Fact-checked
х

Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.

Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.

Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.

Produkty pro regeneraci nervového systému, mozku a paměti

Lékařský expert článku

Gastroenterolog
, Lékařský editor
Naposledy posuzováno: 11.04.2020

Moderní člověk na každém kroku je vystaven stresu, akutním otiskům a nervóznímu přetížení, často nucen zachránit spánek, odpočinek a výživu. S tímto způsobem života, dříve nebo později, paměť, pozornost, účinnost začíná selhat, pak je zde neustálá únava, podráždění a dokonce i deprese.

Aby nedošlo k vyčerpání bezpečnosti, je třeba zajistit, aby strava zahrnovala produkty, které by obnovily tělo, a jídlo bylo vyvážené a pravidelné. Z produktů pro obnovu nervového systému jsou připraveny pokrmy, obohaceny o stopové prvky a vitamíny. Jak užitečné jsou tyto produkty?

  1. Mléčné výrobky, zelí, řepa - pro zásobování vápníkem.
  2. Luštěniny, proso, banány jsou zdrojem draslíku.
  3. Ořechy, pohanka, ovesné vločky, žloutek - obsahují hořčík.
  4. Mořská kala a rybí produkty jsou dodavateli jódu.
  5. Hovězí, špenát jsou zdroji železa.
  6. Semena, žloutky - obsahují lecitin.
  1. Černý chléb, obiloviny, skupina zeleninových plodů - bohatá na vitamíny B.
  2. Rosehip, citrus - bohatý na vitamín C.
  3. Byliny (čaje, tinktury): máta, citrónový balzám, hlohu obsahují uklidňující, obnovující a další složky užitečné pro nervový systém.
  4. Alternativní recepty z produktů pro regeneraci nervového systému: med v kombinaci s různými přísadami - mléko; česnek; řepa; ořechy s citronem a sušeným ovocem.

Produkty pro obnovu mozku

Lidský mozek poskytuje analýzu informací a harmonickou aktivitu celého organismu. Pro hladký chod vyžaduje kompletní krmivo, nasycením tělo takové látky, jako je glukóza, vitamínů B, C, PP, karoten, lutein, kobalt, jod, měď, zinek, železo, vápník, lecitin, hořčík, omega-3 mastných kyselin.

Nejužitečnější produkty pro obnovu mozku jsou následující:

  • Vlašské ořechy

Zvyšte aktivitu mozku, zpomalte stárnutí těla, doplňte zásoby vitamínů a stopových prvků, phytoncidy.

  • Borůvky

Slouží ke zlepšení paměti, k prevenci kardiovaskulárních patologií.

  • Vejce

Lutein obsažený v tomto přípravku k obnovení těla neumožňuje tvorbu krevních sraženin, vývoj mrtvice a srdečních záchvatů. Užitná dávka pro mozku je 2 vajíčka denně.

  • Černá čokoláda

Stimuluje aktivitu mozku, rozšiřuje krevní cévy, což zlepšuje tok kyslíku. Uvolňuje únavu, podporuje regeneraci po mrtvici, vyživuje mozkovou tkáň fosforem a hořčíkem.

  • Mrkev

Zastaví stárnoucí buňky, nedovolí jim, aby se zhroutili.

  • Olejnaté ryby

Omega-3 kyseliny jsou nezbytné pro harmonickou práci mozku.

  • Mořská kala

Bohatý zdroj jódu, mimořádně důležitý pro práci mozku; nedostatek vyvolává úzkost, nespavost, depresi a jiné nervové poruchy.

  • Kuře

Doplňuje tkáně bílkovinami, selenem, vitamíny skupiny B.

  • Špenát

Důležitým dodavatelem antioxidantů, různých vitamínů, žláz; provádí preventivní funkce proti kardiovaskulárním chorobám.

  • Med s mandarínky a sušenými ovocemi

Směs ovoce a ořechů je doporučována alternativní medicínou jako prostředek pro normalizaci mozkové aktivity. Pro tento účel je denně užíván na prázdný žaludek po dobu 6 po sobě jdoucích měsíců.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Produkty pro obnovu paměti

Pro aktivní mozkovou aktivitu je nezbytná koncentrace pozornosti, paměti a myšlení, čistý vzduch, nasycený kyslíkem a dostatečné množství vody. Neméně důležité místo je věnováno jídlu, stimulující krevní oběh a zásobování mozkem živinami. Toto jídlo poskytuje produkty pro obnovu paměti.

  1. Cesnak: stimuluje krevní oběh, zlepšuje paměť.
  2. Ořechy: vitamíny B, E paměť podpory, práce s mozkem; mastné kyseliny, mikroelementy, aminokyseliny mají příznivý účinek na myšlení a fungování mozku.
  3. Mléko: 2 šálky denně poskytují normu vitaminu B12, která rozvíjí paměťovou funkci.
  4. Med, sušené ovoce: obsahují glukózu, nezbytné pro paměť, stimulují činnost mozku.
  5. Sea kale: dodává jód, důležitý pro jasnost paměti a zvýšenou inteligenci.
  6. Červené hrozny, fialové bobule: přírodní antioxidanty, pomáhají ukládat a zpracovávat příchozí informace do centra; zlepšit výživu buněk, chránit před ničením.
  7. Citrony: vitamín C slouží k zabránění zapomnění a stimulaci krátkodobé paměti.
  8. Rosemary: látky a dokonce i vůně rostlin aktivují krevní oběh, rozšiřují krevní cévy, zvyšují účinnost mozku.
  9. Voda: vysoce organizovaná mozková tkáň sestává z 90% kapaliny; nejmenší nedostatek nepříznivě ovlivňuje jeho činnost. Abyste zabránili každodenní dehydrataci, musíte vypít osm sklenic pitné vody.
  10. Káva: zvyšuje účinnost, stimuluje mozkovou kůru, zabraňuje zapomnění.

Samozřejmě, že pro plnohodnotnou práci mozku jsou potřebné další produkty k obnovení těla: chudé hovězí, lososové ryby, listová zelenina, různé druhy ovoce. A také omezení nebo odmítnutí potravin škodlivých mozku: sladké nápoje s plynem a sladidly, mastné potraviny, alkoholické nápoje.


Portál iLive neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
Informace zveřejněné na portálu jsou pouze orientační a neměly by být používány bez konzultace specialisty.
Pečlivě si přečtěte pravidla a zásady webu. Můžete také kontaktovat.

Copyright © 2011 - 2020 iLive. Všechna práva vyhrazena.