Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Byly vyhlášeny nejzdravější letní nápoje
Naposledy posuzováno: 01.07.2025
V letním horku není nic příjemnějšího než osvěžující nápoj. Který produkt si vybrat, abyste uhasili žízeň a nepoškodili si zdraví?
Odborníci na výživu nazývají kozí a kravské mléko nepostradatelným letním nápojem. Kromě své nutriční hodnoty pomáhá posilovat kosterní systém, obsahuje maximum prospěšných látek a zabraňuje vzniku tukových usazenin. Tonizující syrovátka bude ideální pro horké léto. Přírodní nápoj je bohatý na vápník, vitamíny skupiny B, fosfor a draslík. Syrovátka a nápoje z ní nejen dokonale hasí žízeň, ale také normalizují funkce trávicího systému.
Kakao zůstává zdravým a velmi chutným nápojem, který je příjemný k pití jak horký, tak i chlazený. Podle odborníků může nápoj zpomalit proces stárnutí a snížit pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění.
Zelený čaj, bohatý na vitamíny, mikroelementy a antioxidanty, je považován za oblíbený letní nápoj. Milovníci tohoto nápoje trpí cukrovkou méně často a jejich metabolické procesy jsou rychlejší. Složky zeleného čaje – flavonoidy a polyfenoly – posilují imunitní systém těla a zvyšují ochranné funkce.
Serotonin, běžně známý jako „hormon štěstí“, je přítomen v horké čokoládě. Po hrnku aromatického nápoje je zaručen nával energie a síly, pocit radosti a zvýšení celkového tónu.
Milovníci kávy si mohou i během horkého období nadále dopřávat svůj oblíbený nápoj. Nejdůležitější je, aby množství kávy konzumované denně nepřesáhlo dva šálky. A nezapomeňte obnovit vodní rovnováhu. Lékařské údaje ukazují, že kofein má preventivní účinek proti Parkinsonově a Alzheimerově chorobě, řadě srdečních onemocnění a rakovině tlustého střeva. A pití kávy po aktivním tréninku snižuje bolest svalů o 50 %.
Je těžké si představit léto bez zeleniny a ovoce. Rajčatovou šťávu, která podporuje zdraví srdce a cév, se doporučuje konzumovat bez soli. Nejsilnější antioxidant lykopen, na který jsou rajčata bohatá, zabraňuje vzniku rakoviny. Kromě protizánětlivého a antimikrobiálního účinku rajčatová šťáva dokonale regeneruje tělo po stresu a fyzické námaze.
Pomerančový džus je zdrojem vitamínu C a posiluje imunitu. Pomerančový džus má výrazný močopudný, protirakovinný a hematopoetický účinek. Je třeba poznamenat, že produkt je vysoce kyselý. Pijte ho brčkem, abyste zabránili kontaktu se zubní sklovinou.
Grapefruitová šťáva pomáhá zlepšit chuť k jídlu, zmírnit únavu a odstraňovat cholesterol z těla. Tento léčivý nápoj je nejlepším přítelem pacientů s hypertenzí, který se vyrovnává s tlakovými nárůsty a následky nervového napětí.
Dbejte na dostatečný příjem čisté, neperlivé vody. Lékaři tvrdí, že je nutné vypít denně alespoň dva litry čisté vody. Na udržování vodní rovnováhy závisí výkonnost všech orgánů a systémů, zdraví kloubů a svalová síla. Pití potřebného množství vody pomáhá řešit problém s nadváhou a urychluje metabolické procesy.