Prevence a prognóza těžké bolesti zad

Vzhledem k tomu, že se nejedná o specifické onemocnění, ale o charakteristický příznak různých patologií páteře a vnitřních orgánů, je možné předpovědět pouze v souvislosti s určitými chorobami. Volba správného režimu pomáhá zmírnit bolestivý příznak.

Ale musíte pochopit, že anestézie neřeší problém, který způsobuje bolest. Abychom dosáhli trvalého účinku, potřebujeme komplexní přístup k léčbě základního onemocnění, a nikoli pouze jednoho z jeho příznaků. I v případě, že bolesti zmizí dříve, lékaři doporučují, abyste dokončili předepsanou léčbu až do konce, což pomáhá zabránit opakování trápení.

Předpověď

Nejhorší prognózou je samozřejmě bolest způsobená maligními nádorovými procesy, protože závažná bolest v tomto případě nastává již v posledních stadiích rakoviny, kdy je procento přežití nízké. Je možné se vyrovnat s jinými chorobami nebo alespoň znatelně zpomalit jejich rozvoj, přičemž je zachována schopnost pracovat co nejdéle. Ale opět je to možné pouze s integrovaným přístupem k léčbě, správné výživě, aktivnímu životnímu stylu.

Bolesti zad jsou považovány za poměrně běžný příznak, který se může objevit v každém věku. Nejčastěji jsou způsobeny nadměrným zatížením páteře, které mění jeho tvar a strukturu, což se odráží v lékařských diagnózách. Faktory vyvolávající vznik bolesti jsou považovány za sedavý způsob života, výživu, vyčerpané vitamíny a minerály, náchylnost ke stresu, chůzi, sezení, postavení, zvedání břemen. Dokonce i špatná poloha těla během spánku může způsobit bolest zad, která vám nedovolí relaxovat a užívat si života normálně.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11]

Prevence

Co lze udělat, aby se zabránilo takovému osudu, který negativně ovlivňuje kvalitu lidského života? Zvažte základní měřítka prevence bolesti páteře a bederních kloubů:

• Učíme se držet se pozice ve škole. A není to náhoda, protože je v sázce zdraví páteře. Neměli byste se ohýbat přes stůl dopředu ani se opírat, nezbavuje to hřbet Vedy, ale naopak zvyšuje již zvýšenou zátěž.

Pro zmírnění únavy zad a bolesti s ní spojené, malé pohyby rukou a mačkání, které lze provést každých 15-20 minut, aniž by vstal z křesla pomoci. Ale po hodině sedavé práce se doporučuje udělat dobrý trénink pro celé tělo stojící na nohou.

• Je velmi důležité sledovat vaše držení těla nejen při sezení, ale i při chůzi nebo postavení. Při správném držení těla zůstává páteř rovnoměrná a zátěž na páteři je rovnoměrně rozložena. Pokusme se postavit se zády ke zdi, naklánět se k ní lopatkami a hýžděmi a držet hlavu rovnou. To by mělo být dobré držení těla, které si musíte pamatovat a snažit se ho udržet.

Pokud z nějakého důvodu musí člověk stát po dlouhou dobu, musíte najít příležitost, jak přenést zátěž na obě strany těla, změnit podpěrnou nohu, uvolnit páteř, opírat se o něco s rukou nebo zpět na chvíli, dělat nějaké zahřívací cvičení, která umožňují záda k relaxaci.

• Musíte být opatrní, jak zvedáme a přepravujeme závaží. Obvykle se ohýbáme a zvedáme náklad z podlahy. To se nedoporučuje. Je správnější přiblížit se k objektu ležícímu na podlaze, dřepnout, vzít si s rukama ohnutými lokty a postavit se, narovnat nohy, ale neohýbat záda. Takže celá zátěž padne na nohy a páteř netrpí.

Pokud potřebujete náklad někam přemístit, je lepší jej rozdělit na 2 stejné díly a nést ve dvou rukou. Pokud to není možné, je nutné vyměnit ruce tak často, jak je to jen možné.

• Teď jako pro noční odpočinek. Ukazuje se, že pro zdraví zad je velmi důležité, jak spíme a vystupujeme z postele. Skutečnost, že potřebujete spát na poměrně tvrdé matraci, která zabraňuje páteři, mnoho lidí ví. Nicméně, stejně jako skutečnost, že tloušťka polštáře musí odpovídat šířce ramene. Ale o tom, že úplná relaxace páteře je možná jen leží na boku, ne každý ví. Nicméně, lékaři doporučují embryo držení těla pro spánek, který zajišťuje řádný odpočinek a spánek po dobu nejméně 6 hodin.

Vystoupit z postele je také nutné podle pravidel. Po probuzení se doporučuje natáhnout 2-3 krát dobře v posteli, pak snížit nohy na podlahu a pak jen zvednout záda, spočívající ruce na posteli. To by mělo být prováděno pomalu a ne z postele, jako by hořel.

• Hypodynamie je považována za největšího nepřítele páteře a jeho nejlepším přítelem je mírná tělesná aktivita. Proto nezanedbávejte ranní cvičení, rozcvičky na záda během dne a večerní běhání. Sedavá mentální práce musí být střídána s fyzickou prací. Hlavní věcí není přepětí, ne zvedání zátěže více, než je věková norma, nikoliv náhlých pohybů. Mnoho problémů s páteří pomáhá vyhnout se amatérským sportům, návštěvám tělocvičny, pravidelným outdoorovým aktivitám.
• Je nutné věnovat pozornost dietě. Nedostatek hořčíku a vitamínů v těle Ve většině negativních dopadů na nervový systém (tedy neurologické symptomy) a nedostatek vápníku a fosforu ovlivní stav kostí, které budou méně odolné, náchylné ke zlomeninám a degenerativním změnám. Zelenina a ovoce, které nám příroda poskytuje, jsou cenným zdrojem vitamínů a stopových prvků nezbytných pro tělo, takže musí být v nabídce v dostatečném množství. A mléčné a mléčné výrobky - to je příležitost vyplnit hladinu vápníku v těle. Neměli by tedy být opomíjeni.
• Vzhledem k tomu, bolesti zad mohou být způsobeny různými chorobami, které se ne vždy týkají páteře, musíte se starat o své zdraví jako celek, a ne jen pocity v zádech. S výskytem různých podezřelých příznaků v hrudi, břiše, zádech, zádech, nemusíte čekat, až se stanou výraznější. Čím dříve je nemoc detekována, tím méně poškození bude muset způsobit na těle, tím snáze bude léčena a menší pravděpodobnost těžké bolesti zad.

I při dodržení preventivních opatření není vždy možné vyhnout se vzniku bolestivého symptomu. Je však velmi důležité pochopit, že správná a včasná  diagnostika a léčba těžké bolesti zad  může být efektivnější. Výsledky samodiagnostiky a užívání léků a receptů, které nejsou relevantní pro existující patologii, však často vedou k frustraci a ztrátě času.

[12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]