Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Starověká gymnastika Tai Chi pomáhá zlepšit paměť
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Vědci z University of South Florida a Fudan University v Šanghaji zjistili u starších Číňanů, kteří třikrát týdně praktikují starověké cvičení Tai Chi, zvětšený objem mozku a zlepšené výsledky v testech paměti a myšlení, informuje Medical Xpress.
Odborníci provedli 8měsíční randomizovanou kontrolovanou studii, během níž porovnávali lidi praktikující taiči s těmi, kteří nic podobného nedělali. Pozorování prokázalo zvýšení objemu mozku a kognitivní zlepšení u skupiny, která se třikrát týdně účastnila živých diskusí. U druhé skupiny byl pozorován pokles objemu mozku, který může časem způsobit demenci u lidí ve věku 60-70 let.
Předchozí studie zjistily zvýšený objem mozku u lidí, kteří cvičili aerobně, a jedna studie také zjistila zlepšení paměti.
„Schopnost zvrátit trend úpadku mozku prostřednictvím cvičení a zvýšené duševní aktivity může pomoci oddálit nástup demence u starších dospělých,“ uvedl autor studie Dr. James Mortimer, profesor na katedře epidemiologie na University of South Florida College of Public Health.
Studie zkoumala, zda by pravidelná fyzická a duševní aktivita mohla pomoci v prevenci Alzheimerovy choroby. „Epidemiologické studie opakovaně prokázaly, že lidé, kteří cvičí a jsou společensky aktivní, mají nízké riziko vzniku Alzheimerovy choroby ve stáří,“ uvedl Mortimer.
Pravidelné cvičení starověké čínské gymnastiky odstraňuje stagnaci krve, má pozitivní vliv na funkci gastrointestinálního traktu, zlepšuje metabolismus, posiluje psychickou rovnováhu a zmírňuje stres.
[