Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Dieta baletky nebo dieta 3-3.
Lékařský expert článku
Naposledy posuzováno: 04.07.2025
Akce se chystá začít a zbývají už jen 3 dny, tak jak si zapnout své oblíbené šaty? Pojďme si pro pomoc obrátit na aktuální dietu baletek, neboli, jak se jí také říká, dietu 3-3-3.
Denní režim: dieta baleríny
Rychlé diety nedávají dlouhodobý účinek, natož jasný výsledek, ale pouze zavádějí při malém úbytku hmotnosti, ale pak ji narušují prudkým nárůstem.
Přesně si vypočítejte, kolik času vám zbývá do vaší akce, a začněte s baletní dietou 3 dny před ní. Nízkotučný tvaroh a vejce – tohle byste měli jíst, když držíte dietu.
K snídani a obědu si uvařte a snězte vařené vejce, po třech hodinách je třeba sníst 200 g tvarohu. Poté, znovu po 3 hodinách, 200 g nízkotučného tvarohu. Tuto metodu opakujte další dva dny a nezapomeňte pít zelený čaj, s výjimkou cukru a vody.
[ 1 ]
Hubnutí bez fanatismu
Balerína dieta se používá pouze v naléhavých případech a nestojí za to ji zneužívat. Pouze pokud potřebujete rychle a efektivně zpevnit svaly a zhubnout přebytečná kila. Doporučuje se používat tuto dietu maximálně šestkrát ročně.
Dieta není vůbec jednoduchá, pro některé je náročná, ale výsledek je ohromující, 3 kg za tři dny bez jakýchkoli prášků. Jediná škoda je, že účinek baletní diety je krátkodobý, pokud si dovolíte sednout k vydatnému stolu a dobře se najíst, pak se vám kilogramy, se kterými jste tak tvrdě bojovali, mohou znovu vrátit.
Krása vyžaduje oběť, radikální změnu
Neočekávejte, že vám dieta baletky pomůže zhubnout navždy a získat perfektní postavu za tři dny. Pokud se po hostině vrátíte ke svému obvyklému jídelníčku, vaše nadváha o sobě brzy dá vědět.
Nicméně, omezením konzumace cukru a přestat jíst moučné výrobky a neustálým dodržováním lehké stravy budete s dietou baletky v budoucnu určitě spokojeni se svou vypracovanou postavou a dobrou fyzickou kondicí.