Veškerý obsah iLive je lékařsky zkontrolován nebo zkontrolován, aby byla zajištěna co největší věcná přesnost.
Máme přísné pokyny pro získávání zdrojů a pouze odkaz na seriózní mediální stránky, akademické výzkumné instituce a, kdykoli je to možné, i klinicky ověřené studie. Všimněte si, že čísla v závorkách ([1], [2] atd.) Jsou odkazy na tyto studie, na které lze kliknout.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný, neaktuální nebo jinak sporný, vyberte jej a stiskněte klávesu Ctrl + Enter.
Spánkový režim v dětství může ovlivnit užívání alkoholu a marihuany v dospívání
Naposledy posuzováno: 02.07.2025
Dobrý noční spánek je zásadní pro zdraví a vývoj dětí, ale spánkové vzorce v dětství mohou souviset i s budoucím užíváním návykových látek. Nedávná studie týmu výzkumníků z Pensylvánské univerzity zjistila, že dospívající s větší pravděpodobností pijí alkohol nebo zkusí marihuanu do 15 let, pokud chodí později spát a během dětství a dospívání spali méně hodin. Tým publikoval svá zjištění v časopise Annals of Epidemiology.
„Studie naznačuje, že existují kritická věková období, kdy může být spánek cílem intervence. Zlepšení spánku u dětí školního věku by mohlo vést ke zlepšení nejen spánku, ale i dalších aspektů spánku, jako je rozhodnutí zapojit se do rizikového chování, jako je užívání alkoholu a návykových látek,“ uvedla Anne-Marie Changová, docentka behaviorálního zdraví na Pensylvánské univerzitě a hlavní autorka článku.
Výzkumný tým zkoumal spánkové vzorce dětí v různých fázích jejich vývoje v rámci stejného vzorku, aby zjistil, zda existuje vliv na pozdější užívání návykových látek, což je něco, co bylo dosud studováno jen zřídka. Zaměřili se na dva aspekty zdraví spánku: celkovou délku spánku a dobu ukládání do postele, neboli dobu ukládání do postele. Vědci vysvětlili, že pokud děti, zejména děti školního věku, chodí spát později, může to negativně ovlivnit kvalitu jejich spánku.
„Spánek má mnoho aspektů. Je důležitý pro děti, protože podporuje jejich růst a vývoj. Mozek je v raných letech plastičtější a pro zdravý spánek je důležité podporovat vývoj nervových systémů,“ řekl David Reichenberger, spoluautor studie, který během studie získal doktorát z behaviorálního zdraví na Pensylvánské univerzitě. „Špatná kvalita spánku může mít důsledky pro jejich fyzické zdraví i pro jejich rozhodování, které může být následně spojeno s rozhodnutími o užívání návykových látek.“
Studie byla založena na datech od 1 514 dětí v rámci studie Future of Families and Child Well-Being Study, longitudinální kohortové studie dětí ve 20 amerických městech. Rodiče uváděli pravidelný čas, kdy jejich děti chodí spát ve věku tří, pěti a devíti let, a také množství spánku, které v těchto letech strávily.
Když tým hodnotil souvislost mezi dobou usínání v dětství a délkou spánku s následnou konzumací alkoholu a marihuany v dospívání, zjistil longitudinální souvislost. U dospívajících byla o 45 % vyšší pravděpodobnost, že do 15 let vyzkoušeli alkohol, pokud chodili spát později v devíti letech, ve srovnání s jinými dětmi, které v tomto věku chodily spát dříve. Nicméně pozdější usínání v pěti letech nebylo spojeno s budoucí konzumací alkoholu, stejně jako délka spánku v pěti nebo devíti letech. U užívání marihuany byl pozdější usínání v pěti letech spojeno s 26% nárůstem pravděpodobnosti vyzkoušení marihuany do 15 let a o hodinu kratší spánek v devíti letech s 19% nárůstem pravděpodobnosti vyzkoušení marihuany do 15 let.
Výzkumný tým se také zabýval daty od patnáctiletých, kteří sami hlásili čas, kdy chodí spát, délku spánku a užívání alkoholu a marihuany. Zjistili, že teenageři s pozdějšími časy ukládání do postele měli o 39 % vyšší pravděpodobnost, že budou pít alkohol, a o 34 % vyšší pravděpodobnost, že zkusí marihuanu. Zkrácení spánku o jednu hodinu bylo spojeno s 28% zvýšením pravděpodobnosti, že zkusí alkohol, ale nesouviselo to s užíváním marihuany.
„Spánek kolem adolescence je nejdůležitějším obdobím pro predikci budoucího rizika užívání návykových látek. Jedná se o vývojové stádium, kdy se děti rychle mění a jejich mozky dozrávají,“ řekl Reichenberger a dodal, že předchozí výzkum jiných skupin naznačuje, že kratší doba spánku a pozdější časy ukládání do postele mohou zvýšit impulzivitu a zhoršit rozhodování, což by mohlo ovlivnit volby ohledně užívání návykových látek.
Zjištění zdůrazňují důležitou roli spánku v dlouhodobém zdraví a pohodě, poznamenali vědci. Pro děti školního věku je klíčem k vytvoření zdravých spánkových návyků vytvoření prostředí příznivého pro spánek a nastavení věku odpovídajícího času ukládání do postele.
„Zkoumání vztahu mezi spánkem a užíváním návykových látek je důležitou oblastí výzkumu, jelikož i nadále bojujeme s epidemií závislosti na opioidech a užíváním návykových látek,“ řekl Chang. „Toto je důležitá oblast pro další výzkum a šíření našich zjištění mezi širokou veřejnost, rodiny a poskytovatele zdravotní péče.“