^

Jak vitamíny ovlivňují imunitu?

, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 19.10.2021
Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Pokud nemáme silný imunitní systém, budeme často nemocní. Toto je axiom. Vitamíny pomáhají imunitnímu systému odolávat nepřátelským houbám, bakteriím a virům. Jak se to děje? Podrobněji popíšeme.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Vitamíny a imunita jsou správné přátelství

Imunita je schopnost člověka odolávat nachlazení a jiným chorobám. Je-li to silné, jsme nemocní mnohem méně často než s oslabeným imunitním systémem. Například imunitní buňky bojují proti rakovinovým buňkám a ničí je. A pak se riziko rakoviny pro člověka snižuje.

Ale co vitamíny? Pomáhají správně rozvíjet imunitní buňky, stejně jako protilátky a jiné látky (nazývají se signalizací, zodpovídají za reakci organismu na příčinný účinek onemocnění).

Pokud jsou vitamíny nedostatečné, můžeme být častěji nemocní, než kdybychom se starali o naše zdraví.

Jak upravit normální fungování imunitního systému?

Musíte se obrátit na odborníka na výživu nebo dokonce terapeuta a vypočítat si denní potřebu vitamínů, stejně jako komplex vitaminů a minerálů, které jsou nezbytné pro vaše tělo.

Tento denní požadavek na vitaminy pro vás nemusí být příliš velký. Ale bez ní se můžete v práci rychleji unavit, mít špatnou náladu, zdá se to bez důvodu. Kůže a vlasy bez potřebných vitamínů nesvítí se zdravím. Aby bylo možné uspokojit potřebu vitaminů v těle, je důležité vědět, že je možné je užívat v komplexu (koupil v lékárně) nebo z přírodních produktů.

Co se stane, když je v těle nedostatek vitamínů?

Pokud organismus postrádá jisté vitamíny, slouží nám mnohem méně a horší. S nedostatkem určitých vitamínů se objevují vážné nemoci. Takže buďte v pohotovosti!

Nedostatek vitamínu A v těle vede k problémům s vývojem protilátek, které odolávají nachlazení

Nedostatek vitamínů B - B5, B9, B12 vede k oslabení imunitního systému, k zabránění jeho reakcí na nepřátelské agenty a k neschopnosti jim odolat. Těžké potraviny s nedostatkem vitamínů B, zejména vitamínem B6, začínají být špatně tráveny a tráveny, což vede k velkému počtu toxinů v těle, slabosti, letargii a mastných ložisek.

Vitaminy skupiny B v komplexu s vitamíny A, D, E pomáhají účinně bojovat proti virům. Jejich příjem je vynikající prevencí virových onemocnění.

Vitamin C (nebo, jak jej také nazýváme, askorbický) je velmi dobrý v boji proti infekcím, dodává nám extra energii, živost.

Nedostatek vitaminu E v těle vede k zhoršení práce nervových a vizuálních systémů. Vitamin E je výborným prostředkem pro zlepšení vidění, posiluje imunitní systém a zvyšuje odolnost proti nachlazení, zejména u lidí ve stáří.

Proč užívat vitamíny?

Podle dietistů děti, které dostávají včasné a dostatečné množství vitamínů na doporučení lékaře, trpí mnohem méně často, ale vyvíjejí se lépe. Jejich nervový a motorický systém funguje mnohem lépe než jejich vrstevníci, kteří nedostávají dostatek vitamínů. Oni jsou méně pravděpodobné, že jsou ovlivněny virovými onemocněními a ty, které se vztahují k práci na kardiovaskulárním systému.

Maminka, která během těhotenství aktivně užívá vitamíny, snižuje riziko potratů a často porodí zdravé děti, než ti, jejichž vitamínová strava je špatná.

Všichni v zimě, během chladné sezóny, máme schopnost nemocného a ležet v posteli kvůli chřipce nebo nachlazení. Takže pokud pravidelně vezmeme komplex vitaminů, budou to v posteli a opomenutí práce nás mnohem častěji obtěžovat. To vše proto, že s příjmem vitamínů výrazně zvyšujeme odolnost těla proti infekcím. Ani ARI, ani chřipka nebudou pro nás hrozné.

Je velmi důležité zamýšlet se užívat vitamíny, poraďte se s lékařem o jejich dávkách. Dávkování vitamínů by mělo být správně zvoleno a samotné vitamíny jsou vyvážené.

Kromě toho správně vybrané složení komplexu vitamínů umožní snížit riziko alergií a nežádoucích reakcí těla na tyto nebo na jiné produkty a přípravky.

To vám zajistí přesně výsledek, o který jste se snažili - dobré zdraví a dobrou náladu.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.