Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
7 způsobů, jak se zbavit ztuhlosti při sexu
Lékařský expert článku
Naposledy posuzováno: 06.07.2025
Asi jen málo věcí dokáže člověka učinit zranitelnějším než nedostatek oblečení, kdy se není kam schovat a čím zakrýt. Emoční zranitelnost může poškodit vztahy a dokonce vést k rozchodu s milovanou osobou. Člověk, který si není jistý sám sebou a stydí se za své tělo, s hrůzou překročí práh ložnice, může propadnout hysterii i z nevinných komentářů partnera. Ilive připravil 7 tipů, které vám pomohou vyrovnat se s pochybnostmi o sobě, udržet si vztahy a překonat vaše vnitřní problémy.
Chodit nahý/á
V nejintimnějších chvílích se většina lidí soustředí na svého milovaného a jeho pocity. Jsou ale i tací, kteří na svou nahotu nedokážou zapomenout. Abyste se s partnerem cítili dobře, musíte nejprve najít klid v sobě, proto se projděte po domě nazí. Dobře se na sebe podívejte do zrcadla a jednou provždy si uvědomte, že vaše tělo je absolutně symetrické a proporcionální, takže se není za co stydět a je čas zbavit se zvyku zhasínat světlo v ložnici během sexu.
Studujte své tělo
Masturbace je normální způsob poznávání vlastních pocitů a těla. Mnoho lidí ji dělá už od dospívání. S pomocí sebeuspokojování může člověk pochopit, co a jak musí dělat, aby cítil celou škálu vjemů.
Návštěva lékaře
Pokud při sexu pociťujete bolest, je lepší neodkládat návštěvu specialisty, protože to může naznačovat vážný problém. Neváhejte se lékaře zeptat, co vás trápí, pravděpodobně vám dá dobrou radu, protože se s podobnými problémy setkal už vícekrát.
Dělej, co se ti líbí
Pokud si rádi/a při sexu povídáte, nemusíte se zdržovat, ale pokud chcete, aby vám partner do nejmenších detailů řekl, co s vaším tělem udělá, zeptejte se ho na to. Totéž platí pro vaše sexuální touhy – měli byste je vyjádřit, jinak se nikdy nezbavíte omezení a pochybností o sobě.
Praxe
Pokud se stydíte, že se vám v posteli nedaří, není se čeho bát. Hlavní je čas a praxe, stejně jako u prvního polibku – čím více zkušeností, tím lepší dovednost.
Sdělení
Nepěstujte si zvyk mlčet o problémech. Pokud nebudete mluvit o něčem, co se vám nelíbí a co vám způsobuje nepříjemné pocity, povede to jen k hromadění problémů a nespokojenosti a časem to vztah jednoduše zničí.
[ Potěšení
Sex není jen způsob, jak pokračovat v rodinné linii, ale také způsob, jak dosáhnout uspokojení a potěšení. Pokud vám intimní vztahy nepřinášejí potěšení, určitě zjistěte, proč se to děje. Pokud váš partner zvyšuje vaši nejistotu a přilévá olej do ohně, pak to není ten člověk, který vás skutečně podpoří a pochopí, takže se zamyslete nad tím, zda si zaslouží vaši pozornost a čas? Život bohužel není tak dlouhý a neměli byste ho marnit posloucháním vtipů o celulitidě nebo jiných hloupých komentářů.