Vitamíny pro nehty

Vitamíny jsou potřebné pro nehty, takže jsou zdravé, lesklé a krásně vypadají. Pokud nehtová deska postrádá vitamíny, nehty budou vypadat velmi škaredě. Co s tím dělat a kde užívat vitamíny?

Na co tvoří nehty?

Kolena na nehty, na které vyrábíme manikúrní kresby a kterou obdivujeme - krásné a čisté - se skládá z látky nazývané keratin. Jedná se o proteinovou látku, která je přítomna v kůži a vlasu. Je to keratin, který je lesklý a pružný.

Keratin v nehtové platině není jen jedna vrstva, ale několik. Když keratin stačí, nehty vypadají zdravě. Mezi keratinovými deskami se nacházejí tuky a vody - také vrstvy. Pokud to nestačí, nehty vypadají bledě a ošklivě.

Mimochodem, nehtová deska má schopnost absorbovat kapalinu (voda a vše, co se dotýká rukou). Pokud člověk často umývá nádobí nebo podlahy bez rukavic, může být jejich kostek křehký, tlustý a křehký. Proto při mytí podlah, nádob a jiného kontaktu s vodou vždy používejte gumové rukavice. Hřebíky jsou vždy lépe chránit než léčit.

Jaké vitamíny mohou nehty postrádat?

V samotném hřebíku je kromě keratinu také síra. Kromě toho - chrom, zinek, fosfor, vápník, selén. Tyto látky, pokud nejsou v hře dostatečné, musí být nutně převzaty z vitaminových komplexů.

Pokud výše uvedené prvky chybí v destičce na nehty, stává se křehkou a růst nehtů se zpomaluje.

Chcete-li pochopit, zda máte dostatek vitamínů pro nehty, věnujte pozornost rychlosti růstu vašich nehtů. V průměru narůstají až na 1 mm v týdnu (to je po ruce) a na nohou - až na 0,25 mm.

Váhy na nehtové desce jsou aktualizovány, ale velmi pomalu. Budete mít nový nechtový talíř po dobu šesti měsíců.

Co dělat s nehty, pokud se zlomí?

Nehty se zlomí, pokud nemáte mnoho vitamínových komplexů a produktů vitamínů. To se děje u těch, kteří se neustále vyčerpají nízkokalorickými dietami. Výživa, ve které není dostatek tuku, bílkovin nebo sacharidů, činí křehké nehty a nedovoluje jim růst normálně.

Špatná výživa způsobuje porušení krevního oběhu pod destičkou nehtů a normální metabolismus, který nepodporuje zdraví nehtů. Vyrovnejte dietu s pomocí dietitiana.

Z jakých důvodů se mohou nehty zlomit?

Může to být genetická dědičná vlastnost těla. Poté se musíte poradit s lékařem-patologem - specialistou na zdraví a formou nehtů. Nebo, pokud tomu tak není, pak terapeutovi a odborníkovi na výživu - pro vytvoření komplexu vitamínů a zdravé výživy. Pokud jejich doporučení nepomohou, budou muset být nehty zvětšeny.

Pokud by přirozeně byly nehty krásné a teď se náhle začaly rozbít - to může být opraveno správným menu a multivitaminy. Faktem je, že mnoho vitaminů nevytváří tělo, takže musí být získáno zvenčí.

[1], [2], [3]

Vlastnosti vitamínů pro nehty

Pokud nehty nemají dostatek vitamínu A, rozpadají se a pleť na nehty je velmi suchá na dotek.

Pokud nehty nemají dostatek vitamínu C, pak na platině nehtů na některých místech jsou husté záplaty náplastí. A nehty jsou roztřepené a mohou se ohýbat po okrajích.

Nedostatek vitaminu B pro vaše nehty jsou bílé pruhy na nehtové destičce a nehty prakticky nevyrůstají. Navíc je dotyková plocha pokožky nerovnoměrná, drsná.

Nedostatek vitamínů skupiny PP v těle je špinavá šedá nebo žlutá barva plechu na nehty, kromě toho je matná.

Co mohu udělat pro to, aby byly nehty zdravé?

Kromě výše uvedených doporučení: k ochraně hřebíků před škodlivými tekutinami, nasazením rukavic, obohacením stravy o užitečné produkty, potřebujete také správný komplex vitamínů.

Jmenovitě, vitamíny A, E, D, C Jejich můžete vzít oba produkty: maso, ryby, vejce, sýr, mléko, zeleninu a ovoce jsou čerstvé, ořechy a semena, plody a přiřazené lékaře multivitamin komplexů.

Výše uvedené vitamíny vzájemně velmi dobře doplňují činnost, a proto je lepší je složit v komplexu.

Buďte zdraví se správnými vitamíny a rozumnou výživou.