, cukrovky, hypertenze, nemluvě o odumírání mozkových buněk. Nejnovější výzkum v této oblasti ukazuje, že systematický nedostatek spánku může dokonce vyvolat rakovinu.
Vědci na Harvardu zjistili, že nízké hladiny melatoninu (hormonu produkovaného tělem během spánku) zvyšují riziko rakoviny prostaty u mužů. Jiný výzkumný projekt zjistil, že nedostatek spánku (méně než 6 hodin) zvyšuje riziko agresivního karcinomu prsu u žen po ukončení menstruace.
Nedostatečný noční odpočinek v dětství a dospívání může také vést ke zdravotním problémům. U dětí se může rozvinout obezita a zvyšuje se pravděpodobnost deprese a hypertenze.
Vědci navíc varují, že sedavý životní styl v kombinaci s přejídáním a špatným nočním spánkem zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Ve středním věku to hrozí problémy s krevním tlakem, jak vědci poznamenali, nedostatek jedné hodiny spánku během pěti let zvyšuje riziko vzniku hypertenze téměř o 40 %.
Odborníci poznamenali, že tento objev má velký význam pro vyšetřovatele trestných činů, protože svědek, který se kvůli stresu (nebo z jiných důvodů) špatně vyspal, se může při výpovědi nebo identifikaci zločince dopustit chyby. Studie je důležitá i pro běžné lidi, protože se lidé často hádají, protože si jejich partner nepamatuje událost nebo si pamatuje něco úplně jiného („falešná“ vzpomínka). V tomto případě vědci doporučují věnovat více pozornosti svému partnerovi, protože špatná paměť může být jednoduše způsobena nedostatkem spánku.