Sladkosti v těhotenství

Chuť těhotných žen se mění. Některé odmítají svá oblíbená jídla po celou dobu těhotenství a někdy i po dobu kojení; jiné si začnou oblíbit věci, které jim nechutnaly před těhotenstvím ani po něm. Chuťové rozmary se zcela týkají sladkostí.

Bohužel pečivo s máslovými krémy, housky s máslem a marmeládou jsou poměrně kalorické, ale ne příliš výživné. Přebytečné sacharidy z takových sladkostí se ukládají v tukových tkáních matky i dítěte, což může následně komplikovat průběh porodu. Proto je lepší získávat energii ze sacharidů z citrusových plodů, banánů, kukuřice, celozrnné mouky. Jezte ovocné saláty, koktejly, domácí šťávy.

• Ve druhém trimestru by těhotné ženy s chutí na sladké měly zcela přejít na ovocné a zeleninové zdroje sacharidů. Vhodné jsou také mražené bobule, sušené ovoce, kandované ovoce a ořechy. Místo cukru je lepší přidat med.

Dobrá otázka „Mohu jíst sladkosti během těhotenství?“ naznačuje napůl žertovnou odpověď: pokud nemůžu, ale opravdu chci, tak můžu. Každá žena, která zažila radost z mateřství, zná situace, kdy je prostě nesnesitelné odmítnout něco chutného. Alespoň kousek, alespoň doušek. Pravděpodobně žádné jídlo v minimálních dávkách neuškodí – stejný kousek dortu nebo čokoládové bonbóny. Existuje však názor, že ženu během těhotenství táhne sladkost, pokud se nudí, je smutná a má v krvi málo endorfinů. Pozornost příbuzných, komunikace s přáteli, rodinné svátky, které přinášejí pozitivní emoce, mohou zlepšit náladu mnohem lépe než jakékoli sladkosti.

Proč chcete sladkosti během těhotenství?

Existuje mnoho verzí změn chuti (někdy až do bodu zvrácenosti), od vědeckých až po lidové („dítě si to přálo“). Proč vlastně chcete sladkosti během těhotenství? Máme na mysli neustálé, obsesivní touhy.

Oblíbenou odpovědí je, že lidé chtějí sladké pamlsky, když jsou nervózní, ve stresu nebo mají nějaké zubní onemocnění (kaz, parodontitida). To platí zejména pro štíhlé ženy, kterým příroda jako by naznačovala, že tělo potřebuje nutriční a energetické rezervy. Touha po moučných, tučných a sladkých jídlech je obzvláště akutní na začátku těhotenství. V souladu s hlasem přírody je užitečné vybírat si produkty, které dodají potřebnou energii a nejsou tráveny okamžitě, ale po určitou dobu.

• Ideální sladkou volbou během těhotenství je müsli.

Existuje názor, že chuťové preference nastávající matky jsou pro budoucího otce nevědomým, ale důležitým signálem. Zodpovědný muž určitě splní jakýkoli rozmar své milované, i když je to „nevím co, ale opravdu to chci“.

Pokud ale rozmary těhotné ženy hraničí s rizikem pro ni nebo dítě, měla by se otázka chuti probrat s porodníkem-gynekologem.

Sladký čaj během těhotenství

Pokud žena vždy pila čaj, neměla by se v této pozici o takové potěšení připravit. Množství sladkého čaje během těhotenství by mělo být zahrnuto do obecné dvoulitrové normy vypité tekutiny. Navíc by měl být vysoce kvalitní, z přírodních ingrediencí, bez aromat.

Zbývá objasnit, který čaj je lepší a zda existují nějaké zákazy pro určité odrůdy.

Omezení se týká pouze koncentrace – silný černý nebo zelený čaj může kvůli obsahu kofeinu poškodit plod. Citron, mléko a med vlastnosti nápoje zlepšují.

• Černý čaj je bohatý na vitamíny B, C a mikroelementy.
• Zelený čaj snižuje krevní tlak a má pozitivní vliv na zubní sklovinu.
• Bílý čaj obsahuje prospěšný vápník.
• Žlutý čaj je při toxikóze nenahraditelný.
• Červený čaj (z rybízových a malinových listů) je dobrým lékem na nachlazení.
• Užitečné odvary z bylin a bobulí.

Správný čaj pomůže s nevolností, otoky, zažívacími potížemi. Teplý, horký - pro každou chuť. Obzvláště užitečný je čaj s medem - nahradí v těhotenství ty sladkosti, které neprospívají ani ženě, ani dítěti.

Averze ke sladkostem během těhotenství

O chuťových zvláštnostech těhotných žen se vyprávějí legendy. Podle všeobecného mínění je to způsobeno hormonálními a psychologickými důvody.

Stává se to i naopak, že i pomyšlení na něco ženě dělá špatně. Zejména se v těhotenství objevuje odpor k sladkostem. Co dělat?

• I když se jedná o nezbytný produkt, šetřete svůj žaludek a nenuťte ho přijímat něco nepřijatelného. Zkuste během těhotenství nahradit sladkosti něčím podobným složením a užitečností. Možná je odpor způsoben ostrou nebo příliš pikantní vůní – nabídněte mu méně aromatického jídla.

V prvních týdnech je znechucení způsobeno ranou toxikózou. Pokud se ráno objeví malátnost, nevolnost a slabost, dejte si snídani do postele (čaj s houskou, krekr). Pokud je znechucení silné, až po dehydrataci a úbytek hmotnosti, měli byste se o problému podělit s lékařem a v případě potřeby podstoupit léčbu v nemocnici.

Cukrovinky jsou bohaté na tuky. Pokud je žena dříve přijímala s mírou, pak při větší porci tělo ze zvyku prudce zvyšuje produkci žluči. Ta zase dráždí střevní sliznici, což způsobuje nevolnost. Záchrana spočívá ve zdravé výživě.

[ 1 ], [ 2 ]