Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
6 nebezpečí pro zdraví srdce
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
Existují situace a dokonce i určité doby, kdy pravděpodobnost infarktu dramaticky stoupá. Proto budou tyto informace určitě užitečné pro lidi, kteří mají problémy se srdeční funkcí.
Kdy tedy nejčastěji číhá nebezpečí?
Ranní vstávání
Nebo ne vždy dobře. Podle výzkumu vědců z Harvardovy univerzity se riziko infarktu zvyšuje o 40 % právě s prohlídkou. Proč? Když se probudíte, vaše tělo produkuje adrenalin a další stresové hormony, máte vysoký krevní tlak a potřebujete kyslík. Krev houstne, a proto je člověk částečně dehydratovaný. To vše představuje další zátěž pro srdce.
Pondělní ráno
Dvojitá rana – v pondělí ráno se zvyšuje počet infarktů. Vědci naznačují, že je to proto, že lidé jsou ve stresu z toho, že jdou do práce brzy ráno a po víkendu. Snažte se dodržovat rutinu a o víkendech se příliš nevychylovat z rytmu.
Po vydatném obědě/večeři
Výzkum ukazuje, že strava s vysokým obsahem tuků a sacharidů zužuje cévy, což zvyšuje pravděpodobnost srážení krve. Chraňte se tím, že se nepřejídáte a budete jíst zdravější potraviny.
Během defekace
To je poslední místo, kde byste měli myslet na problémy se srdcem, ale faktem zůstává, že když se namáháte, tlak v hrudníku se zvyšuje a návrat krve do srdce se zpomaluje. Jezte dostatek vlákniny, vyhýbejte se dehydrataci a namáhání.
[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]
Během neobvykle intenzivního cvičení
A nejen energické, ale i neobvyklé. Když člověk náhle začne s fyzickou aktivitou, na kterou tělo nebylo zvyklé, zvyšuje se produkce stresových hormonů, v důsledku čehož vyskočí krevní tlak a zrychlí se tepová frekvence, což má za následek infarkt. Pravidelné cvičení ochrání vaše srdce. Úroveň intenzity je ale třeba zvyšovat postupně.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]
Ve veřejném projevu
Veřejné vystupování je velmi podobné fyzické aktivitě. Extrémní nervozita zvyšuje krevní tlak, srdeční frekvenci a hladinu adrenalinu, takže byste se měli nejdříve starat o své zdraví a až poté o svůj výkon.
[ 14 ]