Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Třetina dospělých nemá dostatek pohybu
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Podle rozsáhlé studie téměř třetina všech dospělých nemá dostatek fyzické aktivity, což představuje rostoucí hrozbu pro zdraví na celém světě.
Více než 31 procent dospělých – 1,8 miliardy lidí – nedosáhne v roce 2022 doporučené úrovně fyzické aktivity, což je o pět procentních bodů více než v roce 2010, uvádí studie Světové zdravotnické organizace (WHO) a dalších výzkumníků.
„Nedostatek fyzické aktivity je tichou hrozbou pro globální zdraví a významně přispívá k rostoucí zátěži chronických onemocnění,“ řekl Rüdiger Kretsch, ředitel Oddělení podpory zdraví WHO.
„Bohužel se svět ubírá špatným směrem,“ řekl na online tiskové konferenci.
Pro udržení zdraví WHO doporučuje všem dospělým alespoň 150 minut týdně věnovat mírné fyzické aktivitě, která může zahrnovat chůzi, jízdu na kole nebo dokonce domácí práce, nebo alespoň 75 minut intenzivnějšímu cvičení, jako je běh nebo účast na soutěžních sportech.
Kombinace těchto dvou typů aktivit vám také umožní dosáhnout požadované úrovně.
Nedostatek fyzické aktivity zvyšuje riziko vzniku srdečních onemocnění, cukrovky, některých druhů rakoviny a problémů s duševním zdravím, poznamenal Krech.
Pokud budou současné trendy pokračovat, míra fyzické neaktivity u dospělých se podle studie zveřejněné v časopise The Lancet Global Health do roku 2030 zvýší na 35 procent.
To by bylo výrazně pod cílem WHO, kterým je snížení fyzické nečinnosti o 15 procent do konce desetiletí.
Fiona Bullová, vedoucí oddělení fyzické aktivity WHO, uvedla, že studie je „budíčkem, že neděláme dost“.
"Na každém kroku záleží"
Míra neaktivity se v jednotlivých zemích značně liší. Například 66 procent dospělých ve Spojených arabských emirátech nemá dostatek fyzické aktivity, zatímco v Malawi je toto číslo méně než tři procenta.
Existuje také genderová propast. Téměř 34 procent žen na celém světě nedosahuje požadované úrovně aktivity, ve srovnání s 29 procenty mužů.
Existuje mnoho důvodů pro celkový pokles úrovně aktivity, včetně toho, že lidé méně chodí pěšky, více pracují na počítačích a obecně tráví více volného času sledováním obrazovek, uvedl Bull.
Během několika rušných měsíců globálních sportovních akcí, včetně olympijských her, mistrovství Evropy a Copa América, Krech lidem připomněl, že „sledování sportu se nerovná fyzické aktivitě“.
„Neseďte jen na židlích, vstaňte a buďte aktivní – každý krok se počítá,“ řekl.
WHO zdůraznila, že změna individuálního chování nestačí, a vyzvala země k podpoře fyzické aktivity zvýšením podpory komunitních sportů, ale i chůze, cyklistiky a používání veřejné dopravy.
Pro tuto studii, která je označována za nejkomplexnější na dané téma, shromáždil mezinárodní tým výzkumníků výsledky více než 500 studií zahrnujících 5,7 milionu lidí ze 163 zemí a teritorií.
Ne všechny zprávy byly špatné.
Téměř polovina zemí dosáhla v posledním desetiletí pokroku a 22 zemí je na cestě k dosažení cíle pro rok 2030 – za předpokladu, že se budou i nadále ubírat správným směrem.