Užíváte léky GLP-1? Odborník radí, jak se stravovat o dovolené

Takže se vám podařilo zhubnout 14 kilogramů díky jednomu z nových populárních léků s obsahem GLP-1. Ale s blížícími se svátky si děláte starosti, jak zvládnete hostiny, které budou plné kalorických a gurmánských jídel.

Naštěstí se odborník z Baylor College of Medicine podělí o tipy, jak si vychutnat sváteční jídla, aniž byste to přehnali, a to i při užívání těchto léků.

Léky s GLP-1, jako jsou Ozempic, Wegovy, Mounjaro a Zepbound, potlačují chuť k jídlu a zpomalují trávení. Jíst velká jídla během užívání těchto léků vám tedy může způsobit nevolnost a zvracení. Co dělat? Zaměřte se na menší jídla.

Proč je to důležité?

„Pokud si nebudete hlídat stravu, ztratíte výhody hubnutí,“ vysvětluje Dr. Mandeep Bajaj, profesor medicíny a endokrinologie, diabetu a metabolismu na Baylor College of Medicine. „Také pokud užíváte agonisty receptoru GLP-1 na diabetes, přejídání zhorší vaši kontrolu diabetu a ztratíte výhody terapie.“

Tipy pro udržení výsledků během svátků

Pro ty, kteří užívají léky s obsahem GLP-1, je důležité v jejich užívání pokračovat i během svátků, aby se zabránilo opětovnému přibírání na váze. Dr. Bajaj nabízí několik tipů, které vám pomohou udržet si kontrolu nad svou hmotností a léčbou:

• Jezte celozrnné potraviny a volte výživnou stravu založenou na minimálně zpracovaných potravinách: zelenina, libové bílkoviny, vláknina a celozrnné výrobky.
• Kontrolujte si porce: Více než polovina vašeho talíře by měla být naplněna libovým masem a zeleninou.
• Vyhýbejte se smaženým jídlům připraveným na bohatých olejích.
• Omezte potraviny s vysokým obsahem cukru, jako jsou limonády, bonbóny a zmrzlina.
• Minimalizujte příjem alkoholu: Alkohol obsahuje kalorie navíc a může vést k hypoglykémii, pokud máte cukrovku a užíváte inzulin.
• Dodržujte dostatek tekutin: Lidé užívající GLP-1 mají tendenci jíst méně, ale také pijí méně tekutin, což může vést k dehydrataci.

Pro ty, kteří teprve plánují začít užívat léky s obsahem GLP-1

Dr. Bajaj nedoporučuje odkládat léčbu.
„Primárním cílem léčby je kontrola diabetu a úbytek hmotnosti u pacientů s nadváhou nebo obezitou,“ uvedl v tiskové zprávě univerzity. „Není důvod čekat do konce svátků, protože právě tehdy se kontrola diabetu zhoršuje a dochází k přibírání na váze.“

Jak dosáhnout úspěchu s léky GLP-1?

Pacienti užívající tyto léky zjišťují, že mohou dosáhnout významného úbytku hmotnosti, když jedí zdravou stravu s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny.
„Kombinace terapie agonisty receptoru GLP-1 s cvičením je obzvláště důležitá pro dosažení co největšího užitku z léčby,“ uzavřel Dr. Bajaj.