Lékařský expert článku
Nové publikace
Nejvíce obyčejná strava
Naposledy posuzováno: 23.04.2024
Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Kolik diet je publikováno, hlavou jsem se otočil. Mnoho lidí s problémovou hmotností neví, co začít, kde začít a jakou dietu si vybrat? Jak se rozhodnout v tomto vážném cyklu lákavých omezení a zvolit přesně "jedinou" cestu k stravě? Nebudeme trpět touto volbou, ale nazveme to jednoduše - nejvíce stravy a dost.
Co je to - většina stravy?
Velmi velký výběr diet pro hubnutí dnes u všech lidí s nadváhou. Samozřejmě bych chtěl zvolit nejoptimálnější a nejvíce monotónní dietu. Chci diverzifikovat svůj život a strava je dokonce tenká.
Existují diety s odlišným seznamem produktů různých délek: dlouhý, krátký, velmi dlouhý - je dokonce i zdlouhavý.
Dieta: krátká a čistá
Celý cukr krátkých diet je rychle a efektivně ztratit ty extra kilo. Bohužel, po rychlém úbytku hmotnosti tělo znovu začne obnovovat ztracenou hmotu a brzy po tomto významném datu, pro který se pokusili dosáhnout požadovaného účinku, se znovu zotavíte.
Krátké diety jsou velmi přísné a neodpouštějí porušování. Ale chcete nosit své oblíbené šaty (nebo kalhoty)? Kvůli takovému výsledku je možné na chvíli tolerovat monotonii stravy krátké stravy.
Dieta: vše výše, a vyšší a vyšší!
Pro lidi, kteří dokonce ani v záležitostech úbytku tělesné hmotnosti nezastaví tam, existují dlouhodobě nejvíce - nejvíce diety. Jejich termín se pohybuje od půlměsíce do několika měsíců, ale ztrácejí mnohem větší váhu. Tyto požadované ztráty lze odhadnout i v desítkách kilogramů.
Mimochodem, tělo se tak nesnaží obnovit původní hmotnost a výsledek z velké části zůstává. Nejnegatívnějším faktorem takové stravy je to, že po dlouhých omezeních a odmítnutí oblíbených lahůdek člověk začne zametat všechno na své cestě a může se znovu zotavit. Pak vám ztracené libry opět řeknou: "Ahoj."
Ztrátate váhu? Změníme se? Ano!
Stále existují diety, které zásadně mohou změnit váš život, které nemají žádné datum vypršení platnosti a stanou se součástí vašeho života. Oni nejen významně zbavit člověka nadváhy na boky, břicho a jiných částech těla, ale také tonizovat všechny systémy těla, posílit je.
Detoxikován a cítíte se mnohem lépe než kdy jindy. Z toxinů můžete ušetřit kremlskou stravu a dokonce i dietu pro krevní skupinu. Vyzkoušejte několik různých diet a zvolte nejvíce dietu. Po srovnání můžete skutečně naučit hodnotu takového dlouhodobého nutričního omezení. Nebo jen výjimka ve stravě určitých produktů - stojí za to.
Kremlská strava. Jezte co chcete
V současné době nemůže být odmítnuta účinnost kremlské stravy, jedná se o 100% s ohledem na stravu. Hlavní výhodou této stravy je jasná tabulka produktů, pokud jde o jednotky nebo procentní podíl.
A při dodržení správného množství jídla může člověk jíst, jak se mu líbí, aniž by porušil pravidla, která chcete v jiných dietách přerušovat. A výběr produktů je velmi zajímavý a rozmanitý.
Jedná se o tuto stravu, která umožňuje dlouhodobé dodržování stravy a rozpuštění kilogramů, základní kromě obvyklých sacharidů ve formě cukru, pečení a dalších. To je nejvíce - nejvíce dieta, ve kterém osoba používá velké množství bílkovin, tak nezbytné pro tělo.
Kremlská strava nezakazuje jíst lahodné ryby nebo voňavé, šťavnaté maso, vejce, sýr. Umožňuje vám příjemnou stravu bez zoufalé touhy jíst něco zvláštního a nezpůsobuje pocit absolutního hladu a frustrace.
"Krevní typ na rukávu ..."
Pokud mluvíte o stravě pro krevní skupinu, pak jsou rozhodující okamžiky, kdy jsou lidé rozděleni do čtyř kategorií, v závislosti na jejich krevní skupině. Budete nabízet přesně dietu, která vám umožní jíst potraviny, které budou ideálně kombinovány s vaší krevní skupinou.
Budete se muset vyhnout těm produktům, které potřebují zástupci jiné krevní skupiny. Kromě všech výše uvedených skutečností tato strava přinese hmatatelné výhody: podpořit vaše výsledky a učinit je stabilní, s minimálními ztrátami ve formě přírůstku hmotnosti.
Můžete se také naučit fyzické cvičení, vaše tělo bude ztuhlé a zpřísněné.
Dieta: co se Japonci schovávají
Pro ty, kteří nejsou příliš vášniví ohledně cukru nebo soli, nabízíme japonskou stravu. Jo jo, to je Japonce! Nesprávně jste se nezmínil. Tato strava je součástí špičkových nejzákladnějších diet. Je extrémně nevyvážený a má málo kalorií.
Vrcholem japonské stravy až na 13 dnů, nejedí sůl, cukr, různé druhy alkoholických nápojů, cukrovinek a pečiva. V jakémkoliv množství pít minerální vodu nebo jednoduše vařit obyčejnou vodu.
Odborníci na výživu by radili, abyste vše použili v extrémní přesnosti, protože v takovém pořadí jídel můžete snadno zhubnout. V tomto režimu je zaveden metabolismus, který nedojde, pokud povolíte porušení stravy. Jezte opatrně.
[9],
Milujte sebe a svoji velmi velmi stravu
Poslouchejte sebe, milujte sebe! Existuje velké množství diet, které nemusí odpovídat vašemu tělu a vašim zásadám, takže si vybírejte dietu, kterou si vyberete. Přejeme vám jen to nejlepší. Máte příjemnou chuť k jídlu s nejvíce velmi stravou!