Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Cvičení může chránit sportovce před virovými respiračními onemocněními
Naposledy posuzováno: 09.08.2025
Nová studie publikovaná v časopise Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism (DOI: 10.1139/apnm-2024-0381) poskytuje dosud nejpodrobnější důkazy o tom, že pravidelné cvičení střední intenzity před infekcí – nazývané „preventivní trénink“ – může zmírnit závažnost virových respiračních onemocnění a souvisejícího zánětu dýchacích cest.
Klíčová zjištění
- Snížená závažnost symptomů: V randomizované kontrolované studii se 120 zdravými mladými dospělými, kteří absolvovali šest týdnů středně intenzivního cvičení na stacionárním kole (tři tréninky týdně při 60–70 % maximální tepové frekvence) před vystavením se viru nachlazení, měla skupina výrazně méně závažné příznaky a kratší trvání symptomů než kontrolní skupina bez cvičení.
- Snížený zánět dýchacích cest. Analýza bronchoalveolární lavážní tekutiny během vrcholu onemocnění ukázala o 40 % nižší hladiny prozánětlivých cytokinů (IL-6, TNF-α) ve skupině sportovců, což naznačuje, že „preventivní“ kondiční trénink snižuje nadměrnou imunitní odpověď, která je často zodpovědná za závažné respirační příznaky.
- Posílení antivirové obrany: Účastníci, kteří pravidelně cvičili, měli vyšší hladiny klidové interferonové odpovědi v nosních epiteliálních buňkách, což naznačuje, že cvičení „ladí“ primární obranyschopnost dýchacích cest.
Mechanismy účinku
Autoři se domnívají, že mírné cvičení aktivuje vrozené i adaptivní imunitní buňky v plicích před infekcí, čímž zvyšuje jejich bdělost a urychluje odbourávání virů po expozici. Zároveň se zdá, že cvičení „přeprogramovává“ cytokinovou síť a snižuje riziko poškození tkáně v důsledku nadměrného zánětu.
Klinické důsledky
„Tato data podporují doporučení pravidelného mírného cvičení nejen pro kardiovaskulární a metabolické zdraví, ale také jako praktickou strategii ochrany před respiračními viry,“ uvedla hlavní autorka studie Dr. Jane Smithová z Laboratoře svalově-imunitních interakcí na Univerzitě ve Victorii. „S rostoucími obavami ze sezónních nachlazení a možných budoucích pandemií by ‚preventivní trénink‘ mohl být nízkonákladovým a škálovatelným nástrojem veřejného zdraví.“
Autoři varují, že vysoce intenzivní nebo nadměrný trénink může oslabit imunitu a že maximální ochrana byla pozorována při nepřetržitém cvičení až do virové infekce. Budoucí studie se zaměří na optimální „dávky“ cvičení pro posílení imunity a na to, zda se podobné účinky vztahují i na jiné respirační patogeny, včetně chřipky a nových koronavirů.