Dietní menu Maggi na 1, 2, 3 a 4 týdny

Stejně jako jiné metody má i Maggi dieta krásnou legendu o svém původu. Je jí připisována „železná lady“ – britská premiérka Margaret Thatcherová. Je to, jako by Maggiino dietní menu bylo poznámkami ženy se silnou vůlí, které našla mezi jejími kancelářskými papíry. Jídelníček pro ni sestavili odborníci na výživu slavné americké kliniky – tvůrci proteinových diet.

Dietní menu Maggi na 1 týden

Kvůli převaze vajec se jídelníček Maggi diety nazývá vaječná dieta, i když zahrnuje i další potraviny obsahující bílkoviny. Program je koncipován na různá období, od týdne až po měsíc. Tělo se v tomto období zvládá adaptovat na stravu „novým způsobem“ a přebytků se pomalu zbavuje. Nejprve se vyloučí přebytečná voda a od 5. Dne začíná spalování tukových zásob.

• Výhody dietního jídelníčku Maggi na 1 týden jsou v tom, že je krátkodobý, strava je vyvážená, hlad neobtěžuje a výsledky jsou zřejmé.

Navrhovaná jídla jsou poměrně jednoduchá a nevyžadují zvláštní dovednosti při vaření. Hlavní je používat předepsané produkty a správné postupy zpracování včas, nesmažit je a nestřídat. Je žádoucí vypít až 3 litry tekutiny. Ke stimulaci hubnutí se doporučují denní aktivity – fitness, běhání, nebo alespoň chůze.

Mezi nevýhody patří to, že je nutné důsledné dodržení časového rámce a v případě poruchy v rozvrhu nebo jídelníčku je nutné celou proceduru začínat znovu. Dieta má mnoho kontraindikací, proto je vhodná pouze pro zdravé lidi.

Kurz nemůžete zahájit, pokud máte problémy s ledvinami, gastrointestinálním traktem, alergií na citrusy a bílkoviny. V žádném případě by neměly riskovat budoucí a kojící matky, stejně jako lidé s vysokým cholesterolem. Pro ně je možná pouze tvarohová varianta a poté po konzultaci s lékařem.

Maggi dietní menu na 2 týdny

V dietním menu Maggi jsou hlavní složkou vejce, doplňuje je domácí sýr a libové maso. Seznam povolených rostlinných potravin je velmi dlouhý: citrusy skladem, místní i dovážené ovoce. Užitečné zeleninové plodiny, přírodní koření a bylinky. Vyžaduje se voda, neslazený čaj do 2 litrů.

Dnes jsou vyvinuty metody různého trvání, maximum jsou 4 týdny. Po dobu 2 týdnů je zakázáno zařazovat do jídelníčku Maggi tučná a bohatá jídla, cukr, olejové omáčky. Z ovoce – obsahující hodně cukrů: hroznové víno, fíky, datle, mango, banány.

• K pročištění organismu se doporučuje jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Proteinová strava poskytuje stavební kameny pro svaly a kosti. Na seznamu zakázaných potravin je alkohol. Je to nebezpečné, protože může zhoršit patologické stavy, které byly chvíli „tiché“, a snížit rychlost hubnutí.

Na tomto režimu sedí 2 týdny a poté se pro udržení hmotnosti vyhýbají tučným, moučným a smaženým jídlům. Místo toho byste se měli opřít o sortiment ovoce a zeleniny.

Varianta 2 týdny je považována za úspornou, vhodnou pro různé věkové kategorie. Tři jídla denně snadno dodrží i pracující lidé a jednoduché suroviny a recepty jsou dostupné téměř každému. Potřebné nutriční složky jsou přítomny ve stravě, čímž odpadá nutnost užívání farmaceutických přípravků.

Dietní menu Maggi na 3 týdny

Jednou z podmínek pro dodržování dietního jídelníčku Maggi je každodenní ranní vážení. Zápory na váze - dobrý podnět k pokračování ve stejném duchu. Zapsáním ukazatelů jasně uvidíte dynamiku hubnutí, což vás také rozveselí. Ale i když váha "skáče" nebo "stojí" na místě, není to důvod ke smutku, ale fyziologická norma. Zvláště ovlivnitelné osoby se však mohou vážit jednou týdně, například v pondělí.

Ve třetí fázi je dieta navržena tak, aby tělo, zvyklé na takovou výživu z předchozích týdnů, dostalo další otřes. Za tímto účelem jsou produkty označeny podle dne, nikoli podle jídla. To je základní pravidlo třetí etapy a dietního jídelníčku Maggi na 3 týdny. Den za dnem to vypadá takto:

1. Povolené ovoce na výběr.
2. Povolená zelenina podle chuti.
3. Zelenina + ovoce.
4. Zelenina + ryby.
5. Zelenina + maso.
6. Povolené ovoce dle vlastního výběru.
7. 1 ovoce povoleno.

Dieta je postavena na interakci jednotlivých produktů. Při konzumaci pouze určeného jídla je reálné očekávat efekt hubnutí - až 10 kg za celý kurz. Kromě speciální diety byste si měli pamatovat ještě některá pravidla: pít více vody, vzdát se tuků, neporušovat režim, chodit na procházky nebo lehkou gymnastiku, vážit se ráno (po návštěvě toalety).

Dietní menu Maggi na 4 týdny

Proteinové menu diety Maggi patří ke klasickému nízkosacharidovému. Potrava je vybírána tak, aby vyvolala reakce, v jejichž důsledku jsou odstraněny toxiny a rozloženy lipidové tkáně. Jedním z hlavních pravidel je jasná dieta. Dietní menu Maggi na 4 týdny ideálně poskytuje úbytek hmotnosti až 10 kg. Pocit hladu potlačují bílkoviny. V kteroukoli denní dobu je povoleno dostatek vody, čaje a kávy.

• Hlavním produktem jsou slepičí vejce. Jejich konzumací zasytíme tělo bílkovinami, ale ne sacharidy. Fyzická aktivita v tomto období by proto měla být mírná.

Z bílkovinných potravin se kromě vajec, kuřecího a dalších druhů masa (ne však jehněčího) doporučují nízkotučné sýry. Z rostlinné stravy – různá čerstvá i zpracovaná zelenina, ovoce, bylinky.

První dva týdny jsou podobné, ale ve druhém je strava obohacena o okurky, ovocné saláty. Třetí fáze je zásadně odlišná: zejména neexistuje striktní hodinový rozvrh jídel. Produkty pro třetí týden:

• 1 den - ovoce, bez sladkého a výživného (fíky, banán, datle, mango, všechny odrůdy hroznů).
• 2. Den – zpracovaná zelenina (ale ne brambory).
• 3. Den – ovoce, zelenina.
• 4. Den – zelenina, bylinky, ryby.
• 5. Den – libové maso, zelenina.
• 6, 7 dní - ovoce.

Menu minulého týdne je zajímavější. V konečné fázi jedí rozmanité, ale jednoduché jídlo, bez kulinářských požitků. Je standardně distribuován do recepcí v průběhu celého dne s ohledem na předchozí doporučení pro obsah tuku a způsob vaření. V takových scénářích jsou reálné následující výsledky: 1 týden – do 3 kg, 2 – do 5 kg, 3 – do 8 kg, 4 týdny – do 10–12 kg.

Menu pro každý den Maggi diety

Všechna snídaňová menu pro každý den diety Maggi se skládají ze dvou produktů: 2 vajec a 1 grapefruitu. Mluvíme o slepičích vejcích, ne o křepelčích. V některých ohledech mohou být užitečnější, ale ne ve věci hubnutí, protože v křepelkách není dostatek složek, které jsou nezbytné pro aktivní metabolismus. Důležitou podmínkou je čerstvost: produkt by neměl být starší než týden. Klasickou vaječnou dietu lze vyrobit tvarohovou náhradou surovin v poměru 1 vejce = 100 g sýra.

Jídelníček na každý den Maggi diety, zvláště ten nejdelší, se sám sestavuje těžko. Proto je lepší používat hotové příklady, na internetu je jich dost, stejně jako receptů na chutná a zdravá dietní jídla. Je vhodné používat tabulky s podrobnými informacemi o pokrmech a produktech.

Denní strava je postavena na bílkovinách, s minimem sacharidů. Kromě hlavních ingrediencí - vajec a domácího sýra se používá doplňkový aktivní produkt - grapefruit. Z fyziologického hlediska se jedná o optimální kombinaci komponent pro efektivní hubnutí.

Nejčastěji se používají 2- nebo 4týdenní varianty. Základem je restrukturalizace těla a hubnutí. Díky nutriční hodnotě vajec není pociťován hlad. V důsledku programu se mění fungování jednotlivých orgánů:

• metabolismus je aktivován;
• tělo aktivně vynakládá energii na trávení bílkovin;
• tuky se rozkládají;
• bílkoviny jsou zcela tráveny;
• grapefruity a pomeranče urychlují shazování nadváhy.

Menu vaječného tvarohu má pozitivní vliv na další procesy a orgány:

• Vápník posiluje vlasy, kosti, zuby.
• Svaly se stávají krásnějšími a výraznějšími.
• Nervový systém se normalizuje, únava a deprese mizí.

Menu na týden Maggiho tvarohové diety

Pokud jste zvolili tvarohovou verzi dietního menu Maggi, pak milujete domácí měkký sýr a očekáváte, že nebude těžké takovou dietu vydržet. Tak je to pro mnohé ve srovnání s vaječnou dietou. Je nutné varovat pouze osoby se zvýšenou kyselostí žaludku.

Denní menu pro týden tvarohové diety Maggi nutně zahrnuje hlavní produkt k snídani a v některých dnech k obědu. Tvaroh by měl být 9%. Stejná snídaně je jedno nebo dvě vejce plus 200 g domácího sýra.

Obědy a večeře obsahují bílkoviny a rostlinnou stravu: kuřecí maso, ostatní maso, vejce, zelenina (bez kukuřice, brambory, luštěniny). Jako dezert je vhodnější pomeranč, grapefruit. Tvarohová verze umožňuje střídání sýra a vajec.

Týdenní dietní pravidla:

• Pokaždé byste měli sníst určité jídlo, bez úpravy jídelníčku dle vlastního uvážení.
• Pokud není uvedeno přesné množství, není jídlo omezeno; Můžete ho jíst, jak chcete, ale pouze tentokrát.
• Pokud se něco nesní, není dovoleno „přidávat“ něco dalšího.
• Tuky nepoužívejte na smažení, vývary do polévek.
• Veškerá konzervace je zakázána.
• Sůl a koření jsou povoleny.
• Ve stravě jsou zahrnuty nízkotučné mořské plody.
• Povoleny jsou teplé nápoje (bez cukru nebo s náhražkou), alkohol nikoliv.
• Chyby a zhroucení režimu, byť krátkodobé, ruší předchozí snahy.

Menu na 4 týdny Maggiho pohankové diety

Jako typický sacharid je pohanka jednou ze zakázaných potravin v jídelníčku Maggi diety. Přestože jsou obiloviny samy o sobě užitečné, doporučují se všem, od dětí až po seniory, a jsou součástí jídelníčku terapeutických dietních tabulek. Existují celé metody hubnutí, postavené na dietních vlastnostech pohanky. Ale žádost jako "Jídelní lístek na 4 týdny Maggiho pohankové diety" zůstává nezodpovězena.

• Pokud z nějakého důvodu není poměrně pestrý jídelníček Maggi diety vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout, pak můžete zkusit pohankovou monodietu. Slibuje, že za pouhé dva týdny zhubne o 12 kg. Čím je člověk plnější, tím více kilogramů váhy může v tomto období jít.

Účinek je poskytován díky nízkému obsahu kalorií v produktu. Je dovoleno sníst kaše kolik chcete, tedy do sytosti, a přitom mít jistotu zdárného výsledku. Potraviny obsahují hodně železa, draslíku, hořčíku, vápníku, rostlinné bílkoviny, vitamíny B. To umožňuje bez újmy odstranit z jídelníčku bílkovinné potraviny živočišného původu.

Vaření kaše má své vlastní jemnosti. Den předem se připravuje porce na celý den: 0,5 kg cereálií se nalije do 1,5 litru vroucí vody, zabalí se do teplé věci (deky) a nechá se bez varu do rána. Ráno to bude vypadat jako uvařené, ale dietní – bez soli a cukru. Pokud se všechna voda nevstřebá, nalijte do další porce trochu méně vody. Toto jídlo by se mělo sníst do 14 dnů.

Dietní menu Maggi na 4 týdny s vejcem

Při výběru dietního jídelníčku Maggi se pro variantu musí rozhodnout ti, kteří chtějí zhubnout. Tvaroh nebo vejce? - to je ta otázka. Pokud dáváte přednost vejcím, musíte vědět, že jich budete muset sníst desítky jen během prvního týdne. Pro větší pohodlí se doporučuje vytisknout si jídelníček Maggi na 4 týdny, vaječnou verzi na obrázcích a zavěsit na viditelné místo. Také se doporučuje zahájit proceduru v pondělí, a pokud nechcete odložit, pak od kteréhokoli dne, ale s pondělním menu.

Slepičí vejce jsou bohatá na živiny a poskytují sytost. Již v prvním týdnu se tělo restrukturalizuje a zvyká si na nový způsob stravování. Účinnost je dána skutečností, že tělo je nuceno vynakládat mnoho energie na asimilaci bílkovinných potravin, a proto využívá uložené tuky pro budoucí použití.

Někteří lidé si kladou otázku, zda je škodlivé sníst tolik vajec v krátké době. Ostatně odjakživa nám tvrdili, že jsou bohaté na cholesterol a zvyšují jeho hladinu v krvi. Moderní dietologie však dokazuje, že pokud vejce nebudou doplněna žádnými oleji, žádná škoda nenastane.

Několik tipů, jak projít a ukončit 4týdenní program:

• Vypijte 2 litry vody, čaje nebo kávy bez omezení objemu, ale neslazené.
• Vyměňte sladkosti za supersladkou přírodní náhražku – stévii.
• Pokud to nejde vydržet, tak si dovol svačinu - okurku, mrkev, salát.
• Dietní pokrmy zvané „salát“ se připravují bez tukových dresinků.
• Vejce se vaří vychladlá, kuře se zbaví kůže a tuku.
• Pro udržení dosaženého výsledku se vraťte k obvyklé stravě postupně, aniž byste se nechali unést vysoce kalorickými potravinami.
• Dokončete jídlo nejpozději 3-4 hodiny před spaním.
• Od této chvíle nezapomínejte na fyzickou aktivitu a zdravé jídlo.

Menu na 2 týdny proteinové diety Maggi

Maggiho dvoutýdenní dietní jídelníček míří k výsledku. Je dosaženo rychle, ale existuje nebezpečí návratu hmoty k předchozím ukazatelům. Předpokládá se, že tomu nemůže zabránit jídelníček na 2 týdny proteinové diety Maggi, ale plnohodnotný měsíční kurz hubnutí.

Existují dva druhy stravy – vaječná a tvarohová. To má zajistit, aby byl systém přístupný všem, včetně těch, kteří nesnášejí vejce.

2týdenní kurz je postaven na vejcích nebo tvarohu. Povoleno je i další jídlo:

• Ovoce (pomeranče, grapefruity, meruňky, kiwi, jablka).
• Zelenina (hrách, lilek, paprika, rajčata).
• Libové ryby, maso, mořské plody.
• Černý chléb.
• Česnek, sušené ovoce.

Zakázané jídlo - uzené, smažené, brambory, houby, hroznové víno, banán, konzervy, alkohol.

3-násobné menu podle dne v týdnu:

• 1. Týden

Po: 2 vejce; 2 grapefruity, čaj; kuře.

Út: tvaroh, sušené ovoce, káva; pečené králičí maso; salát (krevety, treska, okurka).

St: grapefruit, čaj; kastrol vyrobený z domácího sýra, vajec, sušeného ovoce; hovězí maso, jablko.

Čt: parní omeleta, pomerančové smoothie; ovocný salát s jogurtem; pečený pstruh s citronem.

Pá: tvaroh, grapefruit; 2 vejce, kuřecí maso; dušená paprika.

So: tvaroh se zakysanou smetanou, nápoj; citrusový salát, čerstvý jablečný kompot; salát z mořských plodů a kuřecího masa, ananasový džus.

Slunce: grapefruit, jablečný džus; mrkev a jablečné pyré, kefír; dušené králičí maso s rajčaty.

• 2 týdny

Po: míchaná vejce; salát (krevety + grapefruit); tvarohový kastrol se sušeným ovocem.

W: tvaroh, sušené švestky, vejce; omeleta s paprikou a rajčaty, čaj; králičí maso.

St: grapefruit; vývar bez tuku, zelenina; dušená cuketa.

Čt: citrusový salát, káva; pstruh se zeleninou; libové ovesné vločky se sušenými švestkami.

Pá: tavený sýr toast, nápoj bez cukru; dušené maso (hovězí maso + cuketa + pepř); rajčatovo-okurkový salát.

So: tvaroh, mléko; krevety s kuřecím masem; jablko a grapefruit.

Slunce: citrusově svěží; ovocný kastrol; Oranžový.

Recepty pro každý den Maggi diety

Dietní menu Maggi je označováno jako kompletní a efektivní způsob, jak jíst a zhubnout. Důležitou podmínkou je jíst podle rozvrhu, nevynechávat ani neporušovat navržené schéma. V opačném případě budete muset začít znovu. Dalším pravidlem je naprostá absence alkoholu, který pomáhá vytvářet tukové zásoby, které se nespotřebovávají při fyzické práci. Recepty pro každý den Maggi diety se vyznačují jednoduchostí ingrediencí a zpracováním: uvařit, oloupat, dát do mikrovlnky atd. Pro labužníky jsou tu náročnější.

• Vzhledem k tomu, že snídaně jsou monotónní, není třeba je plánovat na každý den. Nabízíme několik možností obědů a večeří.

1. Vaječno-grepový salát. Nakrájejte protein ze 2 vařených vajec a ovocné dřeně, rozdrťte žloutky a vše smíchejte.
2. Kastrol. Oloupanou pomerančovou dužinu nakrájíme nadrobno, přelijeme rozšlehaným proteinem, přidáme skořici a dáme na 15 minut do trouby.
3. Pikantní hovězí maso. 200 g hovězího pokapeme šťávou z 1 pomeranče, posypeme solí a bazalkou, pečeme 40 minut.
4. Plněné vejce. Oloupanou dužinu pomeranče přeměňte na dužinu pomocí mixéru, smíchejte s vařenými žloutky, položte na poloviny bílkovin.
5. "Zlatý kohoutek": na olivovém oleji orestujte 0,5 kg kuřecího řízku. Rozdrťte jeden a půl pomeranče do konzistence kaše, nalijte na maso. Zbylá dužina se použije na ozdobu.
6. Dietní kuře. Maso po odstranění kůry uvaříme ve vodě se solí a kořením.
7. Salát. Oloupaná rajčata, pomeranč nebo grapefruit a okurky nakrájíme, mrkev nastrouháme. Nesměrujte.

Recenze lékařů o dietě Maggi

Hubnutí jako Maggiho dietní menu, protože nemusíte hladovět. A to je pochopitelné, protože proteinová jídla dávají dlouhotrvající pocit sytosti. Někteří jsou nespokojení kvůli tomu, že vajíčka jsou nudná až k nevolnosti.

Recenze lékařů o dietě Maggi v první řadě věnují pozornost kontraindikacím. Zbytek stravy je schválen. Žádný skutečný lékař však nemůže doporučit tu či onu dietu v nepřítomnosti, aniž by pacienta viděl. Proto při výběru techniky doporučujeme nejprve navštívit lékaře, aby si zjistil obrázek o svém zdraví a stavu těla.

Je naivní očekávat, že všechny diety jsou stejně indikované a účinné pro všechny. Koneckonců, lidé jsou si sice podobní, ale každý je individualita. Ne každému vyhovuje dietní menu Maggi, které je mezi hubnutími oblíbené. A komu se to hodí, ten s obdivem mluví o účinné technice a s vděčností vzpomíná na britskou baronku.